古代の薬箱に欠かせない甘味料、リコリスの根。潰瘍の治癒、胃食道逆流症（GERD）の緩和、さらには虫歯予防にも効果を発揮する天然のパワーとして、今再び注目を集めています。しかし、その効果は科学的に裏付けられているのでしょうか？腸から歯茎まで、リコリスの根を健康に導く旅への準備はできていますか？研究結果、安全な使用方法、そしてリコリスの根があなたの自然派ウェルネスツールキットに欠かせない理由を深く掘り下げていきましょう。
リコリスの根：腸から歯茎まで、あらゆる文化圏で何世紀にもわたって使用されてきました。中国では胃腸の調子を整え、中東では傷を癒し、ヨーロッパでは咳を抑える薬として使われてきました。現代の科学者たちは、多様な治癒効果をもたらす数十種類の有効成分（特にグリチルリチンとフラボノイド）に注目しています。では、なぜリコリスは体の中から外まで、これほど効果的なのでしょうか？
潰瘍治癒：甘い科学
甘草根が潰瘍を治す仕組み
胃潰瘍は治りにくく、痛みを伴うことで知られています。甘草根は胃の内壁を覆って鎮静させるだけでなく、複数のメカニズムを通じて治癒を促進します。
粘液の分泌を促進し、胃酸に対する防御バリアを形成します。
潰瘍の主な原因菌であるヘリコバクター・ピロリの増殖を抑制します。
炎症とフリーラジカルによるダメージを軽減し、修復プロセスを加速させます。
2023年のシステマティックレビューでは、抗潰瘍効果は、甘草が胃酸を抑制し、粘膜防御力を高め、保護粘液の分泌を促進する作用によるものと結論付けられています。臨床研究では、標準治療に甘草エキスを加えることで、H.ピロリ菌の除菌率と潰瘍治癒率が向上することが示されています。
脱グリチルリチン化甘草（DGL）：より安全な選択
甘草の根を過剰に摂取すると血圧に問題が生じる可能性があるため、多くの自然療法家はグリチルリチンを除去した脱グリチルリチン化甘草（DGL）を推奨しています。DGLは、腸内環境を整える効果（粘膜保護、酸の抑制、抗菌作用）をすべて備えながら、高血圧のリスクを伴わないため、胃や食道への使用に最適な処方となっています。
甘草の根が胃食道逆流症（GERD）を自然に和らげる仕組み
GERDは単なる胸やけではありません。慢性的な酸逆流によって食道が徐々に損傷を受けるのです。PPI（プロトンポンプ阻害薬）などの一般的な薬は酸の生成を阻害するだけであり（長期的なリスクも伴います）、甘草は粘膜の健康そのものに働きかけます。
臨床的エビデンス
複数の二重盲検プラセボ対照試験において、DGLの胃食道逆流症（GERD）に対する効果が強調されています。DGLを使用した患者は、症状の早期緩和、生活の質の向上、そして処方制酸剤よりも効果が高いと報告しています。作用機序：
甘草は保護粘液を増加させ、食道が酸に耐えられるようにします。
甘草に含まれるフラボノイドとサポニンは、炎症を抑え、刺激を鎮め、組織の修復を促進します。
研究によると、継続して使用すると、通常1～2週間以内に改善が見られ始め、特に生活習慣の改善と組み合わせるとその効果が顕著です。
2025年の注目すべき臨床レビューでは、甘草の粘膜保護作用と抗炎症作用、特にDGLの形態は、慢性的な逆流性食道炎の患者にとって理想的な補助療法または代替療法であるとまとめられています。
実際の使用法：用法・用量
DGLは通常、食前に噛んで服用します（飲み込まず）。噛むことで唾液が活性化し、粘膜への効果が最大限に高まります。標準的な推奨用量：食前20分にチュアブル錠1～2錠（通常1錠あたり400mg）を1日3回まで服用してください。必ずラベルの指示に従うか、特に他の薬を服用している場合は、医療提供者にご相談ください。
歯ぐきと口腔の健康：自然の甘美な虫歯予防薬
あまり知られていない効果、甘草根の口腔ケアにおける力についてお話しましょう。
細菌を撃退する秘密
最近の研究で、甘草根に含まれる2つの化合物、リコリシジンとリコリソフラバンAは、虫歯や歯周病の原因となる主要な細菌に対して強力な抗菌作用を持つことが確認されています。臨床研究では、甘草をベースとした洗口液、ジェル、パッチは、口腔内の細菌数を大幅に減少させ、潰瘍の治癒を早め、歯ぐきの炎症を軽減することが示されています。
リコリスジェルとハイドロゲルは、コラーゲンの沈着と血管の成長を促進し、口腔内の創傷治癒を促進します（口内炎や口内炎など）。
局所用リコリスパッチは、標準的な治療法よりも口内炎の治癒を早め、痛みも軽減することが分かっています。
リコリス洗口液（1～5%溶液）は、クロルヘキシジンなどの一般的な消毒洗口液と同等の効果があり、強い副作用もありません。
これらの研究結果は、口内炎ができやすい人、慢性歯周病の人、あるいは刺激の強い化学洗口液の代わりにハーブ系の洗口液を使いたい人にとって大きな意味を持ちます。
虫歯予防
無糖（リコリスキャンディーではありません！）のリコリス根チューイング、ロゼンジ、洗口液を定期的に使用することで、虫歯の原因となる細菌の増殖を抑え、虫歯や歯周病のリスクを軽減できます。一部の歯科医院では、ホリスティックな口腔ケアプランの一環として、時々リコリスエキスを使用することを推奨しています。
甘草根の使い方：実践ガイド
潰瘍と胃食道逆流症（GERD）に
脱グリチルリチン化甘草（DGL）錠：1～2錠（通常380～400mg）を、1日3回まで、食前20分に噛んでお召し上がりください。数週間続けることも可能ですが、長期使用の場合は必ず専門家にご相談ください。
DGL粉末：小さじ1/2杯を水に溶かし、口に含んでから、食前にお飲みください。
甘草茶（DGL非配合）：乾燥甘草根1～2グラムを熱湯1カップに浸し、5～10分蒸らしてから、1日1～2杯お飲みください。高血圧または腎臓病の方は、DGL以外の長期使用は推奨されません。
歯ぐきと口腔の健康のために
リコリス洗口液：リコリスパウダー小さじ1～2杯をぬるま湯1カップに混ぜ、歯磨き後に1～2分間口をすすいでください。
リコリス口腔ジェル／パッチ：口内炎や歯茎の炎症に直接塗布することで、治癒を早め、症状を緩和します。
ハーブ歯磨き粉：ホリスティックブランドの中には、口腔内の細菌を自然に抑制し、息を爽やかにするリコリスを配合した製品もあります。
口内炎や外傷性潰瘍に
最近の動物実験とヒト実験で、リコリスジェルまたはLHG（リコリスベースのハイドロゲル）を1日2～3回、患部に塗布することで、治癒を早め、赤みを抑え、痛みを軽減することが示されています。
安全性と服用量：知っておくべきこと
甘草の根は短期的には一般的に安全ですが、重要な注意点があります。天然のグリチルリチンは血圧を上昇させ、カリウムを低下させ、いくつかの薬剤と相互作用を起こす可能性があります。DGLはグリチルリチンを除去しているため、ほとんどの腸管および口腔の問題に対してより安全な製品です。
子供、妊娠中の方、血圧や心臓の薬を服用している方は、必ず専門家の指導の下でDGLのみを使用してください。
DGLの標準用量：成人の場合、1日最大1,200mg。通常、数ヶ月間は忍容性があります。
専門医の処方がない限り、甘草の根を慢性的に、または高用量で使用することは避けてください。
グリチルリチン含有製品を長期使用する場合は、高血圧、頭痛、または水分貯留の兆候に注意してください。
まとめ：科学に基づいた腸と歯茎の健康のためのリコリス
腸から歯茎まで、現代の研究はリコリスの根が以下の点で優れた天然の味方であることを裏付けています。
粘液を増やし、H.ピロリ菌と戦うことで、潰瘍の治癒と予防に効果があります。
食道粘膜を修復し、炎症を抑えることで、胃食道逆流症（GERD）の症状を緩和します。
口腔内の傷の治癒を促進し、虫歯や歯周病の原因となる細菌を駆除します。
DGLを定期的に摂取し、安全な摂取量を守り、リコリスをバランスの取れた健康習慣の一部として取り入れましょう。さらに、良好な口腔衛生と健康的な食習慣も大切です。
健康習慣に古代の知恵を取り入れてみませんか？歯科医や医師に相談し、高品質のDGLサプリメントやリコリス配合のオーラルケア製品を取り入れ、この甘い根が体の中から健康を守ります。
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References
