ビーガンパエリアのレシピ

ビーガンパエリアのレシピ
Vegan Paella Recipe

まず、大きめのフライパンにオリーブオイルを熱し、さいの目に切った赤玉ねぎを入れます。玉ねぎがしんなりするまで2~3分炒め、塩を振りかけ、潰したニンニク、赤ピーマン、ズッキーニを加えます。柔らかくなるまで4~5分炒めます。

刻んだトマトとミックスビーンズを加え、パプリカパウダーを振りかけます。弱火で煮込み、リゾットライスを加えて混ぜます。さらに2分炒め、野菜ストックを加えます。

パエリアを弱火で20~25分、またはライスに火が通るまで煮込みます。トマトピューレとグリルしたアーティチョークを加えて混ぜ、さらに2分加熱します。

サフラン水を加え、インゲン豆を加え、最後にローストしたチェリートマトを加えます。蓋をして、インゲン豆の色が鮮やかになったら、フライパンを火から下ろします。

レモンの皮と果汁を加えて混ぜ、塩コショウで味を調えます。
新鮮なパセリをトッピングし、温かいうちにお召し上がりください。

調理時間:準備20分、調理20分

材料(オーガニック)4人分

赤ピーマン2個(薄切り)
ズッキーニ(大)1本(薄切り)
オーガニックカットトマト缶1缶
オーガニックミックスビーンズ缶1缶(水切り)
オーガニックエクストラバージンオリーブオイル大さじ2
赤玉ねぎ1個(みじん切り)
塩小さじ1/2
ニンニク3かけ(潰す)
スモークパプリカパウダー小さじ1
スイートパプリカパウダー小さじ2
オーガニックリゾットライス250g
野菜ストック800ml
オーガニックトマトピューレ大さじ2
オーガニックグリルアーティチョーク大さじ2
グリーンビーンズ150g
ローストチェリートマト(お好みで)
サフラン小さじ1(ぬるま湯250mlで溶く)
ワックスをかけていないレモン1個分の果汁と皮