وصفة لفائف الأومليت للإفطار

まず、中くらいのボウルに卵、水、小麦粉、塩、こしょうを入れ、よく混ぜ合わせ、小麦粉が完全に溶けるまで泡立て器で混ぜます。 フライパンにオリーブオイルを熱し、中火で熱します。卵液をフライパンに流し込み、均等に広げます。 卵液が完全に固まるまで約3分加熱し、生じた気泡を潰します。卵液の端にヘラをそっと入れてひっくり返します。焼き上がった卵ラップを皿に移し、少し冷まします。 アボカドスプレッドを作るには、小さなボウルにアボカド、ニンニク、レモン汁、塩、こしょうを入れて潰します。 潰したアボカドを卵ラップ全体に広げ、ルッコラを乗せ、スライスしたトマトとフェタチーズを添えます。しっかりと巻き、半分に切ります。出来上がりです。 調理時間：準備5分、調理5分 材料（オーガニック）1人分 薄力粉 小さじ1塩こしょう 少々卵 2個水 小さじ1オリーブオイル 小さじ2フィリングガーリックパウダー 小さじ1/4ルッコラ 1カップ小さめのトマト 1個（スライス）アボカド 1/2個レモン汁 小さじ1フェタチーズ 大さじ1