チーズと野菜のケサディーヤのレシピ
ケサディーヤはチーズたっぷりで美味しく、食べやすいので、多くの子供たちに大人気です。さらに、野菜を少し加えれば、骨を強くする食事になります。チーズにはカルシウムが豊富に含まれており、骨の健康に重要な栄養素です。ほうれん草やブロッコリーなどの野菜には、ビタミンKやマグネシウムなど、骨の成長に重要なビタミンやミネラルが豊富に含まれています。 チーズベジタブルケサディーヤが子供の骨の成長に役立つ理由： チーズはカルシウムの優れた供給源です。 ほうれん草やブロッコリーには、骨を強くするビタミンKとマグネシウムが豊富に含まれています。 チーズベジタブルケサディーヤの作り方： シュレッドチーズと細かく刻んだほうれん草またはブロッコリーを2枚のトルティーヤの間に挟みます。 フライパンでチーズが溶けてトルティーヤがカリカリになるまで焼きます。 三角形に切り、サルサソースを添えてお召し上がりください。