7 أطعمة مميتة فائقة المعالجة لا يستطيع الناس التوقف عن تناولها

我们都知道，超加工食品不是最健康的选择，而且长期食用它们可能会致命！超加工食品中含有大量的糖、不健康的脂肪和添加剂，从长远来看，这些食物肯定会对我们的健康造成很大的危害。让我们仔细看看人们似乎无法停止食用的 7 种超加工食品——以及为什么在吃它们之前应该三思而后行。 薯片 薯片香脆、咸味十足、令人上瘾，但它们也含有不健康的反式脂肪和钠。虽然一次吃掉一整袋很容易，但经常这样做会对您的健康造成严重后果。 为什么薯片对食用者是致命的：食用反式脂肪含量高的食物会增加患心脏病和中风的风险。根据 WebMD 的说法，反式脂肪会提高坏胆固醇水平并降低好胆固醇，对心脏构成巨大威胁。心血管疾病 (CVD) 是全球死亡的主要原因，估计每年有 1790 万人因此丧命。 糖果棒 糖果棒是一种人们似乎无法抗拒的甜食，但它们含有大量加工糖、人工香料和不健康的脂肪。虽然它们可能会让您快速补充能量，但随之而来的崩溃并不值得。 糖果棒为何致命：过量摄入糖会导致体重增加、蛀牙和患心脏病的风险增加。根据世界卫生组织 (WHO) 的数据，高糖摄入量与肥胖和其他慢性疾病直接相关。全球每年有 472 万人死于肥胖。 含糖谷物 您在早餐区看到的那些色彩鲜艳的甜谷物可能看起来很有趣，但它们含有大量的糖和添加剂。大多数含糖谷物都远非健康，营养价值也很低，尽管它们被宣传为快速简便的早餐选择。 为什么食用含糖谷物对人体有害：高糖含量会导致体重增加、糖尿病和心脏病。根据哈佛大学陈曾熙公共卫生学院的研究，吃太多糖会增加患 2 型糖尿病和其他健康问题的风险。 方便面 方便面便宜、方便、容易上瘾，但其中含有大量钠、防腐剂和不健康的脂肪。它们可能节省烹饪时间，但对您的健康没有任何好处，很可能缩短了您预期的寿命。 为什么食用方便面对人体有害：高钠摄入会导致高血压，增加患心脏病的风险。《美国高血压杂志》发表的一项研究发现，高钠饮食会导致高血压，这也是导致中风的主要原因。每年，全球有 1500 万人中风。其中，500 万人死亡，另外…