إذا شُخِّصتَ بالتهاب المرارة، وهي حالة تُسبِّب التهابًا فيها، فربما تُدرك أهمية نظامك الغذائي. ولكن بينما نُركِّز غالبًا على الأطعمة التي نتناولها، فإن ما تشربه يُمكن أن يُحدث فرقًا كبيرًا أيضًا! بعض المشروبات الشائعة قد تُحفِّز أعراضك وتُفاقم حالتك. إليك 7 مشروبات يجب عليك تجنُّبها إذا كنت تُعاني من التهاب المرارة للمساعدة في الحفاظ على صحة مرارتك.
- الكحول
مع أن تناول كأس من النبيذ من حين لآخر قد يبدو غير ضار، إلا أن الكحول يُمكن أن يُهيِّج المرارة، خاصةً إذا كنت تُعاني بالفعل من التهاب المرارة. يُمكن أن يُخلَّ الكحول بتوازن إنتاج العصارة الصفراوية ويُؤدي إلى تكوُّن حصوات المرارة، مما يُفاقم حالتك. يُعدُّ شرب المشروبات، حتى وإن كانت تحتوي على نسب قليلة من الكحول، فكرةً سيئة.
لماذا يُؤثِّر الكحول سلبًا على التهاب المرارة والمرارة: يُمكن أن يُفاقم الكحول الالتهاب ويزيد من خطر تكوُّن حصوات المرارة. تُوضِّح مؤسسة الكبد الأمريكية أن الكحول يُؤثِّر على وظائف الكبد والمرارة، مما قد يُسبِّب أعراضًا أكثر حدةً لدى المُصابين بالتهاب المرارة.
٢. مشروبات الطاقة
مشروبات الطاقة غنية بالكافيين والسكر والمنشطات الأخرى، والتي قد تؤثر سلبًا على المرارة. يمكن أن تُحفّز مستويات الكافيين العالية إنتاج العصارة الصفراوية، ويمكن أن يُسهم محتوى السكر في الالتهاب.
لماذا تُعدّ مشروبات الطاقة ضارة بالتهاب المرارة والمرارة: يمكن أن تزيد مشروبات الطاقة من خطر الإصابة بحصوات المرارة ونوبات المرارة بسبب ارتفاع مستويات السكر والكافيين فيها. هناك العديد من التحذيرات من قِبل الأطباء والعلماء من أن الإفراط في تناول الكافيين والسكر يمكن أن يُفاقم مشاكل المرارة.
٣. المشروبات الغازية
تُعدّ المشروبات الغازية مشروبًا شائعًا، لكنها مليئة بالسكر والكافيين والمواد المضافة الصناعية، وكلها قد تُسبب مشاكل للمرارة. يُمكن أن يُؤدي تناول الصودا بانتظام إلى زيادة الالتهاب وإجهاد الجهاز الهضمي، مما يؤدي إلى الشعور بعدم الراحة والألم.
لماذا تُعدّ الصودا ضارة بالتهاب المرارة والمرارة: يُمكن أن يُؤدي ارتفاع نسبة السكر في الصودا إلى زيادة الوزن، وهو عامل خطر رئيسي لحصوات المرارة والتهاب المرارة. وفقًا لكلية هارفارد تي إتش تشان للصحة العامة، تُسهم المشروبات المُحلاة بالسكر في مجموعة من المشاكل الصحية، بما في ذلك مشاكل المرارة.
- مُضرّ بالتهاب المرارة والمرارة
يُعدّ شرب القهوة مشروبًا صباحيًا أساسيًا للكثيرين، لكنها ليست الخيار الأمثل لمن يُعانون من التهاب المرارة. يُمكن للكافيين أن يُحفّز إنتاج العصارة الصفراوية، مما قد يُهيّج المرارة الملتهبة ويُسبّب ألمًا أو حتى نوبة مرارة.
لماذا تُعدّ القهوة مُضرّة بالتهاب المرارة والمرارة؟ يُمكن للكافيين أن يزيد من إنتاج العصارة الصفراوية، مما يُشكّل ضغطًا إضافيًا على المرارة. تُشير عيادة كليفلاند إلى أن الكافيين قد يُسبّب الشعور بعدم الراحة وأعراضًا لدى مُصابي المرارة.
- ميلك شيك كامل الدسم
قد يكون ميلك شيك لذيذًا، لكن محتواه العالي من الدهون يُمثّل خطرًا كبيرًا على مُصابي التهاب المرارة. يمكن أن تُسبب الدهون الموجودة في منتجات الألبان إجهادًا للمرارة، مما قد يؤدي إلى مزيد من الالتهاب وعدم الراحة.
لماذا هي ضارة؟ منتجات الألبان الغنية بالدهون يمكن أن تُفاقم التهاب المرارة. يُفضل اختيار منتجات ألبان قليلة الدسم أو خالية الدسم لتجنب تفاقم الأعراض.
- عصائر الفاكهة المُضاف إليها سكر
على الرغم من أن عصير الفاكهة الطازج قد يكون صحيًا، إلا أن العديد من الأنواع المُباعة في المتاجر تحتوي على سكريات مُضافة قد تُضر بالمرارة. هذه السكريات يُمكن أن تزيد الالتهاب وتُسبب إجهادًا للمرارة أكثر من اللازم.
لماذا تُعتبر عصائر الفاكهة المُضاف إليها سكر ضارة لالتهاب المرارة والمرارة: يُمكن أن تُساهم السكريات المُضافة في عصائر الفاكهة المُصنّعة في تكوين حصوات المرارة. وفقًا للعديد من الأبحاث العلمية، يرتبط الإفراط في تناول السكر بزيادة خطر الإصابة بمشاكل المرارة وحصوات المرارة.
- الشاي المُثلج المُحلى
قد يبدو الشاي المُثلج المُحلى خيارًا منعشًا، ولكنه غالبًا ما يكون غنيًا بالسكر. تمامًا مثل المشروبات الغازية والعصائر المحلاة، يُمكن أن يُفاقم الشاي المثلج المُحلى الالتهاب ويُساهم في مشاكل المرارة.
لماذا يُعدّ الشاي المثلج المُحلى مُضرًا بالتهاب المرارة والمرارة؟ يُمكن أن يُؤدي تناول كميات كبيرة من السكر في الشاي المثلج المُحلى إلى تكوّن حصوات المرارة. يُشير المعهد الوطني للسكري وأمراض الجهاز الهضمي والكلى (NIDDK)، إلى جانب العديد من معاهد الأبحاث الأخرى، إلى أن الإفراط في تناول السكر يُمكن أن يُساهم في الإصابة بأمراض المرارة ومشاكل هضمية أخرى.
لذا، مرة أخرى، إذا كنت تُعاني من التهاب المرارة، فإنّ مُراعاة ما تشربه لا تقل أهمية عن مُراعاة ما تأكله. اختر الماء، وشاي الأعشاب، والمشروبات قليلة الدسم والخالية من السكر لدعم صحة المرارة. يُمكن للتغييرات البسيطة في روتينك اليومي أن تُحدث فرقًا كبيرًا في صحتك!
