Wir alle wissen, dass hochverarbeitete Lebensmittel nicht die gesündeste Wahl sind, und ihr ständiger Verzehr kann auf lange Sicht tödlich sein! Hochverarbeitete Lebensmittel sind vollgepackt mit wahnsinnigen Mengen an Zucker, ungesunden Fetten und Zusatzstoffen. Diese Lebensmittel schaden unserer Gesundheit auf lange Sicht definitiv sehr. Schauen wir uns 7 hochverarbeitete Lebensmittel genauer an, von denen die Leute scheinbar nicht aufhören können, sie zu essen – und warum Sie zweimal nachdenken sollten, bevor Sie danach greifen.
- Kartoffelchips
Kartoffelchips sind knusprig, salzig und machen unglaublich süchtig, aber sie sind auch vollgepackt mit ungesunden Transfetten und Natrium. Es ist zwar einfach, eine ganze Tüte auf einmal zu essen, aber wenn Sie das regelmäßig tun, kann das ernsthafte Folgen für Ihre Gesundheit haben.
Warum Kartoffelchips tödlich sind: Der Verzehr von Lebensmitteln mit hohem Transfettgehalt erhöht das Risiko von Herzerkrankungen und Schlaganfällen. Laut WebMD erhöhen Transfette den schlechten Cholesterinspiegel und senken den guten Cholesterinspiegel, was sie zu einer großen Bedrohung für Ihr Herz macht. Herz-Kreislauf-Erkrankungen (CVDs) sind weltweit die häufigste Todesursache und kosten jedes Jahr schätzungsweise 17,9 Millionen Menschenleben.
- Schokoriegel
Schokoriegel sind eine süße Leckerei, der die Leute scheinbar nicht widerstehen können, aber sie sind voller verarbeitetem Zucker, künstlichen Aromen und ungesunden Fetten. Sie geben Ihnen zwar einen schnellen Energieschub, aber der darauf folgende Absturz ist es nicht wert.
Warum Schokoriegel tödlich sind: Übermäßiger Zuckerkonsum führt zu Gewichtszunahme, Karies und einem erhöhten Risiko für Herzerkrankungen. Laut der Weltgesundheitsorganisation (WHO) steht eine hohe Zuckeraufnahme in direktem Zusammenhang mit Fettleibigkeit und anderen chronischen Krankheiten. Weltweit sterben jährlich 4,72 Millionen Menschen an Fettleibigkeit.
- Zuckerhaltige Cerealien
Diese bunten, süßen Cerealien, die Sie in der Frühstücksabteilung sehen, sehen vielleicht lustig aus, aber sie sind voller Zucker und Zusatzstoffe. Die meisten zuckerhaltigen Cerealien sind alles andere als gesund und bieten wenig Nährstoffe, obwohl sie als schnelle und einfache Frühstücksoption vermarktet werden.
Warum zuckerhaltiges Getreide für den menschlichen Verzehr tödlich ist: Ein hoher Zuckergehalt kann zu Gewichtszunahme, Diabetes und Herzkrankheiten führen. Laut der Harvard T.H. Chan School of Public Health erhöht der Verzehr von zu viel Zucker das Risiko, an Typ-2-Diabetes und anderen Gesundheitsproblemen zu erkranken.
- Instantnudeln
Instantnudeln sind billig, praktisch und machen süchtig, aber sie sind voller Natrium, Konservierungsstoffe und ungesunder Fette. Sie sparen vielleicht Zeit beim Kochen, aber sie tun Ihrer Gesundheit keinen Gefallen, sondern verkürzen höchstwahrscheinlich Ihre geplante Lebenszeit.
Warum Instantnudeln tödlich sind: Eine hohe Natriumaufnahme kann zu Bluthochdruck führen und das Risiko einer Herzkrankheit erhöhen. Eine im American Journal of Hypertension veröffentlichte Studie ergab, dass eine natriumreiche Ernährung zu Bluthochdruck beiträgt, der auch eine der Hauptursachen für Schlaganfälle ist. Jährlich erleiden weltweit 15 Millionen Menschen einen Schlaganfall. Davon sterben 5 Millionen und weitere 5 Millionen bleiben dauerhaft behindert zurück, was eine Belastung für Familie und Gemeinschaft darstellt.
- Limonade
Limonade ist ein beliebtes Getränk, das seit über 100 Jahren beliebt ist, aber es ist nichts weiter als flüssiger Zucker. Ohne Nährwert und mit Tonnen von Zucker und Chemikalien ist es eines der schlimmsten hochverarbeiteten Gifte, die wir unserem Körper zuführen.
Warum Limonade trinken tödlich ist: Regelmäßiger Limonadenkonsum wird mit Fettleibigkeit, Diabetes und sogar Leberschäden in Verbindung gebracht. Untersuchungen von Harvard T.H. Chan zeigen, dass zuckerhaltige Getränke erheblich zu Gewichtszunahme und chronischen Gesundheitsproblemen beitragen. Fettleibigkeit und Leberversagen sind jedes Jahr für den Tod von Millionen Menschen weltweit verantwortlich.
- Abgepackte Kekse und Kuchen
Im Laden gekaufte Kekse und Kuchen sind ein beliebter Snack, aber sie werden aus raffiniertem Mehl, Zucker und Konservierungsstoffen hergestellt. Sie mögen zwar köstlich schmecken, sind aber alles andere als eine gesunde Wahl.
Warum abgepackte Kekse und Kuchen tödliche Lebensmittel sind: Die Kombination aus Zucker und ungesunden Fetten kann Ihr Risiko für Fettleibigkeit und Herzkrankheiten erhöhen. Die American Heart Association warnt, dass übermäßiger Zuckerkonsum, der häufig in abgepackten Backwaren enthalten ist, ein Hauptfaktor für die Entwicklung von Herzkrankheiten ist.
- Tiefkühlpizza
Tiefkühlpizza mag wie eine praktische Mahlzeit erscheinen, aber sie ist voll mit künstlichen Zutaten, Konservierungsmitteln und ungesunden Fetten. Diese Pizzas enthalten oft mehr Kalorien und Natrium, als Sie vielleicht erwarten.
Warum Tiefkühlpizza tödliche Lebensmittel sind: Der hohe Natrium- und Fettgehalt in Tiefkühlpizza kann zu Bluthochdruck und Gewichtszunahme führen. Healthline weist darauf hin, dass zu viel Natrium das Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen und andere Gesundheitsprobleme erhöht.
Wenn Sie bis hierhin gelesen haben, ist es Zeit, den Konsum einzuschränken
Hochverarbeitete Lebensmittel mögen lecker und praktisch sein, aber auf lange Sicht sind sie schädlich für Ihre Gesundheit. Es ist Zeit, den Konsum einzuschränken und besser auf Ihren Körper zu achten – und sich auch besser zu fühlen!
