Haben Sie genug Prevotella? Das faserfressende Bakterium, das die Darmgesundheit fördert Prevotella erklärt

Prevotella ist eines jener Darmbakterien, von denen die Menschen in letzter Zeit immer häufiger hören – und das aus gutem Grund. Es wird stark mit ballaststoffreichen, pflanzenbetonten Ernährungsweisen in Verbindung…

Warum dein Gehirn Hunger nicht von Durst unterscheiden kann: Wie Dehydrierung falschen Hunger auslöst

Manchmal ist das, was sich wie Hunger anfühlt, in Wirklichkeit dein Körper, der nach Wasser verlangt. Diese Verwirrung entsteht, weil das Gehirn überlappende Signale verwendet, um beide Antriebe zu regulieren…

Es ist nicht nur "wählerisches Essen" – ARFID ist tatsächlich eine Essstörung Die vermeidend-restriktive Essstörung (ARFID) erklärt

ARFID ist nicht dasselbe wie wählerisches Essen, und diese Unterscheidung ist äußerst wichtig. Die Vermeidend-Restriktive Essstörung ist eine echte Essstörung, bei der die Vermeidung oder Einschränkung von Nahrungsmitteln zu gesundheitlichen…

Diversitäts-Score für den Darm: Der Darmgesundheits-Score, von dem Sie noch nie gehört haben. Die schockierende Verbindung zwischen geringer mikrobieller Vielfalt und Krankheit

Der „Darm-Diversitäts-Score“ ist noch kein medizinischer Standardtest, aber er wird zu einer der meistdiskutierten Ideen in der Mikrobiomforschung, weil er etwas Einfaches und Wichtiges erfasst: wie viele verschiedene Mikroben in…

Ihnen fehlen wahrscheinlich diese kritischen Nährstoffe (und es sind keine Vitamine): Warum das Mineralstoffgleichgewicht ebenfalls wichtig ist

Viele Menschen konzentrieren sich auf Vitamine, wenn sie an Ernährung denken, aber das stillere Problem sind oft Mineralstoffe. Kalzium, Magnesium, Kalium, Eisen, Jod, Zink, Selen, Natrium und Chlorid tun weit…

Der Mythos des "30-Tage-Darm-Resets": Wie lange dauert Darmheilung wirklich? Die ehrliche Wahrheit über Zeitpläne der Darmheilung

Die Marketing-Schlagzeilen von "30-Tage-Darm-Reset"-Programmen sind ziemlich verlockend, aber die Wissenschaft zeigt, dass es nicht so eindeutig ist, wie oft behauptet wird, sondern dass sie uns in verschiedene Richtungen weist. Die…

Was ist Butyrat und warum ist es entscheidend für Darmgesundheit, Immunität und Gehirnfunktion?

Butyrat ist eine kurzkettige Fettsäure, die Ihre Darmbakterien produzieren, wenn sie Ballaststoffe fermentieren, und es ist eines der wichtigsten Moleküle, über das Sie wahrscheinlich noch nicht genug gehört haben. Es…

Enthält Bio-Wein ebenfalls Sulfite? Der Mythos der "kopfschmerzfreien" Flasche

Ja – auch Bio-Wein kann Sulfite enthalten, und die Vorstellung, dass "bio" automatisch "kopfschmerzfrei" bedeutet, ist meist Marketing, nicht Wissenschaft. In den USA darf zertifizierter Bio-Wein keine zugesetzten Sulfite enthalten,…

Das ultimative zelluläre Energie-Upgrade für Ihren Körper: Wie Sie die mitochondriale Biogenese natürlich anregenMitochondriale Biogenese erklärt

Mitochondriale Biogenese klingt nach einem Zungenbrecher, aber die Idee ist einfach und ziemlich aufregend: Es ist der Prozess, mehr Mitochondrien zu produzieren und die Kapazität der bereits vorhandenen zu verbessern.…

Die versteckten Chemikalien in deinen Bettlaken und Kissenbezügen (und wie sie die Entgiftung deines Körpers stören)

Dein Bett sollte der Ort sein, an dem dein Körper zurücksetzt, repariert und den Stress des Tages abbaut. Aber bei herkömmlichen Bettlaken und Kissenbezügen kann diese "Erholung" mit einer chemischen…

Gesundheit und Wellness

Rezept für Hähnchengeschnetzeltes mit traditioneller Schlagsahnesauce nach orientalischer Art, wenig Kohlenhydrate

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