Sind Sie es leid, jeden Frühling krank zu werden? Die saisonale Entgiftung des Ayurveda (Ritucharya) hat die Antwort für saisonale Immunität

Das Frühjahrsunwohl kann sich frustrierend vorhersehbar anfühlen: verstopfte Nase, träge Verdauung, überschüssiger Schleim, Niesen und dieses „Warum bin ich schon wieder müde?“-Gefühl. Im Ayurveda ist dieses saisonale Muster genau der…

Das Pigment, das der Alterung entgegenwirkt: Wie Anthocyane deine Zellen schützen - Anthocyane erklärt

Anthocyane sind die tiefroten, violetten und blauen Pigmente, die Heidelbeeren, Brombeeren, Rotkohl, violette Süßkartoffeln, schwarzen Reis und dunkle Trauben so dramatisch aussehen lassen. Aber sie sind mehr als nur hübsche…

Warum „Zuckeralkohole“ in „gesunden Snacks“ immer noch Verdauungsprobleme verursachen können

Zuckeralkohole klingen harmlos, sogar irgendwie gesund, aber sie können im echten Leben definitiv Verdauungsprobleme verursachen. Wenn Sie jemals einen „besseren“ Proteinriegel, zuckerfreie Süßigkeiten oder einen Keto-Snack gegessen haben und dann…

Müssen Sie alle 2 Stunden essen, um zu funktionieren? Hypoglykämie verstehen und beheben

Die kurze Antwort lautet nein – die meisten Menschen müssen nicht alle 2 Stunden essen, um zu funktionieren. Tatsächlich hat bei vielen gesunden Erwachsenen das Gefühl von Zittern oder „niedrigem…

Warum einige biologische Erdnussbutter immer noch Glyphosat enthalten könnte: Ein Leitfaden zur Vermeidung von Glyphosat in Ihrer Erdnussbutter

Biologische Erdnussbutter ist in der Regel ein viel besserer Ausgangspunkt als konventionelle Erdnussbutter, aber sie ist kein perfekter Schutzschild gegen Glyphosat. Der Grund ist einfach: Eine Kontamination kann auftreten, bevor…

Die Wissenschaft, wie Lachen Hormone, Darm und Langlebigkeit beeinflusst

Lachen ist nicht nur ein sozialer Reflex oder eine Stimmungsaufhellung. Es scheint auch Stresshormone zu verändern, die Signale zwischen Darm und Gehirn zu beeinflussen und mit längeren, gesünderen Leben einherzugehen.…

4 Ayurvedische Aphrodisiaka, von denen die Pharma-Industrie nicht will, dass du sie kennst

Sexuelle Vitalität war schon immer eines jener Themen, über die man flüstert, übertreibt oder in peinlichen Halbwitze verpackt. Das Ayurveda hingegen hat es nie so behandelt. Im klassischen ayurvedischen Modell…

Ihr Vitamin D ist kein alleiniges Supplement: Warum Vitamin K2 und Magnesium für die Einnahme von Vitamin D unerlässlich sind

Die meisten Menschen behandeln Vitamin D wie einen Solisten: Testen Sie Ihre Werte, nehmen Sie Ihr D3 und warten Sie darauf, dass sich Ihre Stimmung, Ihr Immunsystem und Ihre Knochen…

Der stille Killer in deinen Kopfhörern: Wie laute Musik dein Leben verkürzt – Die Wissenschaft von Klang und Langlebigkeit

Laute Musik in deinen Kopfhörern fühlt sich harmlos an – fast wie eine kleine private Belohnung dafür, den Tag überstanden zu haben. Aber in deinen Ohren und Blutgefäßen passiert etwas…

Das Firmicutes-Bacteroidetes-Verhältnis: Der Gesundheitswert, den Ihr Arzt noch nicht bestellt (aber Sie sollten ihn kennen)

Ihr Arzt überprüft wahrscheinlich Ihren Blutdruck, Cholesterinspiegel und Blutzucker. Aber es gibt einen weniger bekannten "Gesundheitswert", der still und leise Ihren Stoffwechsel, Entzündungen und sogar Ihre Stimmung prägt: das Firmicutes-zu-Bacteroidetes-Verhältnis…

Gesundheit und Wellness

Rezept für Hähnchengeschnetzeltes mit traditioneller Schlagsahnesauce nach orientalischer Art, wenig Kohlenhydrate

Rezept für gedämpfte Pandanbrötchen mit Kokosfüllung

Mach es selbst! Keto-Ahornsirup ohne Zucker

Haferflocken mit Milch und Chiasamen Rezept

Rezept für Käsige Gemüse-Quesadilla

Rezept für Lachs-Süßkartoffelkuchen

Rezept Für Gebratenes Hühnchen mit Brokkoli

Joghurtparfait mit Früchten und Nüssen Rezept

Rezept Für Rosinen Dattel Walnuss Muffins

Frühstücks Omelett Wrap Rezept

Grünes Shakshuka Rezept

Rezept für Keto Aprikosen Dattel Riegel

Rezept Für Keto-Müsliriegel Mit Schokoladenstückchen

Rezept Für Bohnen-Tomaten-Suppe

Rezept Für Thailändische Rote Bete Suppe