Wir alle wissen, dass Diätlimonaden das Getränk der Wahl für viele Menschen sind, die Kalorien oder Zucker aus ihrer täglichen Ernährung streichen möchten. Aber eine häufige Zutat in den meisten Diätlimonaden ist Aspartam. Wenn Sie schon einmal die Rückseite einer Diätlimonadendose überprüft haben, ist Ihnen dieser künstliche Süßstoff wahrscheinlich aufgefallen. Obwohl er von der FDA zugelassen und weit verbreitet ist, vermeiden manche Menschen Aspartam lieber, weil sie sich über seine langfristigen gesundheitlichen Auswirkungen Sorgen machen.
Wenn Sie zu den Menschen gehören, die ihr kohlensäurehaltiges Getränk lieben, aber auf Aspartam verzichten möchten, haben Sie Glück! Viele Limonadenmarken bieten mittlerweile Diätlimonaden mit unterschiedlichen Süßstoffen an. Lassen Sie uns also untersuchen, warum manche Menschen Aspartam meiden, und dann in eine Liste aspartamfreier Diätlimonaden eintauchen, die Sie ohne Bedenken genießen können.
Warum Aspartam vermeiden?
Aspartam ist ein kalorienarmer künstlicher Süßstoff, der etwa 200-mal süßer als Zucker ist. Es wird häufig in Diätlimonaden, zuckerfreiem Kaugummi und sogar einigen zuckerfreien Snacks verwendet. Obwohl es hilft, die Kalorienaufnahme zu reduzieren, deuten einige Studien und Einzelberichte darauf hin, dass Aspartam nicht für jeden die gesündeste Option ist.
Mögliche Nebenwirkungen von Aspartam
Bei manchen Menschen kann Aspartam Nebenwirkungen wie Kopfschmerzen, Schwindel und sogar Verdauungsprobleme verursachen. Es gibt auch Behauptungen, die Aspartam mit ernsteren Gesundheitsrisiken in Verbindung bringen, obwohl die FDA und andere Gesundheitsorganisationen behaupten, dass es in moderaten Mengen unbedenklich ist. Wenn Sie jedoch empfindlich darauf reagieren oder es einfach vermeiden möchten, gibt es Diätlimonaden mit alternativen Süßstoffen.
Aspartamfreie Süßstoffe, nach denen Sie suchen sollten
Anstelle von Aspartam verwenden viele Unternehmen andere Süßstoffe. Hier ist ein kurzer Überblick über die gängigsten Alternativen:
Stevia: Ein natürlicher Süßstoff, der aus den Blättern der Steviapflanze gewonnen wird. Dies ist eine beliebte Wahl für diejenigen, die nach einer natürlicheren Option suchen.
Sucralose (Splenda): Ein weiterer künstlicher Süßstoff, der jedoch im Gegensatz zu Aspartam hitzebeständiger ist und nicht so leicht zerfällt.
Mönchsfrucht: Ein Extrakt aus der Mönchsfrucht, der supersüß ist und weder Kalorien noch Zucker hinzufügt.
Erythrit: Ein Zuckeralkohol, der oft zusammen mit Stevia oder Mönchsfrucht verwendet wird, um die Süße auszugleichen.
Nachdem Sie nun die Alternativen kennen, schauen wir uns einige aspartamfreie Diätlimonaden an, die heute in den Regalen stehen.
1. Zevia
Wenn Sie nach einer Diätlimonade suchen, die 100 % natürlich ist, ist Zevia die beste Wahl. Zevia ist mit Stevia gesüßt, was bedeutet, dass es keine künstlichen Süßstoffe wie Aspartam oder Sucralose enthält. Außerdem hat es null Kalorien, was es zu einer Limonade ohne schlechtes Gewissen für jede Diät macht.
Zevia gibt es in verschiedenen Geschmacksrichtungen, darunter Cola, Ginger Ale und sogar Cream Soda. Es ist außerdem klar (ohne künstliche Farbstoffe), also ist es eine gute Wahl, wenn Sie sich über Zusatzstoffe in Ihren Getränken Sorgen machen.
Warum die Leute es lieben:
Hergestellt aus natürlichen Zutaten.
Keine Kalorien, kein Zucker und keine künstlichen Farbstoffe.
Eine große Auswahl an Geschmacksrichtungen, von fruchtig bis zu klassischen Limonadenaromen.
2. Coca-Cola Life
Für Fans von Coca-Cola, die eine gesündere Alternative suchen, bietet Coca-Cola Life eine Mischung aus Zucker und Stevia. Es ist nicht ganz zuckerfrei, enthält aber weniger Zucker als normales Coke und, was noch wichtiger ist, es enthält kein Aspartam.
Coca-Cola Life ist eine großartige Option, wenn Sie versuchen, Ihren Zuckerkonsum zu reduzieren, aber trotzdem den klassischen Coke-Geschmack haben möchten.
Warum die Leute es lieben:
Enthält Stevia, einen natürlichen Süßstoff.
Weniger Zucker als normales Coca-Cola.
Vertrauter Geschmack mit weniger Kalorien.
3. Pepsi True
Pepsi True ist Pepsis Antwort auf eine natürlichere, zuckerarme Limonade. Wie Coca-Cola Life kombiniert es Stevia mit normalem Zucker, um eine gesündere Version ihrer klassischen Limonade zu kreieren. Pepsi True enthält weniger Kalorien als herkömmliches Pepsi und kein Aspartam.
Obwohl es vielleicht nicht so weit verbreitet ist wie andere Pepsi-Produkte, ist es eine großartige Option für diejenigen, die künstliche Süßstoffe vermeiden möchten, ohne auf den Pepsi-Geschmack zu verzichten, den sie lieben.
Warum die Leute es lieben:
Hergestellt mit Stevia, ohne künstliche Süßstoffe.
Weniger Zucker und weniger Kalorien als normales Pepsi.
Klassischer Pepsi-Geschmack ohne Chemikalien.
4. Virgil’s Zero Sugar Sodas
Wenn Sie ein Fan von Craft-Limonaden sind, bieten Virgil’s Zero Sugar Sodas eine einzigartige Variante. Diese Limonaden sind mit Stevia, Erythrit und Mönchsfrucht gesüßt und bieten eine natürliche Süße ohne den Einsatz von Aspartam oder anderen künstlichen Süßstoffen. Virgil’s bietet eine Vielzahl von Geschmacksrichtungen, darunter Root Beer, Cola und Zitrone-Limette.
Da sie eine Mischung aus natürlichen Süßstoffen verwenden, haben Virgil’s-Limonaden tendenziell einen komplexeren Geschmack als andere Diät-Limonaden, was sie zu einem Favoriten für diejenigen macht, die etwas anderes suchen.
Warum die Leute es lieben:
Hergestellt mit einer Mischung aus natürlichen Süßstoffen (Stevia, Erythrit und Mönchsfrucht).
Null Kalorien und kein Zucker.
Große Auswahl an Craft-Limonaden-Geschmacksrichtungen.
5. Diet Hansen’s
Eine weitere großartige Option für aspartamfreie Limonade ist Diet Hansen’s. Hansens Limonaden sind dafür bekannt, dass sie aus hochwertigen, natürlichen Zutaten hergestellt werden, und sie verwenden Sucralose und Acesulfam-Kalium anstelle von Aspartam. Obwohl dies künstliche Süßstoffe sind, sind sie nicht so umstritten wie Aspartam, und manche Menschen finden sie vertragener.
Diet Hansen’s bietet eine Reihe von Geschmacksrichtungen, darunter Kirsch-Vanille, Schwarze Kirsche und Root Beer, was es zu einer unterhaltsamen Alternative für Limonadenliebhaber macht, die Abwechslung mögen.
Warum die Leute es lieben:
Gesüßt mit Sucralose und Acesulfam-Kalium.
Große Auswahl an Geschmacksrichtungen.
Kein Aspartam, aber trotzdem ein süßes Limonadenerlebnis.
6. Sprite Zero
Sprite-Liebhaber, freut euch! Sprite Zero ist eine der wenigen Limonaden, die kein Aspartam enthält. Stattdessen ist sie mit Sucralose gesüßt. Sie ist eine großartige Option, wenn Sie nach einer zitronigen, koffeinfreien Limonade suchen, die weder Zucker noch Kalorien enthält.
Da sie von Coca-Cola hergestellt wird, ist Sprite Zero fast überall erhältlich und eine beliebte Wahl für alle, die sowohl Zucker als auch Aspartam vermeiden möchten.
Warum die Leute sie lieben:
Mit Sucralose gesüßt, kein Aspartam.
Null Kalorien und zuckerfrei.
Frischer, erfrischender Zitronen-Limetten-Geschmack ohne schlechtes Gewissen.
7. Diet Rite
Diet Rite ist eine weniger bekannte Limonadenmarke, die es schon seit einiger Zeit gibt, die aber immer beliebter wird, weil sie sowohl aspartam- als auch koffeinfrei ist. Diet Rite ist mit Sucralose und Acesulfam-Kalium gesüßt und in den Geschmacksrichtungen Cola, Cherry Cola und Mandarine erhältlich.
Für alle, die eine Limonade ohne Aspartam, Koffein oder Kalorien suchen, ist Diet Rite eine ausgezeichnete Wahl.
Warum die Leute es lieben:
Mit Sucralose gesüßt, kein Aspartam oder Koffein.
Auswahl an klassischen und fruchtigen Geschmacksrichtungen.
Ideal für Leute, die sowohl Koffein als auch künstliche Süßstoffe vermeiden möchten.
Fazit
Wenn Sie ein Liebhaber von Diätlimonaden sind, aber Aspartam vermeiden möchten, gibt es viele Optionen, die natürliche oder alternative Süßstoffe verwenden. Von Zevias rein natürlichen, mit Stevia gesüßten Limonaden bis hin zu klassischen Marken wie Sprite Zero und Coca-Cola Life gibt es eine große Auswahl an Optionen für jeden Geschmack.
Obwohl in einigen dieser Optionen immer noch künstliche Süßstoffe wie Sucralose oder Acesulfam-Kalium verwendet werden, ziehen viele Menschen diese Aspartam vor. Und da natürlichere Optionen wie Mönchsfrucht und Stevia immer beliebter werden, ist es einfacher denn je, ein kohlensäurehaltiges Getränk zu genießen, ohne sich um künstliche Zusatzstoffe sorgen zu müssen.
Ob Sie sich nun über die möglichen Nebenwirkungen von Aspartam Sorgen machen oder einfach etwas Neues ausprobieren möchten, die Diätlimonaden auf dieser Liste bieten Ihnen viele Möglichkeiten, intelligenter zu trinken. Also schnappen Sie sich eine Dose, lehnen Sie sich zurück und genießen Sie Ihr kohlensäurehaltiges Getränk ohne schlechtes Gewissen!
Quellen:
Healthline – Aspartame and Diet Soda
