Nous savons tous que les aliments ultra-transformés ne sont pas les choix les plus sains, et que leur consommation constante peut être mortelle à long terme ! Les aliments ultra-transformés sont remplis d’une quantité insensée de sucres, de graisses malsaines et d’additifs, et ces aliments nuisent certainement beaucoup à notre santé à long terme. Examinons de plus près 7 aliments ultra-transformés que les gens ne semblent pas pouvoir arrêter de manger, et pourquoi vous devriez y réfléchir à deux fois avant de les consommer.
- Chips de pommes de terre
Les chips de pommes de terre sont croustillantes, salées et incroyablement addictives, mais elles sont également remplies de graisses trans malsaines et de sodium. Bien qu’il soit facile de finir un sac entier en une seule fois, le faire régulièrement peut avoir de graves conséquences sur votre santé.
Pourquoi les chips de pommes de terre sont mortelles à consommer : Manger des aliments riches en graisses trans augmente le risque de maladie cardiaque et d’accident vasculaire cérébral. Selon WebMD, les graisses trans augmentent le taux de mauvais cholestérol et réduisent le bon cholestérol, ce qui en fait une menace importante pour votre cœur. Les maladies cardiovasculaires (MCV) sont la principale cause de décès dans le monde, avec environ 17,9 millions de décès par an.
- Barres chocolatées
Les barres chocolatées sont une friandise à laquelle les gens ne semblent pas pouvoir résister, mais elles sont pleines de sucre transformé, d’arômes artificiels et de graisses malsaines. Bien qu’elles puissent vous donner un regain d’énergie rapide, la chute qui s’ensuit n’en vaut pas la peine.
Pourquoi les barres chocolatées sont mortelles : une consommation excessive de sucre entraîne une prise de poids, des caries et un risque accru de maladie cardiaque. Selon l’Organisation mondiale de la santé (OMS), une consommation élevée de sucre est directement liée à l’obésité et à d’autres maladies chroniques. Dans le monde, l’obésité tue 4,72 millions de personnes chaque année.
- Céréales sucrées
Ces céréales sucrées aux couleurs vives que vous voyez dans le rayon du petit-déjeuner peuvent sembler amusantes, mais elles sont pleines de sucre et d’additifs. La plupart des céréales sucrées sont loin d’être saines et offrent peu de nutriments, même si elles sont commercialisées comme une option de petit-déjeuner rapide et facile.
Pourquoi les céréales sucrées sont mortelles pour la consommation humaine : Une teneur élevée en sucre peut entraîner une prise de poids, le diabète et des maladies cardiaques. Selon la Harvard T.H. Chan School of Public Health, manger trop de sucre augmente le risque de développer un diabète de type 2 et d’autres problèmes de santé.
- Nouilles instantanées
Les nouilles instantanées sont bon marché, pratiques et addictives, mais elles sont pleines de sodium, de conservateurs et de graisses malsaines. Elles permettent peut-être de gagner du temps de cuisson, mais elles ne font pas de bien à votre santé, elles réduisent très probablement votre temps prévu sur terre.
Pourquoi les nouilles instantanées sont mortelles à manger : Une consommation élevée de sodium peut entraîner une hypertension artérielle, augmentant ainsi le risque de maladie cardiaque. Une étude publiée dans The American Journal of Hypertension a révélé que les régimes riches en sodium contribuent à l’hypertension, qui est également l’une des principales causes d’accident vasculaire cérébral. Chaque année, 15 millions de personnes dans le monde souffrent d’un accident vasculaire cérébral. Parmi eux, 5 millions meurent et 5 autres millions restent handicapés de manière permanente, ce qui représente un fardeau pour la famille et la communauté.
- Soda
Le soda est une boisson populaire depuis plus de 100 ans, mais ce n’est rien de plus que du sucre liquide. Sans valeur nutritionnelle et avec des tonnes de sucre et de produits chimiques, c’est l’une des pires toxines ultra-transformées que nous ingérons.
Pourquoi boire du soda est mortel : la consommation régulière de soda est liée à l’obésité, au diabète et même à des lésions hépatiques. Des recherches menées par Harvard T.H. Chan montrent que les boissons sucrées contribuent de manière significative à la prise de poids et aux problèmes de santé chroniques. L’obésité et l’insuffisance hépatique sont responsables de la mort de millions de personnes dans le monde chaque année.
- Biscuits et gâteaux emballés
Les biscuits et gâteaux achetés en magasin sont une collation préférée, mais ils sont fabriqués avec des farines raffinées, des sucres et des conservateurs. Bien qu’ils puissent avoir un goût délicieux, ils sont loin d’être un choix sain.
Pourquoi les biscuits et les gâteaux emballés sont des aliments mortels à manger : La combinaison de sucre et de graisses malsaines peut augmenter votre risque d’obésité et de maladie cardiaque. L’American Heart Association prévient qu’une consommation excessive de sucre, souvent présente dans les produits de boulangerie emballés, est un facteur majeur de développement de maladies cardiaques.
- Pizzas surgelées
Les pizzas surgelées peuvent sembler être un repas pratique, mais elles sont chargées d’ingrédients artificiels, de conservateurs et de graisses malsaines. Ces pizzas contiennent souvent plus de calories et de sodium que vous ne le pensez.
Pourquoi les pizzas surgelées sont des aliments mortels à manger : La teneur élevée en sodium et en graisse des pizzas surgelées peut entraîner une hypertension artérielle et une prise de poids. Healthline note qu’une trop grande quantité de sodium augmente le risque de maladie cardiovasculaire et d’autres problèmes de santé.
Si vous avez lu jusqu’ici, il est temps de réduire votre consommation
Les aliments ultra-transformés peuvent être savoureux et pratiques, mais ils sont nocifs pour votre santé à long terme. Il est temps de réduire votre consommation et de commencer à mieux prendre soin de votre corps, tout en vous sentant mieux !
