Nous savons tous que les sodas allégés sont la boisson de prédilection de nombreuses personnes qui souhaitent réduire les calories ou le sucre de leur alimentation quotidienne. Mais l’un des ingrédients courants de la plupart des sodas allégés est l’aspartame. Si vous avez déjà vérifié le dos d’une canette de soda allégé, vous avez probablement vu cet édulcorant artificiel répertorié. Bien qu’il soit approuvé par la FDA et largement utilisé, certaines personnes préfèrent éviter l’aspartame en raison de leurs inquiétudes quant à ses effets à long terme sur la santé.
Si vous faites partie de ces personnes qui aiment leur boisson gazeuse mais qui veulent éviter l’aspartame, vous avez de la chance ! De nombreuses marques de sodas proposent désormais des sodas allégés qui utilisent différents édulcorants. Voyons donc pourquoi certaines personnes évitent l’aspartame, puis découvrons une liste de sodas allégés sans aspartame que vous pouvez déguster sans souci.
Pourquoi éviter l’aspartame ?
L’aspartame est un édulcorant artificiel hypocalorique qui est environ 200 fois plus sucré que le sucre. Il est couramment utilisé dans les sodas allégés, les chewing-gums sans sucre et même certains en-cas sans sucre. Bien qu’il contribue à réduire l’apport calorique, certaines études et preuves anecdotiques suggèrent que l’aspartame pourrait ne pas être l’option la plus saine pour tout le monde.
Effets secondaires possibles de l’aspartame
Pour certaines personnes, l’aspartame peut provoquer des effets secondaires tels que des maux de tête, des étourdissements et même des problèmes digestifs. Il existe également des allégations liant l’aspartame à des risques pour la santé plus graves, bien que la FDA et d’autres organismes de santé maintiennent qu’il est sans danger d’en consommer en quantités modérées. Cependant, si vous y êtes sensible ou préférez simplement l’éviter, il existe des sodas diététiques qui utilisent des édulcorants alternatifs.
Édulcorants sans aspartame à rechercher
Au lieu de l’aspartame, de nombreuses entreprises se tournent vers d’autres édulcorants. Voici un bref aperçu des alternatives les plus courantes :
Stévia : un édulcorant naturel dérivé des feuilles de la plante stévia, c’est un choix populaire pour ceux qui recherchent une option plus naturelle.
Sucralose (Splenda) : un autre édulcorant artificiel, mais contrairement à l’aspartame, il est plus stable à la chaleur et ne se décompose pas facilement.
Fruit du moine : un extrait de fruit du moine qui est très sucré et n’ajoute ni calories ni sucre.
Érythritol : un alcool de sucre souvent utilisé avec la stévia ou le fruit du moine pour équilibrer la douceur.
Maintenant que vous connaissez les alternatives, découvrons quelques sodas diététiques sans aspartame que vous pouvez trouver dans les rayons aujourd’hui.
1. Zevia
Si vous recherchez un soda allégé 100 % naturel, Zevia est un excellent choix. Zevia est sucré à la stévia, ce qui signifie qu’il ne contient aucun édulcorant artificiel comme l’aspartame ou le sucralose. De plus, il ne contient aucune calorie, ce qui en fait un soda sans culpabilité pour tout régime.
Zevia est disponible dans une variété de saveurs, notamment Cola, Ginger Ale et même Cream Soda. Il est également transparent (sans colorants artificiels), donc si vous vous inquiétez des additifs dans vos boissons, c’est un choix judicieux.
Pourquoi les gens l’adorent :
Fabriqué à partir d’ingrédients naturels.
Zéro calorie, sans sucre et sans colorants artificiels.
Une large gamme de saveurs, des saveurs fruitées aux saveurs de soda classiques.
2. Coca-Cola Life
Pour les fans de Coca-Cola qui souhaitent une alternative plus saine, Coca-Cola Life propose un mélange de sucre et de stévia. Il n’est pas entièrement sans sucre, mais il contient moins de sucre que le Coca-Cola ordinaire et, plus important encore, il ne contient pas d’aspartame.
Coca-Cola Life est une excellente option si vous essayez de réduire votre consommation de sucre tout en ayant envie du goût classique du Coca-Cola.
Pourquoi les gens l’adorent :
Contient de la stévia, un édulcorant naturel.
Moins de sucre que le Coca-Cola ordinaire.
Goût familier avec moins de calories.
3. Pepsi True
Pepsi True est la réponse de Pepsi à un soda plus naturel et à faible teneur en sucre. Comme Coca-Cola Life, il combine la stévia avec du sucre ordinaire pour créer une version plus saine de leur soda classique. Pepsi True contient moins de calories que le Pepsi traditionnel et ne contient pas d’aspartame.
Bien qu’il ne soit pas aussi largement disponible que d’autres produits Pepsi, c’est une excellente option pour ceux qui essaient d’éviter les édulcorants artificiels sans renoncer à la saveur Pepsi qu’ils aiment.
Pourquoi les gens l’adorent :
Fabriqué avec de la stévia, sans édulcorants artificiels.
Moins de sucre et moins de calories que le Pepsi ordinaire.
Le goût classique du Pepsi sans les produits chimiques.
4. Virgil’s Zero Sugar Sodas
Si vous êtes fan de sodas artisanaux, les sodas sans sucre de Virgil offrent une touche unique. Ces sodas sont édulcorés avec de la stévia, de l’érythritol et du fruit du moine, offrant une douceur naturelle sans l’utilisation d’aspartame ou d’autres édulcorants artificiels. Virgil’s propose une variété de saveurs, notamment Root Beer, Cola et Lemon Lime.
Comme ils utilisent un mélange d’édulcorants naturels, les sodas de Virgil’s ont tendance à avoir une saveur plus complexe que certains autres sodas diététiques, ce qui en fait un favori pour ceux qui recherchent quelque chose d’un peu différent.
Pourquoi les gens l’adorent :
Fabriqué avec un mélange d’édulcorants naturels (stévia, érythritol et fruit du moine).
Zéro calorie et sans sucre.
Grande variété de saveurs de sodas artisanaux.
5. Diet Hansen’s
Diet Hansen’s est une autre excellente option pour les sodas sans aspartame. Les sodas de Hansen’s sont connus pour être fabriqués à partir d’ingrédients naturels de haute qualité, et ils utilisent du sucralose et de l’acésulfame de potassium au lieu de l’aspartame. Bien qu’il s’agisse d’édulcorants artificiels, ils ne sont pas aussi controversés que l’aspartame, et certaines personnes les trouvent plus faciles à tolérer.
Diet Hansen’s propose une gamme de saveurs, notamment cerise vanille, cerise noire et root beer, ce qui en fait une alternative amusante pour les amateurs de soda qui veulent varier les plaisirs.
Pourquoi les gens l’adorent :
Édulcoré avec du sucralose et de l’acésulfame de potassium.
Grande variété de saveurs.
Pas d’aspartame, mais offre quand même une expérience de soda sucrée.
6. Sprite Zero
Amateurs de Sprite, réjouissez-vous ! Sprite Zero est l’un des rares sodas à ne pas contenir d’aspartame. Il est sucré avec du sucralose. C’est une excellente option si vous recherchez un soda aux agrumes, sans caféine, sans sucre ni calories.
Élaboré par Coca-Cola, Sprite Zero est disponible presque partout. C’est un choix populaire pour ceux qui veulent éviter à la fois le sucre et l’aspartame.
Pourquoi les gens l’adorent :
Sucré avec du sucralose, sans aspartame.
Zéro calorie et sans sucre.
Un goût citron-citron vert vif et rafraîchissant sans culpabilité.
7. Diet Rite
Diet Rite est une marque de soda moins connue qui existe depuis un certain temps, mais qui gagne en popularité car elle est à la fois sans aspartame et sans caféine. Diet Rite est édulcoré avec du sucralose et de l’acésulfame de potassium, et il est disponible dans des saveurs comme Cola, Cherry Cola et Tangerine.
Pour ceux qui recherchent un soda sans aspartame, sans caféine ou sans calories, Diet Rite est une excellente option.
Pourquoi les gens l’adorent :
Édulcoré avec du sucralose, sans aspartame ni caféine.
Variété de saveurs classiques et fruitées.
Idéal pour les personnes qui cherchent à éviter à la fois la caféine et les édulcorants artificiels.
En conclusion
Si vous êtes amateur de sodas diététiques mais que vous souhaitez éviter l’aspartame, il existe de nombreuses options disponibles qui utilisent des édulcorants naturels ou alternatifs. Des sodas entièrement naturels et sucrés à la stévia de Zevia aux marques classiques comme Sprite Zero et Coca-Cola Life, il existe une large gamme d’options pour tous les goûts.
Bien que des édulcorants artificiels comme le sucralose ou l’acésulfame de potassium soient encore utilisés dans certaines de ces options, de nombreuses personnes les préfèrent à l’aspartame. De plus, avec des options plus naturelles comme le fruit du moine et la stévia de plus en plus populaires, il est plus facile que jamais de profiter d’une boisson gazeuse sans se soucier des additifs artificiels.
Que vous soyez préoccupé par les effets secondaires potentiels de l’aspartame ou que vous souhaitiez simplement essayer quelque chose de nouveau, les sodas diététiques de cette liste vous offrent de nombreuses façons de siroter plus intelligemment. Alors, prenez une canette, asseyez-vous et savourez votre boisson gazeuse sans culpabilité !
Sources :
