Manfaat Latihan Isometrik: Cara Sederhana untuk Menjadi Lebih Kuat Tanpa Menggerakkan Otot!
Pernahkah Anda mendengar tentang latihan isometrik? Latihan ini adalah jenis latihan di mana Anda menahan posisi tanpa bergerak—seperti plank atau wall sit. Kedengarannya mudah, bukan? Nah, jangan tertipu oleh kesederhanaannya!…