Kesehatan dan Kesejahteraan

Apakah Anda Memiliki Cukup Prevotella? Bakteri Pemakan Serat yang Meningkatkan Kesehatan Usus – Penjelasan tentang Prevotella

Prevotella adalah salah satu dari bakteri usus yang akhir-akhir ini semakin sering didengar orang, dan untuk alasan yang baik. Bakteri ini sangat terkait dengan pola makan kaya serat dan berbasis…

Mengapa Otak Anda Tidak Bisa Membedakan Lapar dan Haus: Bagaimana Dehidrasi Memicu Rasa Lapar Palsu

Terkadang apa yang terasa seperti lapar sebenarnya adalah tubuh Anda meminta air. Kebingungan ini terjadi karena otak menggunakan sinyal yang tumpang tindih untuk mengatur kedua dorongan tersebut, terutama melalui hipotalamus,…

Bukan Sekadar "Pilih-pilih Makanan"—ARFID Sebenarnya Adalah Gangguan Makan Menjelaskan Gangguan Makan Penghindar/Restriktif Asupan Makanan (ARFID)

ARFID tidak sama dengan menjadi pemilih makanan, dan perbedaan itu sangat penting. Gangguan Makan Penghindar/Restriktif Asupan Makanan adalah gangguan makan nyata di mana penghindaran atau pembatasan makanan menyebabkan masalah kesehatan,…

Skor Diversitas Usus: Skor Kesehatan Usus yang Belum Pernah Anda Dengar. Hubungan Mencengangkan Antara Rendahnya Diversitas Mikroba dan Penyakit

"Skor diversitas usus" memang belum menjadi tes medis arus utama, tetapi ini menjadi salah satu ide yang paling banyak diperbincangkan dalam ilmu mikrobioma karena menangkap sesuatu yang sederhana dan penting:…

Anda Mungkin Kekurangan Nutrisi Kritis Ini (Dan Bukan Vitamin): Mengapa Keseimbangan Mineral Juga Penting

Banyak orang berfokus pada vitamin ketika berpikir tentang nutrisi, tetapi masalah yang lebih tersembunyi seringkali adalah mineral. Kalsium, magnesium, kalium, zat besi, yodium, seng, selenium, natrium, dan klorida melakukan jauh…

Mitos "Reset Usus 30 Hari": Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Menyembuhkan Usus? Kebenaran Jujur tentang Timeline Penyembuhan Usus

Judul pemasaran dari program "Reset Usus 30 Hari" memang cukup menarik, tetapi sains menunjukkan bahwa hal itu tidak sesederhana yang sering dinyatakan, melainkan mengarahkan kita ke berbagai arah. Jadi, jawaban…

Apa Itu Butirat dan Mengapa Penting untuk Kesehatan Usus, Imunitas, dan Fungsi Otak?

Butirat adalah asam lemak rantai pendek yang dibuat oleh bakteri usus Anda saat mereka memfermentasi serat, dan ini adalah salah satu molekul terpenting yang mungkin belum pernah Anda dengar cukup…

Apakah Anggur Organik Juga Mengandung Sulfit? Mitos Botol "Bebas Sakit Kepala"

Ya — anggur organik juga dapat mengandung sulfit, dan gagasan bahwa organik secara otomatis berarti "bebas sakit kepala" sebagian besar adalah pemasaran, bukan sains. Di AS, anggur bersertifikat organik tidak…

Peningkatan Daya Sel Tertinggi untuk Tubuh Anda: Cara Merangsang Biogenesis Mitokondria Secara Alami. Biogenesis Mitokondria Dijelaskan

Biogenesis mitokondria terdengar seperti istilah yang rumit, tetapi idenya sederhana dan cukup menarik: ini adalah proses membuat lebih banyak mitokondria dan meningkatkan kapasitas mitokondria yang sudah Anda miliki. Karena mitokondria…

Bahan Kimia Tersembunyi di Seprai dan Sarung Bantal Anda (dan Bagaimana Mereka Mengganggu Detoksifikasi Tubuh Anda)

Tempat tidur Anda seharusnya menjadi tempat di mana tubuh Anda mengatur ulang, memperbaiki diri, dan membersihkan stres seharian. Tetapi dengan seprai dan sarung bantal konvensional, "istirahat" itu dapat datang dengan…

Resep Ayam Suwir Saus Krim Kocok Tradisional Gaya Oriental Rendah Karbohidrat

Resep Bakpao Pandan Kukus Isi Kelapa

Resep Sirup Maple Keto Bebas Gula Buatan Sendiri

Resep Oatmeal dengan Susu dan Biji Chia

Resep Quesadilla Sayuran Keju

Resep Kue Salmon dan Ubi Jalar

Resep Tumis Ayam dan Brokoli

Resep Yogurt Parfait dengan Buah dan Kacang

Resep Muffin Kismis, Kurma, dan Kenari

Resep Omelet Wrap untuk Sarapan

Resep Shakshuka Hijau

Resep Batangan Aprikot dan Kurma Keto

Resep Granola Bar Cokelat Chip Keto

Resep Sup Kacang & Tomat

Resep Sup Bit Thailand