A popularidade do leite de amêndoa tem vindo a crescer e não é difícil perceber porquê. Quer seja intolerante à lactose, siga uma dieta baseada em vegetais ou simplesmente procure uma opção mais saudável, o leite de amêndoa é uma escolha fantástica. É cremoso, saboroso e está repleto de benefícios para a saúde que talvez não conheça. Vamos explorar cinco vantagens surpreendentes para a saúde de beber leite de amêndoa!
- O leite de amêndoa não contém lactose e é fácil de digerir
Para quem é intolerante à lactose ou tem dificuldade em digerir os produtos lácteos, o leite de amêndoa é a solução perfeita. Por ser feito à base de amêndoas, é naturalmente isento de lactose e não causa o desconforto digestivo que pode advir da ingestão de leite de vaca. O leite de amêndoa também não contém hormonas e antibióticos por vezes encontrados no leite normal.
De acordo com a Healthline, “o leite de amêndoa é naturalmente isento de lactose, o que facilita a digestão para pessoas que são intolerantes à lactose ou têm sensibilidade aos produtos lácteos”.
Porque é ótimo:
Sem lactose, o que o torna suave para o estômago.
Perfeito para pessoas com alergia a produtos lácteos ou intolerância à lactose.
- O leite de amêndoa tem um teor calórico muito baixo, mas é rico em nutrientes
Se está a monitorizar a ingestão de calorias, o leite de amêndoa é uma ótima opção! O leite de amêndoa sem açúcar contém normalmente apenas 30 a 50 calorias por chávena, o que é significativamente mais baixo do que o leite de vaca normal, que tem cerca de 150 calorias. Apesar de ter poucas calorias, o leite de amêndoa é rico em vitamina E, um poderoso antioxidante que ajuda a proteger as células contra os danos.
Novamente de acordo com a Healthline, “o leite de amêndoa sem açúcar tem poucas calorias e contém vitamina E, que ajuda a manter a pele saudável e protege as células do stress oxidativo”
Porque é que o leite de amêndoa biológico é ótimo:
Menos calorias significa que pode desfrutar sem se preocupar com o aumento de peso.
Repleto de vitamina E, que é boa para a pele e para a saúde em geral.
3.º O leite de amêndoa biológico é ótimo para a saúde óssea
Embora as amêndoas não contenham naturalmente muito cálcio, a maioria dos leites de amêndoa comprados em lojas são enriquecidos com cálcio e vitamina D. Estes dois nutrientes são essenciais para manter os ossos fortes e saudáveis. Beber leite de amêndoa regularmente pode ajudar a prevenir doenças como a osteoporose, especialmente com a idade.
De acordo com o WebMD, “Muitas marcas de leite de amêndoa são enriquecidas com cálcio e vitamina D, o que o torna uma ótima alternativa aos produtos lácteos para manter a resistência óssea”.
Porque é que o leite de amêndoa biológico é ótimo para a saúde óssea Ótimo para a saúde óssea Ótimo:
O Leite de Amêndoa Biológico é enriquecido com cálcio e vitamina D, que ajudam a manter os ossos fortes.
Uma ótima alternativa ao leite lácteo para pessoas com intolerância à lactose.
- O leite de amêndoa biológico promove a saúde do coração
O leite de amêndoa é naturalmente isento de colesterol e gordura saturada, o que o torna uma escolha amiga do coração. É também rico em gorduras saudáveis, como o ómega-3, que são conhecidas por reduzir o risco de doenças cardíacas. Muitas marcas de leite de amêndoa também fortalecem os seus produtos com nutrientes essenciais como a vitamina D e o cálcio, apoiando ainda mais a saúde do coração.
Como refere a Clínica Mayo, “Os alimentos ricos em vitamina E, como o leite de amêndoa, podem ajudar a proteger contra as doenças cardíacas, reduzindo os níveis de colesterol mau e melhorando a função cardíaca em geral”.
Porque é ótimo:
Não contém colesterol nem gorduras prejudiciais à saúde, por isso é bom para o coração.
Os ómega-3 ajudam a reduzir o risco de doença cardíaca.
- Ajuda a controlar o açúcar no sangue
Se procura uma alternativa ao leite que não aumente o açúcar no sangue, o leite de amêndoa sem açúcar é uma ótima escolha. É naturalmente pobre em açúcar e hidratos de carbono, o que o torna uma excelente opção para pessoas com diabetes ou para qualquer pessoa que esteja a tentar controlar os níveis de açúcar no sangue. Ao contrário do leite de vaca, o leite de amêndoa não provoca picos repentinos de açúcar no sangue.
O Medical News Today explica: “O leite de amêndoa sem açúcar contém muito poucos hidratos de carbono, o que ajuda a manter os níveis de açúcar no sangue estáveis, sendo uma boa opção para pessoas com diabetes”.
Como o leite de amêndoa biológico ajuda a controlar o açúcar no sangue:
O leite de amêndoa biológico tem um baixo teor de hidratos de carbono e açúcar, o que o torna bom para o controlo do açúcar no sangue.
O Leite de Amêndoa Biológico é também ótimo para pessoas com diabetes ou para quem quer evitar picos de açúcar.
