Já ouviu falar de Giloy? Para a maioria das pessoas a resposta é não. É uma erva super-estrela no Ayurveda (um antigo sistema de medicina indiano) que tem vindo a causar impacto pelos seus incríveis benefícios para a saúde. Quer esteja à procura de aumentar a sua imunidade, combater constipações ou apenas sentir-se mais saudável no geral, o Giloy pode ser o remédio natural que procurava.
Neste post, vamos aprofundar tudo o que precisa de saber sobre Giloy — o que é, como funciona e os seus incríveis benefícios para a saúde. Além disso, partilharemos dicas sobre como utilizá-lo e responderemos a algumas perguntas comuns. Vamos começar!
O que é o Giloy?
A Giloy, também conhecida como Tinospora cordifolia ou Guduchi, é um arbusto trepador que cresce em regiões tropicais como a Índia, Sri Lanka e Myanmar. É utilizado há milhares de anos na medicina ayurvédica para tratar de tudo, desde febres a problemas digestivos.
O nome Giloy provém da palavra sânscrita “Amrita”, que significa “a raiz da imortalidade”. Muito giro, não é? É chamado assim por causa das suas poderosas propriedades curativas.
Giloy está repleto de nutrientes e compostos como:
Alcalóides: ajudam a combater inflamações e infeções.
Terpenóides: aumentam a imunidade e protegem as células.
Esteróides: reduzem a inflamação e auxiliam na cicatrização.
Os 10 principais benefícios para a saúde do Giloy
Giloy é como um canivete suíço para a sua saúde: faz um pouco de tudo! Aqui estão os 10 principais motivos pelos quais deve considerar adicionar Giloy à sua rotina de bem-estar:
- Aumenta a imunidade
Giloy é um estimulante natural da imunidade. Ajuda o seu corpo a combater as infeções, aumentando a produção de glóbulos brancos. Pense nele como o guarda-costas pessoal do seu corpo!
2.º Combate febres e infecções
Está com febre? Giloy ao resgate! É frequentemente chamado de redutor de febre porque ajuda o seu corpo a combater infeções que causam febres, como a dengue, a malária e a gripe.
- Melhora a digestão
Se tem problemas de estômago, o Giloy pode ajudar. É ótimo para melhorar a digestão, reduzir a acidez e até tratar condições como a síndrome do intestino irritável (SII).
- Reduz o stress e a ansiedade
Sente-se stressado? Giloy é um adaptogénico, o que significa que ajuda o seu corpo a lidar melhor com o stress. Também acalma a mente e reduz a ansiedade.
5.º Desintoxica o seu corpo
Giloy é um desintoxicante natural. Ajuda a limpar o sangue, o fígado e os rins, eliminando toxinas e mantendo o corpo a funcionar sem problemas.
- Controla os níveis de açúcar no sangue
Para as pessoas com diabetes, Giloy pode mudar o jogo. Ajuda a regular os níveis de açúcar no sangue e melhora a sensibilidade à insulina.
- Suporta a saúde das articulações
Se tem dores nas articulações ou artrite, Giloy pode ajudar. As suas propriedades anti-inflamatórias reduzem o inchaço e a dor, facilitando a movimentação.
- Melhora a saúde da pele
O Giloy também é ótimo para a sua pele! Ajuda a tratar o acne, reduz os sinais de envelhecimento e proporciona um brilho natural.
- Melhora a saúde dos olhos
Giloy é rico em antioxidantes que protegem os seus olhos de danos e melhoram a visão.
10.º Combate problemas respiratórios
Sofre de tosse, constipação ou asma? O Giloy pode ajudar a limpar as suas vias respiratórias e facilitar a respiração.
Como usar o Giloy
Giloy é super versátil e existe em várias formas. Veja como pode usá-lo:
- Sumo de Giloy
Misture 2–3 colheres de chá de sumo de Giloy com água e beba em estômago vazio todas as manhãs. É uma ótima forma de aumentar a sua imunidade e os seus níveis de energia.
- Pó Giloy
Adicione 1–2 colheres de chá de pó Giloy à água morna, leite ou batidos. É uma forma fácil de obter a sua dose diária de Giloy.
- Cápsulas ou comprimidos de Giloy
Se está sempre em movimento, as cápsulas ou comprimidos de Giloy são uma opção conveniente. Basta tomar 1–2 cápsulas por dia com água.
- Chá Giloy
Deixe os talos ou o pó de Giloy em infusão em água quente durante 5 a 10 minutos. Adicione mel ou limão para dar mais sabor.
5.º Giloy Churna
Misture Giloy churna (pó) com mel ou ghee e tome diariamente para aumentar a sua saúde de forma natural.
Receitas Giloy para experimentar
Quer ser criativo com o Giloy? Eis duas receitas fáceis:
- Bebida de reforço da imunidade Giloy
Ingredientes: Sumo de Giloy (2 colheres de chá), sumo de amla (1 colher de chá), mel (1 colher de chá), água (1 chávena).
Instruções: Misture todos os ingredientes e beba todas as manhãs.
- Chá Giloy e Tulsi
Ingredientes: Talos de Giloy (1 pedaço pequeno), folhas de tulsi (5–6), água (1 chávena), mel (opcional).
Instruções: Ferva os caules de Giloy e as folhas de tulsi em água durante 10 minutos. Coe, adicione mel e delicie-se!
O Giloy é seguro para todos?
O Giloy é geralmente seguro para a maioria das pessoas, mas há algumas coisas a ter em conta:
As mulheres grávidas ou a amamentar devem evitar o Giloy, a menos que um médico diga que não há problema.
Pessoas com doenças autoimunes (como lúpus ou artrite reumatoide) devem consultar um médico antes de utilizar Giloy, pois pode aumentar a imunidade e interferir com a medicação.
Os diabéticos devem monitorizar os seus níveis de açúcar no sangue de perto, pois Giloy pode diminuir o açúcar no sangue.
Perguntas frequentes sobre Giloy
1.º Giloy pode curar a COVID-19?
Embora Giloy possa aumentar a imunidade e ajudar a combater infeções, não há provas científicas de que possa curar a COVID-19. Siga sempre o conselho do seu médico.
2.º Quanto tempo demora o Giloy a fazer efeito?
Depende dos seus objetivos de saúde. Algumas pessoas notam melhorias em poucos dias, enquanto outras podem demorar semanas. A consistência é a chave!
3.º Posso tomar Giloy diariamente?
Sim, é seguro tomar Giloy diariamente nas doses recomendadas. Mas se não tiver a certeza, consulte um profissional de saúde.
4.º Onde posso comprar Giloy?
Pode encontrar Giloy em lojas de produtos naturais, lojas ayurvédicas ou retalhistas online como a Amazon.
Considerações finais
O Giloy é uma erva poderosa com uma longa história de cura. Quer esteja à procura de aumentar a sua imunidade, melhorar a digestão ou apenas sentir-se mais saudável, Giloy tem algo para lhe oferecer. Além disso, é natural, acessível e fácil de usar.
Então, porque não experimentar o Giloy? O seu corpo vai agradecer!
Fontes:
Aviso Legal: Esta publicação é apenas para fins informativos. Consulte sempre um profissional de saúde antes de iniciar qualquer novo suplemento ou tratamento.
