豆类番茄汤食谱

豆类番茄汤食谱

在一个大锅里，用中火加热橄榄油。加入洋葱炒五分钟，然后加入胡萝卜、大蒜和调味料（盐、胡椒和牛至），继续炒五分钟。 将羽衣甘蓝放入锅中煮至开始枯萎，约 5 分钟。倒入罐中的番茄酱、蔬菜汤、沥干的豆子和红辣椒，然后煮沸。调至小火，煮十到十五分钟。 同时，按照说明煮一锅水来煮意大利面。意大利面煮好后，滤掉多余的水，然后将其与汤一起放入锅中。搅拌均匀，即可上桌！ 持续时间 准备时间 5 分钟，烹饪时间 30 分钟。 配料（有机）可供 6 人食用。 2 汤匙特级初榨橄榄油1 个黄洋葱，切丁3 根胡萝卜，去皮切丁3 瓣大蒜，切碎1 茶匙干牛至1/2 茶匙盐1/2 茶匙胡椒1/2 茶匙碎红辣椒（可选 - 可以根据自己的喜好多加或少加）1 束瑞士甜菜/羽衣甘蓝/菠菜，去茎并切碎2 (15 盎司) 罐白豆，沥干并冲洗1 (25…
泰国甜菜根汤食谱

泰国甜菜根汤食谱

去掉甜菜的叶子部分。不要修剪根部，以免流血。 将烤箱预热至 400 华氏度 / 204 摄氏度。 将每个甜菜根单独用箔纸包裹，烘烤 40-60 分钟或直至熟透。 待其冷却后，打开包装，去皮并切碎。 将切碎的嫩甜菜根与葱、咖喱酱、蔬菜汤、盐和胡椒一起放入大锅中。 盖上锅盖煮沸。调至小火，煮约 5 分钟。 将汤倒入搅拌机并加入椰奶。搅拌至丝滑。或者，使用浸入式搅拌机或食品加工机。 加入柠檬汁（如果需要）。撒上新鲜香草，趁热食用。 时长 准备时间 7 分钟，烹饪时间 1 小时 15 分钟。 配料（有机）可供 4 人食用。 4 根葱（青葱），切碎…
甜玉米培根虾杂烩食谱

甜玉米培根虾杂烩食谱

首先将烤箱预热至 375 华氏度，在烤盘上淋上橄榄油，撒上粗盐和胡椒粉，在烤箱中烤 15-20 分钟，直到玉米看起来金黄多汁。取出冷却，直到可以食用。 切下玉米棒并留待需要时使用。将一个小碗倒扣在一个大碗内，用作切下玉米粒的平台。 同时，将切好的土豆丁放入中锅加盐水中煮熟，煮沸后转小火煮至用叉子可以轻易插入，约 20 分钟。 从火上移开，沥干水分，然后将土豆放入食品加工机或搅拌机中搅拌至顺滑。 在中火上将橄榄油放入大荷兰锅中，加入培根，煮至脂肪变脆，直至培根碎块。用漏勺将培根移到铺有纸巾的盘子上。 沥干部分脂肪，直到锅中剩下约 2 汤匙。将虾放入锅中，用盐和胡椒调味，在培根油中煮 2 分钟。搅拌均匀，使虾煮熟。用漏勺捞出虾，放在一边。 将 2 汤匙黄油和洋葱放入锅中，稍微加热。炒洋葱，直到变软变透明，大约 5 分钟。将预留的烤甜玉米粒放入锅中。 搅拌并用盐和胡椒调味。加入大蒜、烟熏辣椒粉和辣椒。用您选择的啤酒给锅脱釉。刮掉任何焦黄的部分，煮至液体减少，大约 5 分钟。加入土豆泥。品尝并用盐调味。 搅拌时开始加入汤。搅拌均匀。确保汤完全搅拌到混合物中。调低火候，将汤煮 10 分钟。用盐和胡椒调味，以适应口味。上菜前，加入预留的虾和培根。用切碎的葱花装饰并上菜。尽情享用吧！ 时长 准备时间 10…
墨西哥阳光汤食谱

墨西哥阳光汤食谱

首先，将胡萝卜、芹菜和洋葱切成小块。将一个大锅放在中火上。加入 2 汤匙油或黄油。倒入切好的蔬菜，撒上适量的盐和胡椒粉。调低火候。轻轻煮 10 分钟。 煮的时候，将西红柿切成小块。将大蒜去皮切成薄片。蔬菜煮 10 分钟后，将其放入锅中。再煮 10 分钟，或直到西红柿完全分解，形成浓稠的糊状物。 加入鸡肉和香料。煮 2 分钟。加入橙子和酸橙的果皮和果汁。煮一分钟使其稍微变稠。倒入水或高汤。煮沸。调低火候，煮 15 分钟。 加入鸡肉和香料。煮 2 分钟。加入橙子和酸橙的果皮和果汁。煮 1 分钟，使其稍微变稠。倒入水或高汤。煮沸。调低火候，煨 15 分钟。 关火。静置 5 分钟。将鸡肉从汤中取出，用两把叉子将其撕成小块。放回汤中。将欧芹切碎，搅拌到汤中。品尝，并根据需要添加少许盐或胡椒粉。将其舀入温碗中即可食用。 时长 准备时间 15 分钟，烹饪时间 50…
奶油烤花椰菜汤食谱

奶油烤花椰菜汤食谱

将烤箱预热至 200°C / 180°C 风扇/ 6 档。将花椰菜和蒜头放在大烤盘上。淋上橄榄油，调味。烘烤约 20 分钟，然后取出蒜头，再烤 20 分钟，直到花椰菜外脆内软。 将鹰嘴豆放入烤盘，淋上橄榄油，调味。20 分钟后取出。 在中火上将油倒入大煎锅，然后加入洋葱。煎炸约 10 分钟，直到变软并开始变褐。 花椰菜煮熟后，留出几片用作配料，将其和挤好的大蒜以及所有其他配料放入锅中。小火煮几分钟，然后用搅拌棒搅拌或用食品加工机搅拌。 在汤上放上脆鹰嘴豆、花椰菜片、核桃和少许特级初榨橄榄油，调味。 制作核桃：在小平底锅中干烤核桃，然后加入枫糖浆和少许海盐。 时长 准备时间 15 分钟，烹饪时间 60 分钟。 配料（有机）可供 8 人食用。 焦糖核桃的配料：3 汤匙核桃1…
芹菜根苹果汤食谱

芹菜根苹果汤食谱

将黄油轻轻地融化在厚平底锅中，同时将芹菜根去皮并切成薄片。 将芹菜根、少许盐和切碎的百里香加入黄油中，焖煮 15-20 分钟，直到芹菜根变得非常柔软并塌陷。 加入一半的牛奶，然后用手动搅拌机搅拌成光滑的果泥。逐渐加入更多牛奶，直到汤变得柔软浓稠。调味直到味道鲜美。 上菜时，将苹果去核并切成薄片，将汤倒入温热的碗中，然后在上面放上苹果丁、几片百里香叶和少许胡椒粉。 时长 准备时间 10 分钟，烹饪时间 20 分钟。 配料（有机）可供 2 人食用。 100 克黄油1 根芹菜（去皮后果肉约 600 克）1 汤匙切碎百里香，另加一些用于装饰最多 800 毫升全脂牛奶1 个苹果盐和胡椒