众所周知，对于许多想要减少日常饮食中卡路里或糖分摄入的人来说，低糖汽水是他们的首选饮品。但大多数低糖汽水中都含有一种常见成分——阿斯巴甜。如果你查看过低糖汽水罐背面，你可能见过这种人工甜味剂的标注。虽然阿斯巴甜已获得美国食品药品监督管理局 (FDA) 的批准并被广泛使用，但有些人出于对长期健康影响的担忧，选择避免使用。
如果你是那种喜欢碳酸饮料但又不想添加阿斯巴甜的人，那么你很幸运！现在许多汽水品牌都提供使用不同甜味剂的低糖汽水。那么，让我们来探究一下为什么有些人避免使用阿斯巴甜，然后再深入了解一些可以放心享用的不含阿斯巴甜的低糖汽水。
为什么要避免使用阿斯巴甜？
阿斯巴甜是一种低卡路里人工甜味剂，甜度约为糖的200倍。它常用于低糖汽水、无糖口香糖，甚至一些无糖零食中。虽然它有助于减少卡路里摄入，但一些研究和传闻证据表明，阿斯巴甜可能并非对所有人都最健康。
阿斯巴甜的潜在副作用
对某些人来说，阿斯巴甜可能会引起头痛、头晕甚至消化问题等副作用。也有人声称阿斯巴甜与更严重的健康风险有关，尽管美国食品药品监督管理局 (FDA) 和其他卫生组织坚持认为适量食用阿斯巴甜是安全的。但是，如果您对阿斯巴甜过敏或只是想避免食用，可以选择使用其他甜味剂的低糖汽水。
值得寻找的不含阿斯巴甜的甜味剂
许多公司正在转向使用其他甜味剂来替代阿斯巴甜。以下是一些最常见替代品的简要介绍：
甜菊糖：一种从甜菊植物叶子中提取的天然甜味剂，对于那些寻求更天然甜味剂的人来说，这是一种受欢迎的选择。
三氯蔗糖（Splenda）：另一种人工甜味剂，但与阿斯巴甜不同，它更耐热，不易分解。
罗汉果：一种从罗汉果中提取的提取物，甜度极高，不含卡路里或糖分。
赤藓糖醇：一种糖醇，常与甜菊糖或罗汉果一起使用，以平衡甜度。
既然您已经了解了替代品，让我们来看看目前市面上可以买到的一些不含阿斯巴甜的低糖汽水。
Zevia
如果您正在寻找一款 100% 纯天然的低糖汽水，Zevia 绝对是您的不二之选。Zevia 采用甜菊糖苷增甜，这意味着它不含阿斯巴甜或三氯蔗糖等人工甜味剂。此外，它零卡路里，是一款适合任何饮食、无负担的汽水。
Zevia 有多种口味，包括可乐、姜汁汽水，甚至还有奶油汽水。它清澈透明（不含人工色素），如果您担心饮料中含有添加剂，Zevia 是一个不错的选择。
为什么人们喜欢它：
采用天然成分制成。
零卡路里、无糖、无人工色素。
口味多样，从水果味到经典汽水味，应有尽有。
2. 可口可乐人生
对于追求更健康饮品的可口可乐爱好者来说，Coca-Cola Life 提供了一种混合了糖和甜菊糖的饮品。它并非完全无糖，但含糖量比普通可乐要低，更重要的是，它不含阿斯巴甜。
如果您想减少糖摄入量，但又想保留经典的可乐口味，Coca-Cola Life 是一个不错的选择。
人们喜爱它的原因：
含有天然甜味剂甜菊糖。
含糖量低于普通可口可乐。
熟悉的口味，更少卡路里。
Pepsi True
Pepsi True 是百事可乐推出的一款更天然、低糖的汽水。与 Coca-Cola Life 类似，它将甜菊糖与普通糖混合，打造出更健康的经典汽水。Pepsi True 的卡路里含量低于传统百事可乐，并且不含任何阿斯巴甜。
虽然它可能不像其他百事可乐产品那样普及，但对于那些想要避免人工甜味剂但又不想放弃钟爱的百事可乐口味的人来说，它是一个不错的选择。
人们喜爱它的原因：
采用甜菊糖制成，不含人工甜味剂。
比普通百事可乐含糖量更低，卡路里也更低。
经典百事可乐口味，不含任何化学物质。
Virgil’s 零糖汽水
如果您是手工汽水的爱好者，Virgil’s 零糖汽水将带给您独特的体验。这些汽水添加甜菊糖、赤藓糖醇和罗汉果，带来天然甜味，无需添加阿斯巴甜或其他人工甜味剂。Virgil’s 提供多种口味，包括根汁汽水、可乐和柠檬青柠味。
由于使用多种天然甜味剂，Virgil’s 汽水的口味比其他一些低糖汽水更加复杂，因此成为寻求不同口味人士的首选。
人们喜爱它的原因：
采用多种天然甜味剂（甜菊糖、赤藓糖醇和罗汉果）混合制成。
零卡路里，无糖。
种类繁多的手工汽水口味。
低糖 Hansen’s
另一个不含阿斯巴甜的汽水选择是健怡汉森 (Diet Hansen’s)。汉森的汽水以采用优质天然原料制成而闻名，他们使用三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾代替阿斯巴甜。虽然这些是人工甜味剂，但它们不像阿斯巴甜那样具有争议性，有些人觉得它们更容易接受。
健怡汉森提供多种口味，包括樱桃香草、黑樱桃和根汁汽水，对于喜欢混合口味的汽水爱好者来说，这是一个有趣的选择。
人们喜欢它的原因：
添加三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾。
口味多样。
不含阿斯巴甜，但仍能带来甜美的汽水体验。
雪碧零度
雪碧爱好者们，欢呼吧！雪碧零度是少数不含阿斯巴甜的汽水之一。它用三氯蔗糖来增甜。如果您正在寻找一款柑橘味十足、不含咖啡因、不含糖和卡路里的汽水，它是个不错的选择。
由于它是由可口可乐生产的，所以雪碧零度几乎随处可见，对于那些想要避免糖和阿斯巴甜的人来说，它是一个受欢迎的选择。
人们喜爱它的原因：
用三氯蔗糖增甜，不含阿斯巴甜。
零卡路里，无糖。
清爽的柠檬青柠口味，没有负罪感。
Diet Rite
Diet Rite 是一个鲜为人知的汽水品牌，虽然已经存在一段时间了，但由于其不含阿斯巴甜和咖啡因，它正变得越来越受欢迎。Diet Rite 的甜味剂是三氯蔗糖和乙酰磺胺酸钾，有可乐、樱桃可乐和柑橘等口味。
对于那些寻找不含阿斯巴甜、咖啡因或卡路里的汽水的人来说，Diet Rite 是一个绝佳的选择。
人们喜爱它的原因：
甜味剂是三氯蔗糖，不含阿斯巴甜和咖啡因。
多种经典口味和水果口味。
非常适合想要避免咖啡因和人工甜味剂的人。
总结
如果您是低糖汽水爱好者，但又想避免阿斯巴甜，那么有很多使用天然或替代甜味剂的选择。从 Zevia 的全天然甜菊糖汽水，到雪碧零度和可口可乐生活等经典品牌，各种口味都能满足您的需求。
虽然部分产品中仍使用三氯蔗糖或乙酰磺胺酸钾等人工甜味剂，但许多人认为它们比阿斯巴甜更受欢迎。此外，随着罗汉果和甜菊糖等更天然的甜味剂越来越受欢迎，现在比以往任何时候都更容易享用碳酸饮料，而无需担心人工添加剂。
无论您是担心阿斯巴甜的潜在副作用，还是只想尝试一些新口味，这份清单上的低糖汽水都能为您提供更多更明智的饮用方式。所以，拿起一罐，放松身心，享受无负担的碳酸饮料吧！
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