6 种有助于治疗糖尿病的有机食品
控制糖尿病可能很困难，但饮食在控制血糖水平方面起着重要作用。虽然没有一种食物可以“治愈”糖尿病，但将某些有机食品纳入饮食中可以帮助控制血糖并改善整体健康状况。下面，我们将深入介绍五种以控制糖尿病的益处而闻名的有机食品 有机芦荟汁 芦荟以其皮肤修复特性而闻名，也有助于降低血糖水平。研究表明，芦荟汁可以降低 2 型糖尿病患者的空腹血糖和糖化血红蛋白水平。芦荟富含抗氧化剂和抗炎特性，是糖尿病管理计划的绝佳天然补充。 如何使用芦荟汁：有机芦荟汁可以每天饮用，但选择不含添加糖或防腐剂的产品至关重要。 哪里可以找到芦荟汁：您可以在健康食品商店或网上轻松找到有机芦荟汁。您也可以种植自己的芦荟植物，并用其汁液制作自己的芦荟汁。 有机扁豆 : 小扁豆是植物性蛋白质和纤维的重要来源，非常适合糖尿病患者。根据《营养学杂志》发表的一项研究，富含小扁豆等豆类的饮食有助于降低血糖水平并降低患 2 型糖尿病的风险。 为什么有机小扁豆有助于控制糖尿病：有机小扁豆富含可溶性纤维，有助于减缓糖分进入血液的吸收，防止血糖突然飙升。它们脂肪含量也很低，是有益心脏健康的选择。 如何使用有机小扁豆有助于控制糖尿病：有机小扁豆可用于汤、炖菜、千层面或作为素食汉堡的基础。它们也非常适合做沙拉，并且可以在许多食谱中用作肉类替代品。 在哪里可以找到有机小扁豆：您可以在大多数杂货店找到有机小扁豆，尤其是在散装食品或健康食品区。 有机肉桂： 有机肉桂是治疗糖尿病最著名的天然药物之一。研究表明，肉桂有助于降低血糖水平并改善胰岛素敏感性。《糖尿病护理》杂志发表的一项研究发现，肉桂可以使某些人的空腹血糖水平降低多达 29%。 为什么有机肉桂有助于治疗糖尿病：肉桂含有模拟胰岛素的化合物，可帮助您的细胞更有效地吸收葡萄糖。这个过程有助于自然降低血糖，而无需添加药物。 如何使用有机肉桂帮助治疗糖尿病：在您的燕麦片、冰沙甚至咖啡中加入一茶匙有机肉桂。一定要选择有机锡兰肉桂，因为它被认为是最有益的，而且食用量大时最不可能引起副作用。 在哪里可以找到它：您可以在健康食品商店或网上轻松找到有机肉桂。 有机苹果醋 有机苹果醋 (ACV) 是另一种在控制血糖水平方面显示出希望的天然疗法。研究表明，ACV 有助于改善胰岛素敏感性并降低餐后血糖。《功能性食品杂志》发表的一项研究表明，饭前食用苹果醋可以减少餐后血糖峰值。 大多数为建立苹果醋与血糖控制之间的联系而进行的研究规模都很小，结果也不一致。一项针对大鼠进行的小型较早研究表明，苹果醋有助于降低 LDL 和 A1C…