枸杞的药用价值有哪些？它的用途、益处和缺点
枸杞，又称枸杞，是一种细小的红色果实，几个世纪以来一直是传统中药的主要成分。近年来，它作为一种“超级食品”广受欢迎，经常出现在保健品商店或添加到冰沙中。但枸杞究竟是什么？它真的像人们所说的那样健康吗？在本文中，我们将深入探讨枸杞的本质、用途、潜在益处，以及在将其添加到饮食中之前需要考虑的副作用。 什么是枸杞？ 枸杞来自一种名为宁夏枸杞的植物，这种植物生长在中国、蒙古和西藏地区。这些鲜亮的红橙色浆果个头很小，大约和葡萄干一样大，略带酸甜的味道。您可以买到新鲜的枸杞、枸杞干或枸杞粉。许多人也喜欢喝枸杞汁或在补充剂中添加枸杞提取物。 枸杞作为传统中药已有两千多年的历史。人们相信它能延年益寿、改善视力、增强体力。如今，枸杞作为一种健康食品出售，可以轻松添加到您的日常饮食中。 枸杞的营养成分 枸杞营养丰富，热量低，是营养丰富的选择。以下是一份典型的干枸杞（约 28 克，或 1 盎司）的营养成分： 卡路里：98 蛋白质：4 克 脂肪：0 克 碳水化合物：21 克 膳食纤维：3.6 克 维生素 A：占每日推荐摄入量 (RDI) 的 150% 维生素 C：占 RDI 的 15% 铁：占…