鹰嘴豆咖喱配椰子酸辣酱食谱

鹰嘴豆咖喱配椰子酸辣酱食谱
Chana Masala with Coconut Chutney Recipe

首先将所有糊状成分放入食品加工机、搅拌机或研钵中,制作香料糊。然后根据所用工具研磨、混合或捣碎,直到变成块状糊状,然后放在一边。

制作酸辣酱。将干椰子放入小碗中,用沸水覆盖。放置 15 分钟,使椰子重新吸水并变软,然后沥干并保留约 125 毫升浸泡水。

将软化的椰子、生姜和辣椒放入食品加工机或香料研磨机中。然后研磨至光滑,然后加入一些保留的椰子浸泡水以稀释(如果需要)。加入约 1 1⁄2 茶匙盐和酸橙汁。

将油倒入小煎锅中,油热后加入芥菜籽。轻轻煎炸,直到种子开始爆裂,然后加入孜然籽和咖喱叶。用黄油或油在高温下煮几秒钟。将调好的香料和油加入酸辣酱中,搅拌均匀。

用中火加热一个大煎锅,加入香料糊。煎 5 分钟,加入西红柿,煮 4 分钟,直到开始变软。倒入 200 毫升水,调低火力至中低火,煮约 30 分钟。

最后,将鹰嘴豆加入锅中,搅拌均匀,然后加入酸奶和椰子糖(如果使用)。品尝并调整调味料。

上桌时,在 Chana Masala 上撒上椰子酸辣酱、烤榛子和香菜。

时长 准备时间约 30 分钟,烹饪时间约 30 分钟。

配料(有机)可供 2 人食用。

椰子酸辣酱的配料:
50 克无糖椰丝
一块拇指大小的姜,去皮并切碎
1⁄2 个小青辣椒,去籽
1⁄2 个青柠汁
2 茶匙菜籽油或斧籽油
1⁄2 茶匙黑芥末籽
1⁄2 茶匙小茴香籽
6 片咖喱叶
香料酱的配料:
2 汤匙菜籽油
1 个大洋葱,切碎
2 茶匙小茴香籽
6 瓣大蒜,去皮
一块拇指大小的姜,去皮并切碎
2 茶匙磨碎的芫荽
1⁄4 茶匙干辣椒片
40 克新鲜芫荽,包括茎,切碎
1 茶匙磨碎的姜黄
其他配料
300 克樱桃番茄,切片
400 克罐装鹰嘴豆,冲洗并沥干
2–3 汤匙椰子酸奶
1⁄2 茶匙椰子糖(可选)
海盐片
佐餐:
烤榛子
新鲜香菜叶