En un mundo en el que las tendencias en dietas cambian constantemente, los beneficios de los alimentos orgánicos no parecen cambiar. No es ninguna novedad que los alimentos orgánicos hacen una gran diferencia en tu rutina de pérdida de peso. Además de ser mucho más saludables que los alimentos no orgánicos, te ayudarán a lograr la forma corporal que deseas al perder peso de manera efectiva. A continuación, se presentan diez formas en las que comer alimentos orgánicos puede ayudar a perder peso.
- Menos pesticidas, menos toxinas
Los métodos agrícolas convencionales a menudo incluyen el uso de pesticidas y productos químicos sintéticos. Todos estos se acumulan en tu cuerpo y crean alteraciones endocrinas, lo que produce desequilibrios hormonales y dificulta la pérdida de peso. Los alimentos orgánicos se cultivan sin pesticidas sintéticos, por lo que es menos probable que ingieras estas sustancias dañinas en tu cuerpo. Un cuerpo más limpio funcionará de manera más eficiente, lo que facilitará la quema de grasa y la pérdida de peso.
- Más densos en nutrientes
Los productos orgánicos (frutas, verduras y cereales) tienen niveles más densos de nutrientes biodisponibles: vitaminas, minerales y antioxidantes. Estos nutrientes son la clave para el metabolismo, la producción de energía y la salud en general. Si tu cuerpo obtiene lo que necesita, funcionará a su máximo nivel, lo que favorecerá la pérdida de peso al suprimir el apetito y aumentar la energía.
- Mayor saciedad y control del apetito
Los alimentos orgánicos tienden a ser más nutritivos porque no tienen aditivos artificiales ni conservantes que puedan interferir en la eliminación de las señales de hambre. Por lo tanto, comer alimentos orgánicos significa que el cuerpo reconoce mejor los alimentos, por lo que los procesa mejor y te mantendrá saciado por más tiempo. Esta mayor saciedad significa que es mucho menos probable que piques entre comidas o comas en exceso, lo que conduce a una pérdida de peso natural.
- Menos calorías vacías
Los alimentos procesados están llenos de calorías vacías, es decir, que aportan poco o ningún valor nutricional. Los alimentos que aumentan el nivel de azúcar en sangre te dejarán con hambre y con ganas de comer más. Los alimentos orgánicos están mínimamente procesados y, por lo tanto, contienen más nutrientes naturales. Al reducir las calorías vacías y aumentar la ingesta de alimentos orgánicos ricos en nutrientes, es más probable que se mantenga dentro de sus límites calóricos y se sienta lleno.
- Apoya la salud intestinal
No puede mantener su peso bajo control si tiene un intestino enfermo. Los alimentos orgánicos, en particular los productos cultivados orgánicamente, suelen ser más ricos en fibra, un factor clave para el mantenimiento de la flora intestinal. Una flora intestinal equilibrada significa que uno digerirá bien, el cuerpo estará libre de inflamación y se mantendrá la salud metabólica, tres fuerzas impulsoras principales de la pérdida de peso. Además, los alimentos orgánicos tienen menos probabilidades de estar contaminados con antibióticos u hormonas de crecimiento, que son enemigos jurados de las bacterias intestinales y promotores del aumento de peso.
- Reduce la inflamación
Cualquier tipo de inflamación en el cuerpo provoca un aumento de peso. Además, hace que sea muy difícil perder peso. Muchos de los alimentos disponibles en la actualidad incluyen elementos añadidos que harán que su cuerpo se inflame. Como los alimentos orgánicos no tienen esas sustancias malas, ayudan a que su cuerpo tenga menos inflamación. Cuanto menos inflamación haya, más podrá su cuerpo concentrarse en quemar grasa y le permitirá perder peso.
- Fomenta la masa muscular magra
Esto puede ayudar a ordenar todo en el metabolismo hacia la salud y, por lo tanto, hacia una pérdida de peso exitosa. Las carnes y los productos lácteos orgánicos no contienen hormonas ni antibióticos añadidos que se les dan a los animales para acelerar su crecimiento. En consecuencia, se convierte en una fuente más limpia de proteínas para el crecimiento y la reparación muscular. Una mayor masa muscular implica una tasa metabólica en reposo más alta, lo que permite que el cuerpo queme más calorías incluso en reposo absoluto.
- Mantiene el equilibrio de las hormonas
Se sabe que las hormonas desempeñan un papel importante en el control del peso. Muchos alimentos convencionales contienen hormonas artificiales y sustancias químicas que alteran las hormonas y desequilibran los niveles naturales de hormonas en el cuerpo. Cuando esto sucede, aumenta de peso, generalmente en la sección media. Al comer alimentos cultivados orgánicamente, está reduciendo la ingesta de estas toxinas, lo que a su vez ayudará a mantener las hormonas bajo control y realmente ayudará a perder peso.
9. Promueve una alimentación consciente:
Los alimentos orgánicos son más caros y, por lo tanto, la gente tiende a comer de manera más consciente. Cuando gastas dinero en productos orgánicos, carnes y cereales de alta calidad, es más probable que aprecies tu comida y no comas en exceso ni dejes comida en tu plato. Esta actitud consciente se refleja en el control de las porciones y en estar realmente en sintonía con tu hambre y saciedad. Al ser más consciente de lo que comes y cómo comes, es menos probable que comas en exceso; por lo tanto, se vuelve más fácil mantener el peso.
- Menos azúcar añadido
La mayoría de los alimentos procesados convencionalmente están repletos de azúcares añadidos, una de las principales causas de la acumulación de peso y la obesidad resultante. La mayoría de los alimentos orgánicos tienen un menor contenido de azúcar añadido, especialmente los alimentos integrales como frutas, verduras y cereales. Con la ingesta de menores cantidades de azúcar añadido y también las mayores cantidades de la dulzura natural que se encuentra en los productos orgánicos, finalmente se estabilizan los niveles de azúcar en sangre; Los antojos individuales disminuyen y también se traduce en un aumento de la pérdida de peso.
Conclusión
Agregar algunos alimentos orgánicos a su dieta ayudará naturalmente a perder peso. La ingesta de alimentos ricos, limpios y saludables proporciona un entorno en el cuerpo que ayuda a mantener el apoyo para la quema de grasa, reduce la inflamación y mantiene una buena salud. Si bien estos alimentos orgánicos pueden resultar un poco más caros, lo que gana en términos de salud y pérdida de peso supera cualquier costo adicional. La próxima vez que esté en el supermercado, elija alimentos orgánicos y acérquese un paso más a su objetivo de pérdida de peso.
