5 aliments végétariens qui peuvent vous aider à prendre du poids sainement

يعتمد اكتساب وزن صحي باتباع نظام غذائي نباتي على اختيار أطعمة غنية بالعناصر الغذائية، غنية بالدهون الصحية والبروتينات والكربوهيدرات. بخلاف الاعتقاد السائد بأن الأنظمة الغذائية النباتية مخصصة لفقدان الوزن فقط،…