هل لديك ما يكفي من بكتيريا بريفوتيلا؟ هذه البكتيريا التي تتغذى على الألياف تعزز صحة الأمعاء. شرح مفصل عن بكتيريا بريفوتيلا.

هل لديك ما يكفي من بكتيريا بريفوتيلا؟ هذه البكتيريا التي تتغذى على الألياف تعزز صحة الأمعاء. شرح مفصل عن بكتيريا بريفوتيلا.

تُعد Prevotella واحدة من تلك البكتيريا المعوية التي يسمع عنها الناس فجأة بشكل متكرر، وذلك لسبب وجيه. فهي ترتبط ارتباطًا وثيقًا بالأنظمة الغذائية الغنية بالألياف والقائمة على النباتات، وتلعب دورًا…
إنه ليس مجرد "انتقاء في الطعام" — ARFID هو في الواقع اضطراب في الأكل شرح اضطراب تناول الطعام التجنبي/التقييدي (ARFID)

إنه ليس مجرد "انتقاء في الطعام" — ARFID هو في الواقع اضطراب في الأكل شرح اضطراب تناول الطعام التجنبي/التقييدي (ARFID)

ARFID ليس هو نفس الشيء أن تكون شخصًا انتقائيًا في الطعام، وهذا التمييز مهم جدًا. اضطراب تناول الطعام التجنبي/التقييدي هو اضطراب أكل حقيقي حيث يؤدي تجنب الطعام أو تقييده إلى…
درجة تنوع الأمعاء: مقياس صحة الأمعاء الذي لم تسمع به من قبل. العلاقة الصادمة بين انخفاض التنوع الميكروبي والمرض

درجة تنوع الأمعاء: مقياس صحة الأمعاء الذي لم تسمع به من قبل. العلاقة الصادمة بين انخفاض التنوع الميكروبي والمرض

درجة تنوع الأمعاء ليست بعد فحصاً طبياً سائداً، لكنها أصبحت واحدة من أكثر الأفكار التي يتم مناقشتها في علم الميكروبيوم لأنها تلتقط شيئاً بسيطاً ومهماً: كم عدد الميكروبات المختلفة التي…
ربما تعاني من نقص هذه العناصر الغذائية الحرجة (وهي ليست فيتامينات): لماذا يُعد توازن المعادن مهمًا أيضًا

ربما تعاني من نقص هذه العناصر الغذائية الحرجة (وهي ليست فيتامينات): لماذا يُعد توازن المعادن مهمًا أيضًا

يركز الكثير من الناس على الفيتامينات عندما يفكرون في التغذية، لكن المشكلة الأكثر هدوءًا غالبًا ما تكون المعادن. الكالسيوم، المغنيسيوم، البوتاسيوم، الحديد، اليود، الزنك، السيلينيوم، الصوديوم والكلوريد تفعل أكثر بكثير…
خرافة "إعادة ضبط الأمعاء في 30 يومًا": كم من الوقت يستغرق حقًا شفاء الأمعاء؟ الحقيقة الصادقة حول الجداول الزمنية لشفاء الأمعاء

خرافة "إعادة ضبط الأمعاء في 30 يومًا": كم من الوقت يستغرق حقًا شفاء الأمعاء؟ الحقيقة الصادقة حول الجداول الزمنية لشفاء الأمعاء

عناوين التسويق لبرامج "إعادة ضبط الأمعاء في 30 يومًا" جذابة للغاية، لكن العلم يظهر أن الأمر ليس بتلك البساطة التي يُذكر بها غالبًا، بل إنه يشير بنا إلى اتجاهات مختلفة.…
تطوير الطاقة الخلوية النهائي لجسمك: كيفية تحفيز التكوين الحيوي للميتوكوندريا بشكل طبيعي. شرح التكوين الحيوي للميتوكوندريا

تطوير الطاقة الخلوية النهائي لجسمك: كيفية تحفيز التكوين الحيوي للميتوكوندريا بشكل طبيعي. شرح التكوين الحيوي للميتوكوندريا

التكوين الحيوي للميتوكوندريا (Mitochondrial biogenesis) قد يبدو مصطلحًا معقدًا، لكن الفكرة بسيطة ومثيرة نوعًا ما: إنها عملية تكوين المزيد من الميتوكوندريا وتحسين قدرة تلك الموجودة لديك بالفعل. وبما أن الميتوكوندريا…