La leche de almendras ha ido ganando popularidad y no es difícil entender por qué. Tanto si eres intolerante a la lactosa, sigues una dieta basada en plantas o simplemente buscas una opción más saludable, la leche de almendras es una opción fantástica. Es cremosa, sabrosa y está repleta de beneficios para la salud que quizá no conozcas. ¡Exploremos cinco sorprendentes beneficios para la salud de beber leche de almendras!
- La leche de almendras no contiene lactosa y es fácil de digerir
Para quienes son intolerantes a la lactosa o tienen problemas para digerir los productos lácteos, la leche de almendras es una solución perfecta. Dado que está hecha a partir de almendras, naturalmente no contiene lactosa y no provoca las molestias digestivas que puede provocar beber leche de vaca. La leche de almendras también está libre de hormonas y antibióticos que a veces se encuentran en la leche normal.
Según Healthline, “la leche de almendras no contiene lactosa de forma natural, lo que la hace más fácil de digerir para las personas que son intolerantes a la lactosa o tienen sensibilidad a los lácteos”.
Por qué es genial:
No contiene lactosa, por lo que es suave para el estómago.
Perfecta para personas con alergias a los lácteos o intolerancia a la lactosa.
- La leche de almendras tiene muy pocas calorías, pero muchos nutrientes
Si estás controlando tu consumo de calorías, ¡la leche de almendras es una gran opción! La leche de almendras sin azúcar normalmente contiene solo entre 30 y 50 calorías por taza, lo que es significativamente menor que la leche de vaca normal, que tiene alrededor de 150 calorías. A pesar de tener pocas calorías, la leche de almendras es rica en vitamina E, un poderoso antioxidante que ayuda a proteger las células del daño.
Según Healthline, “la leche de almendras sin azúcar tiene pocas calorías y contiene vitamina E, que ayuda a mantener la piel sana y protege las células del estrés oxidativo”.
Por qué es genial la leche de almendras orgánica:
Tiene menos calorías, lo que significa que puedes disfrutarla sin preocuparte por aumentar de peso.
Está repleta de vitamina E, que es buena para la piel y la salud en general.
- La leche de almendras orgánica es excelente para la salud de los huesos
Aunque las almendras no contienen mucho calcio de forma natural, la mayoría de las leches de almendras que se compran en las tiendas están fortificadas con calcio y vitamina D. Estos dos nutrientes son esenciales para mantener los huesos fuertes y sanos. Beber leche de almendras con regularidad puede ayudar a prevenir enfermedades como la osteoporosis, especialmente a medida que envejecemos.
Según WebMD, “muchas marcas de leche de almendras están fortificadas con calcio y vitamina D, lo que la convierte en una excelente alternativa a los productos lácteos para mantener la fortaleza de los huesos”.
Por qué la leche de almendras orgánica es excelente para la salud de los huesosExcelente para la salud de los huesos Excelente:
La leche de almendras orgánica está fortificada con calcio y vitamina D, que ayudan a mantener los huesos fuertes.
Una excelente alternativa a la leche de vaca para las personas intolerantes a la lactosa.
- La leche de almendras orgánica promueve la salud del corazón
La leche de almendras está naturalmente libre de colesterol y grasas saturadas, lo que la convierte en una opción beneficiosa para el corazón. También tiene un alto contenido de grasas saludables como los omega-3, que se sabe que reducen el riesgo de enfermedades cardíacas. Muchas marcas de leche de almendras también fortifican sus productos con nutrientes esenciales como la vitamina D y el calcio, lo que favorece aún más la salud del corazón.
Como señala Mayo Clinic, “Los alimentos ricos en vitamina E, como la leche de almendras, pueden ayudar a proteger contra las enfermedades cardíacas al reducir los niveles de colesterol malo y mejorar la función cardíaca general”.
Por qué es excelente:
No contiene colesterol ni grasas no saludables, por lo que es buena para el corazón.
Los omega-3 ayudan a reducir el riesgo de enfermedades cardíacas.
- Ayuda a controlar el azúcar en sangre
Si buscas una alternativa a la leche que no aumente el nivel de azúcar en sangre, la leche de almendras sin azúcar es una gran opción. Es naturalmente baja en azúcar y carbohidratos, lo que la convierte en una excelente opción para personas con diabetes o cualquier persona que intente controlar sus niveles de azúcar en sangre. A diferencia de la leche de vaca, la leche de almendras no provoca picos repentinos de azúcar en sangre.
Medical News Today explica: “La leche de almendras sin azúcar contiene muy pocos carbohidratos, lo que ayuda a mantener estables los niveles de azúcar en sangre, lo que la convierte en una buena opción para las personas con diabetes”.
Cómo ayuda la leche de almendras orgánica a controlar el azúcar en sangre:
La leche de almendras orgánica es baja en carbohidratos y azúcar, lo que la hace buena para controlar el azúcar en sangre.
La leche de almendras orgánica también es excelente para personas con diabetes o cualquier persona que desee evitar los picos de azúcar.
