Os parfaits de iogurte são uma ótima forma de fazer com que as crianças comam algo saudável que tenha um aspeto delicioso. O iogurte é rico em cálcio e proteínas, essenciais para o crescimento de ossos fortes. Adicione algumas frutas, como frutos vermelhos ou bananas, para obter um impulso extra de vitaminas, e polvilhe algumas nozes para obter gorduras saudáveis que também ajudam a apoiar o crescimento ósseo.
Porque é que o parfait de iogurte com frutas e frutos secos ajuda no crescimento ósseo em crianças:
O iogurte fornece cálcio e proteína para ossos fortes.
As bagas e as bananas adicionam vitaminas e antioxidantes para a saúde em geral.
As nozes, como as amêndoas ou as nozes, são ricas em magnésio, que ajuda na saúde óssea.
Como fazer Parfait de Iogurte com Frutas e Nozes:
Coloque iogurte natural, fruta fresca e uma pitada de nozes picadas num copo ou taça.
Cubra com um fio de mel ou xarope de ácer para doçura.
Sirva ao pequeno-almoço ou como um lanche divertido.
