Sữa hạnh nhân ngày càng phổ biến, và không khó để hiểu tại sao. Cho dù bạn không dung nạp lactose, đang theo chế độ ăn chay, hay chỉ đơn giản là tìm kiếm một lựa chọn lành mạnh hơn, sữa hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời. Sữa béo ngậy, thơm ngon và chứa đầy những lợi ích sức khỏe mà bạn có thể chưa biết. Hãy cùng khám phá năm lợi ích sức khỏe đáng ngạc nhiên của việc uống sữa hạnh nhân!
- Sữa hạnh nhân không chứa lactose và dễ tiêu hóa
Đối với những người không dung nạp lactose hoặc gặp khó khăn trong việc tiêu hóa các sản phẩm từ sữa, sữa hạnh nhân là một giải pháp hoàn hảo. Vì được làm từ hạnh nhân, sữa hạnh nhân tự nhiên không chứa lactose và sẽ không gây khó chịu tiêu hóa như khi uống sữa bò. Sữa hạnh nhân cũng không chứa hormone và kháng sinh thường có trong sữa thông thường.
Theo Healthline, “Sữa hạnh nhân tự nhiên không chứa lactose, giúp những người không dung nạp lactose hoặc nhạy cảm với sữa dễ tiêu hóa hơn”.
Lý do tuyệt vời:
Không chứa lactose, nhẹ nhàng cho dạ dày của bạn.
Hoàn hảo cho những người bị dị ứng sữa hoặc không dung nạp lactose.
- Sữa hạnh nhân rất ít calo nhưng giàu dinh dưỡng
Nếu bạn đang kiểm soát lượng calo nạp vào cơ thể, sữa hạnh nhân là một lựa chọn tuyệt vời! Sữa hạnh nhân không đường thường chỉ chứa 30 đến 50 calo mỗi cốc, thấp hơn đáng kể so với sữa bò thông thường, vốn chứa khoảng 150 calo. Mặc dù ít calo, sữa hạnh nhân rất giàu vitamin E, một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp bảo vệ tế bào khỏi bị tổn thương.
Theo Healthline, “Sữa hạnh nhân không đường ít calo và chứa vitamin E, giúp duy trì làn da khỏe mạnh và bảo vệ tế bào khỏi stress oxy hóa”.
Tại sao sữa hạnh nhân hữu cơ lại tuyệt vời:
Ít calo hơn đồng nghĩa với việc bạn có thể thưởng thức mà không lo tăng cân.
Chứa nhiều vitamin E, rất tốt cho làn da và sức khỏe tổng thể của bạn.
- Sữa hạnh nhân hữu cơ rất tốt cho sức khỏe xương
Mặc dù hạnh nhân không chứa nhiều canxi tự nhiên, nhưng hầu hết các loại sữa hạnh nhân mua ở cửa hàng đều được bổ sung canxi và vitamin D. Hai dưỡng chất này rất cần thiết để giữ cho xương chắc khỏe. Uống sữa hạnh nhân thường xuyên có thể giúp ngăn ngừa các bệnh như loãng xương, đặc biệt là khi bạn già đi.
Theo WebMD, “Nhiều nhãn hiệu sữa hạnh nhân được bổ sung canxi và vitamin D, khiến nó trở thành một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho sữa bò để duy trì sức khỏe xương”.
Tại sao sữa hạnh nhân hữu cơ lại tốt cho sức khỏe xương? Tuyệt vời cho sức khỏe xương:
Sữa hạnh nhân hữu cơ được bổ sung canxi và vitamin D, giúp xương chắc khỏe.
Một lựa chọn thay thế tuyệt vời cho sữa bò dành cho những người không dung nạp lactose.
- Sữa hạnh nhân hữu cơ tốt cho tim mạch
Sữa hạnh nhân tự nhiên không chứa cholesterol và chất béo bão hòa, là lựa chọn tốt cho tim mạch. Sữa hạnh nhân cũng giàu chất béo lành mạnh như omega-3, được biết đến với tác dụng giảm nguy cơ mắc bệnh tim. Nhiều thương hiệu sữa hạnh nhân cũng bổ sung các dưỡng chất thiết yếu như vitamin D và canxi vào sản phẩm, giúp hỗ trợ sức khỏe tim mạch.
Theo Mayo Clinic, “Thực phẩm giàu vitamin E, chẳng hạn như sữa hạnh nhân, có thể giúp bảo vệ tim mạch bằng cách giảm mức cholesterol xấu và cải thiện chức năng tim tổng thể”.
Tại sao sữa hạnh nhân lại tuyệt vời:
Không chứa cholesterol hoặc chất béo không lành mạnh, vì vậy rất tốt cho tim mạch.
Omega-3 giúp giảm nguy cơ mắc bệnh tim.
- Giúp kiểm soát đường huyết
Nếu bạn đang tìm kiếm một loại sữa thay thế không làm tăng lượng đường trong máu, sữa hạnh nhân không đường là một lựa chọn tuyệt vời. Sữa hạnh nhân tự nhiên có hàm lượng đường và carbohydrate thấp, là lựa chọn tuyệt vời cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ ai đang cố gắng kiểm soát lượng đường trong máu. Không giống như sữa bò, sữa hạnh nhân không gây tăng đột biến lượng đường trong máu.
Tin tức Y khoa Hôm nay giải thích: “Sữa hạnh nhân không đường chứa rất ít carbohydrate, giúp duy trì lượng đường trong máu ổn định, là một lựa chọn tốt cho người mắc bệnh tiểu đường”.
Sữa hạnh nhân hữu cơ giúp kiểm soát đường huyết như thế nào:
Sữa hạnh nhân hữu cơ ít carbohydrate và đường, giúp kiểm soát đường huyết tốt.
Sữa hạnh nhân hữu cơ cũng rất tốt cho người mắc bệnh tiểu đường hoặc bất kỳ ai muốn tránh tăng đột biến lượng đường trong máu.
