Nghẹt mũi có thể rất khó chịu, nhưng Ayurveda, một hệ thống chữa bệnh cổ xưa của Ấn Độ, cung cấp một số phương pháp tự nhiên tuyệt vời giúp thông mũi. Hãy cùng tìm hiểu bảy phương pháp điều trị Ayurveda hiệu quả nhất có thể giúp bạn cảm thấy dễ chịu hơn.
- Xông hơi với tinh dầu khuynh diệp (Swedana)
Hãy tưởng tượng biến phòng tắm của bạn thành một spa mini! Xông hơi là một cách đơn giản để thông mũi. Thêm vài giọt tinh dầu khuynh diệp vào nước nóng có thể làm cho nó hiệu quả hơn nữa. Khuynh diệp có đặc tính giúp giảm viêm và tiêu diệt vi khuẩn, giúp bạn dễ thở hơn. Chỉ cần cẩn thận với nước nóng!
- Rửa mũi bằng bình Neti (Jala Neti)
Sử dụng bình Neti có thể trông hơi buồn cười, nhưng đây là một cách tuyệt vời để rửa sạch chất nhầy và các chất gây dị ứng khỏi mũi. Bằng cách rửa mũi bằng dung dịch muối, bạn có thể thông mũi và thở dễ dàng hơn. Luôn sử dụng nước cất hoặc nước đun sôi để tránh nguy cơ nhiễm trùng.
- Liệu pháp Nasya (Thoa dầu mũi)
Nasya bao gồm việc nhỏ vài giọt dầu thảo dược, chẳng hạn như dầu mè hoặc dầu Anu Taila, vào lỗ mũi. Phương pháp này giúp bôi trơn và làm sạch đường mũi, giảm nghẹt mũi và cải thiện hơi thở. Tốt nhất nên thực hiện vào buổi sáng khi bụng đói.
- Sữa nghệ (Sữa vàng)
Nghệ không chỉ dùng để nấu ăn; nó còn là một chất chống viêm mạnh mẽ. Uống sữa ấm pha với một nhúm nghệ trước khi đi ngủ có thể giúp giảm viêm mũi và làm loãng dịch nhầy. Thức uống dịu nhẹ này cũng có thể tăng cường hệ miễn dịch của bạn.
- Hỗn hợp gừng và mật ong
Gừng có đặc tính chống viêm tự nhiên, và mật ong được biết đến với tác dụng làm dịu. Trộn một thìa cà phê nước ép gừng với một thìa cà phê mật ong có thể giúp giảm nghẹt mũi và làm dịu cổ họng. Uống hỗn hợp này hai lần một ngày có thể giúp giảm triệu chứng.
- Xông hơi thảo mộc với lá Tulsi
Tulsi, còn được gọi là húng quế, được tôn sùng trong y học Ayurveda vì đặc tính chữa bệnh của nó. Thêm lá Tulsi tươi vào hơi nước có thể tăng cường hiệu quả thông mũi. Tinh dầu thơm được giải phóng giúp làm thông mũi và giảm áp lực xoang.
- Trà thảo mộc gia vị
Uống trà thảo mộc pha với các loại gia vị như quế, đinh hương và tiêu đen có thể giúp giảm nghẹt mũi. Những loại gia vị này có đặc tính làm ấm, giúp làm loãng chất nhầy và dễ dàng tống ra ngoài hơn. Thêm một chút mật ong có thể tăng hương vị và mang lại hiệu quả làm dịu.
Hãy nhớ rằng, mặc dù những phương pháp này có thể giúp giảm triệu chứng, nhưng bạn nên tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị mới nào, đặc biệt nếu bạn có bệnh lý nền. Hãy uống đủ nước và nghỉ ngơi nhiều.
Lưu ý: Bài viết này chỉ mang tính chất tham khảo. Luôn tham khảo ý kiến chuyên gia chăm sóc sức khỏe để được tư vấn cụ thể.
