甘草根在口腔护理方面有着令人惊讶的可靠依据。在上一篇文章中，我们深入探讨了如何使用甘草根来治愈溃疡和缓解胃食管反流。在这篇文章中，我们将进一步探讨它在清新口气和对抗蛀牙方面的用途。研究表明，甘草根有助于对抗与蛀牙、牙龈疾病和口臭相关的细菌，同时为口腔提供抗炎益处。但它不能替代刷牙和使用牙线——把它看作一个聪明的帮手，而不是神奇的替代品。
甘草根之所以受到如此多的关注，原因很简单：它含有甘草西定和甘草异黄烷A等生物活性化合物，这些化合物已显示出对多种口腔病原体的抗菌活性。这使得它成为跨入现代牙科研究的有趣传统疗法之一。
甘草根在口腔中起什么作用
甘草根来自甘草属植物，在传统医学中已被使用了几个世纪。在口腔健康研究中，关注点其实不在于糖果口味，而在于根内部的植物化合物。
根据广泛被引用的研究，甘草中的两种化合物——甘草西定和甘草异黄烷A——在杀灭导致蛀牙和牙龈疾病的主要细菌方面特别有效。甘草含有多种化合物，包括甘草酸、光甘草定、甘草查尔酮A、甘草西定和甘草异黄烷A，这些化合物可能有助于预防或治疗常见的口腔牙齿疾病。
这意味着甘草不仅仅是模糊的草药意义上的“舒缓”。它似乎具有真正的抗菌特性，这对口腔非常重要。
蛀牙和牙龈疾病最初是如何产生的
要理解甘草根为何有趣，有必要了解它试图对抗什么。蛀牙和牙龈疾病在很大程度上都是由生活在牙菌斑中的细菌引起的。当这些细菌以糖为食并附着在牙齿表面时，它们会产生酸和炎性副产品，从而破坏牙釉质并刺激牙龈。
所研究的甘草化合物之所以具有相关性，是因为它们针对与以下相关的微生物：
- 龋齿（蛀牙）。
- 牙龈炎。
- 牙周炎。
- 某些其他口腔感染。
所以甘草根并不神奇。它更像是一个植物学上的压力点，针对的是那些让口腔不健康的细菌和炎症。
抗菌作用背后的科学原理
最著名的口腔健康研究发现，甘草西定和甘草异黄烷A能杀死两种主要的致蛀牙细菌和两种与牙龈疾病相关的细菌，其中甘草西定还能杀死第三种牙龈疾病细菌。这对于一种天然化合物来说是一个相当了不起的结果。
甘草对口腔牙齿疾病的潜在有益作用，以及它对口腔微生物病原体和宿主免疫反应的影响。第二部分很重要，因为口腔健康不仅仅关乎杀死细菌；还关乎平息组织反应，这种反应会将牙菌斑转变为发炎的牙龈和慢性刺激。
通俗地说，甘草可以在两方面发挥作用：
- 抑制有问题的细菌。
- 帮助平息口腔中的炎症反应。
正是这种组合，使得甘草根不断出现在口腔护理的讨论中。
甘草根真的能清新口气吗？
可能可以。口气问题通常是由口腔中细菌过度生长引起的，尤其是在舌头上、牙龈袋内以及蛀牙周围。如果某种物质能减少导致这种环境的细菌，它就能间接改善口臭。
一项初步研究表明，含有甘草提取物的漱口水可能改善口臭，并减少引起口臭的细菌。这很有希望，不过措辞很重要：“初步”意味着有用，而非结论性。
因此，甘草根可能有助于改善口气，因为它可以：
- 减少产生异味的细菌。
- 减少加剧口腔失衡的炎症。
- 支持口腔中更清洁的微生物环境。
如果你的口气问题源于牙龈疾病或细菌堆积，甘草可能比薄荷漱口水更有用，后者只能掩盖气味十分钟。
甘草与刷牙的比较
需要明确的是：在日常口腔卫生的实际意义上，甘草并不能打败刷牙。刷牙可以物理去除牙菌斑，而牙线可以清除牙刷刷不到的地方的食物残渣和细菌堆积。甘草无法机械地擦洗你的牙齿。
它能做的是增加一层额外的抗菌保护。这就是为什么讨论甘草的牙科资料一直将其作为完整日常护理的一部分，而不是替代品。当甘草作为包括刷牙、使用牙线和定期看牙医在内的完整口腔健康日常护理的一部分使用时，它可能有助于减少牙龈疾病和蛀牙。
因此，更准确的标题不是“打败刷牙”，而是“以一种巧妙自然的方式补充刷牙”。
它最适合用在哪里
甘草根在以下几种特定情况下似乎最有用：
- 作为漱口水或漱口液。
- 作为润喉糖或提取物形式。
- 作为针对口气、牙龈刺激或轻微口腔失衡的短期辅助品。
甘草漱口水或漱口液可能减少复发性口腔溃疡的大小和疼痛，而甘草漱口液或润喉糖可能有助于减轻插管后的喉咙痛。这种更广泛的口腔舒缓特性支持了甘草不仅仅具有抗菌价值的观点。
对于牙科护理，这使得它特别有趣，因为它可以：
- 作为控制细菌的漱口水。
- 作为受刺激组织的舒缓选择。
- 作为标准卫生习惯的天然补充。
关于甘草根的研究仍未证明什么
健康的怀疑态度在这里很重要。甘草根很有前景，但证据并不意味着每种甘草产品都自动有效或安全，尽管某些用途仍是初步的，需要更多研究。
这意味着我们应该避免过度声称诸如：
- 甘草能治愈蛀牙。
- 甘草能替代洗牙。
- 甘草能单独治愈晚期牙龈疾病。
- 甘草糖与甘草根提取物具有相同的效果。
研究所带来的益处来自根及其提取物，而不是含糖的甘草糖，后者实际上会助长你试图抑制的细菌。
使用甘草根时的安全性和常识性注意事项
甘草根并非没有风险。科学和健康资料一直警告说，用户在服用甘草根之前应咨询医疗保健提供者，因为它可能会产生不良影响并与处方药发生相互作用。
这一警告很重要，因为当大量内服时，甘草会影响血压和钾平衡。因此，如果计划将甘草用于口腔健康，外用或漱口式的使用通常是比随意吃大量甘草更谨慎、更有针对性的方法。
实用规则是：
- 不要将甘草根与糖果混淆。
- 不要用它代替刷牙。
- 如果你有健康状况或正在服药，请检查安全性。
- 将其作为牙科日常护理的一部分，而不是全部。
为什么这种疗法不断回归
甘草根具有持久力，因为它处于传统与合理的现代科学的交汇点。它在古老的草药系统中长期使用，而现代研究正在揭示人们为什么不断注意到它的益处。
这并不意味着每种传统疗法都值得保留。这意味着甘草根恰好有一个合理的机制、一条不错的研究轨迹和一个现实世界的口腔护理应用。这种结合使它比网上流传的许多“天然牙科妙招”有趣得多。
将甘草根用于口腔健康的最佳方法
如果你想要益处而不抱幻想，请这样看待甘草根：
- 每天用牙膏刷牙两次。
- 每天使用牙线或齿间清洁工具。
- 考虑将甘草提取物或漱口水作为额外的辅助步骤。
- 少吃含糖零食和粘性糖果。
- 定期去看牙医进行清洁和检查。
这是现实生活中的版本。甘草可能有助于改变口腔环境，但它在口腔已经保持清洁时效果最好。
总结
甘草根是一种真正有趣的口腔健康草本植物，因为研究表明其化合物可以对抗导致蛀牙和牙龈疾病的细菌，并且早期证据还表明它可能有助于清新口气。它不能替代刷牙、使用牙线或专业牙科护理，但对于那些希望在口腔日常护理中获得更多抗菌支持的人来说，它可能是一个有用的天然补充。
因此，是的，这种古老的口腔妙招背后有真正的科学依据。只需保持冷静，不要炒作，使用根而不是糖果，并将它视为一个帮手——而不是牙刷的替代品。
Sources:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/21851508/
- https://www.nccih.nih.gov/health/licorice-root?uid=f9125f99s16&page=reviewshum-raw-beauty-review&qutm=1&uid=2f6473a795&qutm=1
