首先将烤箱预热至 400F / 200C / 180 风扇。
将坚果和种子放在烤盘上，烤 10 分钟，直到略微呈金黄色。从烤箱中取出，让其完全冷却。
同时，将花生酱和椰子油融化在锅中，用打蛋器搅拌直至完全融化。让其冷却。混合阿洛酮糖和香草。用勺子蘸取混合物，并根据您的口味调整甜度。
将冷却的坚果加入食品加工机中，搅拌以获得碎块状混合物。
将冷却的花生酱混合物、坚果、种子、蛋清、杏仁粉、盐和黑巧克力片放入搅拌碗中，搅拌均匀。
在 16 x 24 x 2cm 或 8 x 8 烤盘上铺上防油纸，将混合物压入罐中直至平整。
将烤箱温度降至 355F /180C / 160 风扇，烘烤生酮燕麦棒约 20-25 分钟，直至呈金黄色。从烤箱中取出，让其完全冷却或放入冰箱中以更快冷却。设置后，切成 10 块。
储存：特百惠容器保存最多 5 天。冷冻 3 个月。
持续时间准备需要 15 分钟，烹饪需要 25 分钟。
配料（有机）一份（10 块）
2 汤匙椰子油
⅓ 杯液体阿洛酮糖
1 茶匙香草精
2 个大蛋清
⅓ 杯杏仁粉（33 克）
½ 杯去皮杏仁（72 克）
¼ 杯澳洲坚果（34 克）
¼ 杯核桃（30 克）
¼ 杯葵花籽（35 克）
¼ 杯南瓜籽（32 克）
⅓ 杯无盐无糖花生酱或坚果酱（随意选择）
1 撮海盐片
⅓ 杯无糖巧克力片（60 克）
