وصفة الشوفان مع الحليب وبذور الشيا

وصفة الشوفان مع الحليب وبذور الشيا

الشوفان من أطباق الإفطار المفضلة، وعند تحضيره مع الحليب وبذور الشيا، يُصبح غذاءً فعالاً لبناء العظام. يُعد الحليب من أفضل مصادر الكالسيوم، بينما بذور الشيا غنية بالدهون الصحية والمعادن مثل…
وصفة كيساديلا الخضار بالجبن

وصفة كيساديلا الخضار بالجبن

الكيساديلا تحظى بشعبية كبيرة لدى معظم الأطفال لأنها غنية بالجبن ولذيذة وسهلة الأكل. بالإضافة إلى ذلك، عندما تضيف بعض الخضراوات، ستحصل على وجبة معززة للعظام. الجبن غني بالكالسيوم، وهو عنصر…
وصفة بارفيه الزبادي مع الفواكه والمكسرات

وصفة بارفيه الزبادي مع الفواكه والمكسرات

بارفيه الزبادي طريقة رائعة لتشجيع الأطفال على تناول طعام صحي يُشعرهم بالمتعة. الزبادي غني بالكالسيوم والبروتين، وكلاهما ضروري لنمو عظام قوية. أضف بعض الفواكه مثل التوت أو الموز لتعزيز الفيتامينات،…
وصفة لفائف الأومليت للإفطار

وصفة لفائف الأومليت للإفطار

أولاً، في وعاء متوسط ​​الحجم، ضعي البيض والماء والدقيق والملح والفلفل؛ واخفقي حتى تمتزج المكونات جيدًا ويذوب الدقيق تمامًا. سخني زيت الزيتون في مقلاة غير لاصقة على نار متوسطة. اسكبي…
وصفة الشكشوكة الخضراء

وصفة الشكشوكة الخضراء

ابدئي بتسخين الزيت في مقلاة كبيرة. أضيفي الثوم والكمون؛ اقلي حتى تفوح الرائحة العطرة. أضيفي الكراث مع البازلاء واطهيهم مع التحريك من حين لآخر لمدة 4 دقائق تقريبًا. أضيفي الكرنب…
وصفة مافن الكوسة بالليمون

وصفة مافن الكوسة بالليمون

أولاً، سخني الفرن إلى 200 درجة مئوية/ 180 درجة مئوية بالمروحة/ علامة الغاز 6. ضعي 12 قالب خبز ورقي كبير في قالب الكعك. إذا كنت تستخدمها، قم بإعداد بيضة الشيا…
وصفة لقيمات الطاقة من البنجر

وصفة لقيمات الطاقة من البنجر

أولاً، ضعي المكونات في الخلاط واخفقيها حتى تصبح عجينة ناعمة. من الأسهل القيام بذلك على مراحل، بدءًا من البنجر والتمر والمكسرات وإضافة المكونات الأخرى بعد ذلك. بمجرد مزجها، ضعي العجينة…
وصفة فطائر الذرة مع صلصة الأفوكادو

وصفة فطائر الذرة مع صلصة الأفوكادو

بالنسبة للفطائر، افصلي البيض. اخلطي دقيق الذرة مع الدقيق ومسحوق الخبز وصفار البيض وقليل من الملح والحليب حتى يصبح الخليط ناعمًا. اتركي الخليط يرتاح لمدة 15 دقيقة تقريبًا. في هذه…