मुलेठी – प्राचीन औषधि शैल्फ की यह मीठी जड़ – आज फिर से उभर रही है प्राकृतिक उपचार के रूप में, जो अल्सर ठीक करने, GERD (गैस्ट्रोएसोफेजियल रिफ्लक्स डिजीज़) को शांत करने और यहां तक कि दांतों की सड़न से लड़ने में मदद करती है।
लेकिन क्या विज्ञान इस लोकप्रियता के पीछे खड़ा है? चलिए पेट से लेकर मसूड़ों तक की इस यात्रा में देखें कि शोध क्या कहता है, इसे सुरक्षित रूप से कैसे उपयोग करें, और क्यों मुलेठी आपके प्राकृतिक स्वास्थ्य उपकरणों में शामिल होनी चाहिए।
मुलेठी: पेट से मसूड़ों तक की हीलिंग पावर
मुलेठी (Glycyrrhiza glabra) का सदियों से विभिन्न संस्कृतियों में इस्तेमाल हुआ है—चीन में पेट को शांत करने के लिए, मध्य पूर्व में घावों के इलाज के लिए, और यूरोप में खांसी से लड़ने के लिए।
आधुनिक विज्ञान ने इसके कई सक्रिय यौगिकों (विशेष रूप से ग्लिसिरिज़िन और फ्लावोनॉयड्स) पर ध्यान केंद्रित किया है, जो कई तरह के लाभ प्रदान करते हैं। तो यह अंदर से बाहर तक इतना प्रभावी क्यों है?
अल्सर उपचार: मीठा विज्ञान
मुलेठी कैसे अल्सर ठीक करती है?
पेट के अल्सर अक्सर जिद्दी और दर्दनाक होते हैं। मुलेठी केवल पेट की परत को कोट और शांत नहीं करती, बल्कि कई तरीकों से उपचार को सक्रिय रूप से बढ़ावा देती है:
- श्लेष्मा का उत्पादन बढ़ाती है, जो गैस्ट्रिक एसिड से सुरक्षा प्रदान करता है
- Helicobacter pylori के विकास को रोकती है, जो मुख्य अल्सर-बाधक बैक्टीरिया है
- सूजन और फ्री रेडिकल्स के नुकसान को कम करती है, और मरम्मत प्रक्रिया को तेज करती है
2023 की एक व्यवस्थित समीक्षा में पाया गया कि मुलेठी का अल्सर-रोधी प्रभाव पेट में एसिड को दबाने, श्लेष्मा सुरक्षा को बढ़ाने, और सुरक्षात्मक श्लेष्मा उत्पादन को तेज करने की क्षमता के कारण होता है।
क्लिनिकल अध्ययन दिखाते हैं कि मुलेठी के अर्क को मानक उपचार में जोड़ने से H. pylori को समाप्त करने और अल्सर के ठीक होने की दर में सुधार होता है।
डिग्लिसिरिज़िनेटेड मुलेठी (DGL): सुरक्षित विकल्प
मुलेठी की अधिक मात्रा ब्लड प्रेशर के लिए समस्याएं पैदा कर सकती है, इसलिए ज्यादातर प्राकृतिक चिकित्सक DGL का सुझाव देते हैं — यह संस्करण ग्लिसिरिज़िन को हटा देता है।
DGL पेट की सुरक्षा और उपचार के सभी लाभ प्रदान करता है (श्लेष्मा की सुरक्षा, एसिड में कमी, एंटी-बैक्टीरियल प्रभाव) बिना हाई ब्लड प्रेशर के जोखिम के।
GERD को प्राकृतिक रूप से शांत करना
GERD सिर्फ जलन नहीं है; यह क्रॉनिक एसिड रिफ्लक्स है जो समय के साथ इसोफैगस को नुकसान पहुंचाता है।
पारंपरिक दवाएं केवल एसिड उत्पादन को रोकती हैं, जबकि मुलेठी सीधे इसोफैगस की परत की सेहत को सुधारती है।
क्लिनिकल साक्ष्य
कई डबल-ब्लाइंड, प्लेसबो-कंट्रोल्ड ट्रायल ने DGL के लाभ दिखाए हैं:
- रोगियों ने जल्दी लक्षण राहत की रिपोर्ट दी
- जीवन की गुणवत्ता में सुधार
- कभी-कभी प्रिस्क्रिप्शन एंटासिड्स से भी बेहतर परिणाम
कैसे काम करता है:
- मुलेठी सुरक्षात्मक श्लेष्मा बढ़ाती है
- फ्लावोनॉयड्स और सैपोनिन्स सूजन कम करते हैं और ऊतक मरम्मत को बढ़ावा देते हैं
अध्ययनों में दिखाया गया कि लगातार उपयोग से सुधार 1–2 हफ्तों में शुरू होता है।
2025 की एक प्रमुख समीक्षा ने निष्कर्ष निकाला कि DGL के रूप में मुलेठी का श्लेष्मा-सुरक्षात्मक और विरोधी-सूजन प्रभाव, क्रॉनिक रिफ्लक्स के लिए एक आदर्श पूरक या विकल्प बनाता है।
वास्तविक उपयोग: खुराक और रूप
DGL को आमतौर पर चबाने योग्य टैबलेट के रूप में लिया जाता है—चबाने से लार सक्रिय होती है और श्लेष्मा लाभ अधिकतम होता है।
मानक खुराक: एक या दो टैबलेट (लगभग 400 mg) भोजन से 20 मिनट पहले, दिन में तीन बार तक।
मसूड़ों और दांतों की सेहत: प्राकृतिक कैविटी फाइटर
मुलेठी का एक कम जाना-पहचाना लाभ: यह मौखिक स्वास्थ्य में भी मदद करती है।
बैक्टीरिया रोधी शक्ति
मुलेठी में दो यौगिक – licoricidin और licorisoflavan A – मुख्य बैक्टीरिया को रोकते हैं जो कैविटी और मसूड़ों की बीमारी का कारण बनते हैं।
- मुलेठी आधारित माउथवॉश, जेल या पैच से मौखिक बैक्टीरिया की संख्या में उल्लेखनीय कमी आती है
- मुलेठी जेल कोलेजन उत्पादन और रक्त वाहिका वृद्धि को बढ़ावा देती है, जिससे मुँह के घाव तेजी से भरते हैं
- टॉपिकल मुलेठी पैच अल्सर को तेजी से और कम दर्द के साथ ठीक करते हैं
- मुलेठी माउथवॉश (1–5%) क्लोरहेक्सिडिन के बराबर प्रभावी है, लेकिन बिना कठोर साइड इफेक्ट्स
कैविटी रोकना
- नियमित रूप से बिना मीठा किए (मुलेठी कैंडी नहीं!) मुलेठी च्यूज़, लोझेंज या रिंस का उपयोग कैविटी-बैक्टीरिया को कम करता है
- कुछ डेंटल प्रैक्टिस अब इसे होलिस्टिक ओरल केयर योजना का हिस्सा मानते हैं
कैसे उपयोग करें: प्रैक्टिकल गाइड
अल्सर और GERD के लिए
- DGL टैबलेट्स: 1–2 टैबलेट, भोजन से 20 मिनट पहले, दिन में तीन बार
- DGL पाउडर: ½ चम्मच पानी में घोलकर निगलें
- मुलेठी चाय (non-DGL): 1–2 ग्राम सुखी जड़ 1 कप गर्म पानी में 5–10 मिनट उबालें, 1–2 कप रोजाना
उच्च रक्तचाप या किडनी रोग वाले लोग नियमित रूप से न लें (DGL छोड़कर)
मसूड़ों और दांतों के लिए
- मुलेठी माउथ रिंस: 1–2 चम्मच पाउडर गुनगुने पानी में मिलाकर 1–2 मिनट कुल्ला करें
- मुलेठी जेल/पैच: अल्सर या मसूड़ों की सूजन पर सीधे लगाएं
- हर्बल टूथ पाउडर: कुछ ब्रांड्स इसे मौखिक बैक्टीरिया को प्राकृतिक रूप से कम करने और सांस ताजगी के लिए उपयोग करते हैं
कैंकर सोर्स या ट्रॉमैटिक अल्सर के लिए
- मुलेठी जेल या LHG (मुलेठी आधारित हाइड्रोजेल) दिन में 2–3 बार लगाएं
- अनुसंधानों में दिखाया गया कि यह जल्दी ठीक करता है, लालिमा और दर्द कम करता है
सुरक्षा और खुराक
- मुलेठी आमतौर पर शॉर्ट-टर्म सुरक्षित है
- ग्लिसिरिज़िन रक्तचाप बढ़ा सकता है, पोटेशियम कम कर सकता है, और दवाओं के साथ इंटरैक्ट कर सकता है
- DGL अधिकांश पेट और मुंह की समस्याओं के लिए सुरक्षित है
- बच्चों, गर्भवती और हृदय/रक्तचाप की दवाओं पर रहने वालों को केवल DGL ही लेना चाहिए और पेशेवर मार्गदर्शन के साथ
मानक DGL खुराक: वयस्कों के लिए दिन में 1200 mg तक, कई महीनों तक सुरक्षित
निष्कर्ष: मुलेठी पेट और मसूड़ों के लिए – विज्ञान समर्थित
मुलेठी प्राकृतिक साथी के रूप में:
- H. pylori को लड़ते हुए अल्सर को रोकने और ठीक करने में मदद करती है
- GERD के लक्षणों को कम करती है और इसोफैगस को सुधारती है
- मौखिक घाव जल्दी भरते हैं और कैविटी-बैक्टीरिया कम होते हैं
नियमित उपयोग के लिए DGL चुनें, सुरक्षित खुराक का पालन करें, और इसे स्वस्थ आहार और ओरल हाइजीन के साथ अपने रूटीन में शामिल करें।
References
