24/7 रोशनी की छिपी कीमत: कैसे प्रकाश प्रदूषण नींद और मूड को बिगाड़ता है, और आपका स्वास्थ्य
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो वास्तव में कभी अंधेरी नहीं होती, और स्ट्रीट लाइट, स्क्रीन और बिलबोर्ड की लगातार चमक रात को रोशन करने से कहीं अधिक…
ओकिनावा के लोग 100 साल से अधिक जीने के लिए क्या खाते हैं? जवाब है बैंगनी शकरकंद
ओकिनावा की प्रसिद्ध लंबी उम्र की कहानी अक्सर ऐसे बताई जाती है जैसे कि यह एक जादुई भोजन पर निर्भर करती है, और बैंगनी शकरकंद आमतौर पर इस कहानी के…
चेतावनी: आपके दैनिक सिट-अप्स आपकी रीढ़ को नुकसान पहुंचा सकते हैं – जो फिटनेस ट्रेनर आपको नहीं बताते और कोर के सुरक्षित व्यायाम
दैनिक सिट-अप्स उतने हानिरहित "पुराने ज़माने की कोर कसरत" नहीं हैं जितना कई लोग सोचते हैं। लोड के तहत बार-बार रीढ़ को मोड़ना काठ के क्षेत्र (लम्बर स्पाइन) पर अनावश्यक…
बोल्ट (जल्दी बीज पर चढ़ना) को हराएँ: बीज से साल्सा तक – सबसे छोटे बगीचे में भी अंतहीन धनिया कैसे उगाएँ
धनिया उन आसान जड़ी-बूटियों में से एक है जिसे शुरू करना सबसे आसान है और बनाए रखना सबसे मुश्किल, यही कारण है कि बहुत से बागवान इसे "जल्दी बीज पर…
शतावरी टॉनिक: आयुर्वेद का वह रहस्य जो हर महिला को जीवन शक्ति और स्तनपान के लिए जानना चाहिए – और जिसे विज्ञान अंततः मान्य कर रहा है
शतावरी लंबे समय से आयुर्वेद की सबप्रिय महिला जड़ी-बूटियों में से एक रही है, और आधुनिक शोध अंततः उसके बराबर आने लगे हैं। यह विशेष रूप से जीवन शक्ति, प्रजनन…
स्प्लैन्कनिक क्षेत्र क्या है, और यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य तथा पाचन के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
स्प्लेनक्निक क्षेत्र मूल रूप से आपके पाचन तंत्र का आंतरिक नियंत्रण केंद्र है: इसमें उदर के अंग, उन्हें नियंत्रित करने वाली नसें, और वह रक्त आपूर्ति शामिल है जो पाचन…
क्या यह दक्षिण अफ़्रीकी लाल हर्बल चाय, जिसमें ग्रीन टी से अधिक एंटीऑक्सीडेंट हैं, सबसे स्वास्थ्यवर्धक पेय है जिसे आप नहीं पी रहे हैं? रूइबोस से मिलिए
रूइबोस उन पेय पदार्थों में से एक है जो चुपचाप बहुत कुछ करता है लेकिन उसे ज्यादा श्रेय नहीं मिलता। यह कैफीन मुक्त है, एस्पैलेथिन जैसे अद्वितीय पॉलीफेनोल्स से भरपूर…
एडेनोसिन रिसेप्टर्स क्या हैं? छोटे से रिसेप्टर्स जो आपकी ऊर्जा, नींद और फोकस को नियंत्रित करते हैं (एडेनोसिन समझाया गया)
एडेनोसिन रिसेप्टर्स छोटे आणविक "स्विच" होते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर में फैले होते हैं और नींद के दबाव को नियंत्रित करने, सतर्कता, हृदय गतिविधि और यहां तक कि…
क्या आप अपने पैर छिपाते-छिपाते थक गए हैं? वैरिकोज वेन्स के लिए कुछ आयुर्वेदिक उपाय यहां दिए गए हैं जो सच में काम करते हैं
वैरिकाज़ नसें सिर्फ एक कॉस्मेटिक परेशानी नहीं हैं—यह एक परिसंचरण समस्या है जो भारीपन, दर्द, सूजन और दिन के अंत में "मेरे पैर अब और नहीं चल सकते" जैसी भावना…
डिजिटल मिनिमलिज्म: डम्फोन (Dumbphone) इस्तेमाल करने के अप्रत्याशित मानसिक स्वास्थ्य लाभ
डम्फोन (साधारण फ़ोन) पर स्विच करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए वह कर सकता है जितना ज़्यादातर लोग उम्मीद नहीं करते। अंतहीन ऐप्स, फीड और नोटिफिकेशन को हटाकर, यह डिजिटल…
