24/7 रोशनी की छिपी कीमत: कैसे प्रकाश प्रदूषण नींद और मूड को बिगाड़ता है, और आपका स्वास्थ्य
हम एक ऐसी दुनिया में रहते हैं जो वास्तव में कभी अंधेरी नहीं होती, और स्ट्रीट लाइट, स्क्रीन और बिलबोर्ड की लगातार चमक रात को रोशन करने से कहीं अधिक…
स्प्लैन्कनिक क्षेत्र क्या है, और यह आपकी आंतों के स्वास्थ्य तथा पाचन के लिए इतना महत्वपूर्ण क्यों है?
स्प्लेनक्निक क्षेत्र मूल रूप से आपके पाचन तंत्र का आंतरिक नियंत्रण केंद्र है: इसमें उदर के अंग, उन्हें नियंत्रित करने वाली नसें, और वह रक्त आपूर्ति शामिल है जो पाचन…
एडेनोसिन रिसेप्टर्स क्या हैं? छोटे से रिसेप्टर्स जो आपकी ऊर्जा, नींद और फोकस को नियंत्रित करते हैं (एडेनोसिन समझाया गया)
एडेनोसिन रिसेप्टर्स छोटे आणविक "स्विच" होते हैं जो आपके मस्तिष्क और शरीर में फैले होते हैं और नींद के दबाव को नियंत्रित करने, सतर्कता, हृदय गतिविधि और यहां तक कि…
डिजिटल मिनिमलिज्म: डम्फोन (Dumbphone) इस्तेमाल करने के अप्रत्याशित मानसिक स्वास्थ्य लाभ
डम्फोन (साधारण फ़ोन) पर स्विच करना आपके मानसिक स्वास्थ्य के लिए वह कर सकता है जितना ज़्यादातर लोग उम्मीद नहीं करते। अंतहीन ऐप्स, फीड और नोटिफिकेशन को हटाकर, यह डिजिटल…
दैनिक प्रोबायोटिक सप्लीमेंट लेना: एक आवश्यक आदत या पैसे की बर्बादी? आंत सप्लीमेंट्स के बारे में चौंकाने वाला सच
दैनिक प्रोबायोटिक्स अपने आप में एक आवश्यकता नहीं हैं, और कई स्वस्थ लोगों के लिए वे 'खरीदना चाहिए' से अधिक 'कोशिश करना अच्छा' हो सकते हैं। आश्चर्य की बात यह…
पीएमएस से मेनोपॉज़ तक: क्यों प्रोजेस्टेरोन हर महिला का सबसे महत्वपूर्ण हार्मोन है। प्रोजेस्टेरोन के स्तर को प्राकृतिक रूप से कैसे बढ़ाएं
प्रोजेस्टेरोन वह हार्मोन है जो चुपचाप कई महिलाओं को समझदार, स्थिर और चक्र-संतुलित महसूस कराने में मदद करता है, फिर भी इसे शायद ही कभी वह स्पॉटलाइट मिलती है जो…
उम्र बढ़ने से लड़ने वाला रंगद्रव्य: एंथोसायनिन आपकी कोशिकाओं की रक्षा कैसे करता है - एंथोसायनिन समझाया गया
एंथोसायनिन गहरे लाल, बैंगनी और नीले रंग के रंगद्रव्य (पिगमेंट) होते हैं जो ब्लूबेरी, ब्लैकबेरी, लाल पत्तागोभी, बैंगनी शकरकंद, काला चावल और काले अंगूरों को इतना नाटकीय रूप देते हैं।…
क्यों "हेल्थ स्नैक्स" में मौजूद "शुगर अल्कोहल्स" अब भी पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं
शुगर अल्कोहल्स हानिरहित लगते हैं, यहाँ तक कि काफी स्वस्थ भी, लेकिन वास्तविक जीवन में ये निश्चित रूप से पेट की समस्याएं पैदा कर सकते हैं। यदि आपने कभी "बेहतर-फॉर-यू"…
क्या आपको कार्य करने के लिए हर 2 घंटे में खाना खाने की ज़रूरत है? हाइपोग्लाइसीमिया को समझना और उसे ठीक करना
संक्षिप्त उत्तर है नहीं — अधिकांश लोगों को कार्य करने के लिए हर 2 घंटे में खाना खाने की ज़रूरत नहीं होती। वास्तव में, कई स्वस्थ वयस्कों के लिए, भोजन…
क्यों कुछ ऑर्गेनिक पीनट बटर में अभी भी ग्लाइफोसेट हो सकता है: अपने पीनट बटर में ग्लाइफोसेट से बचने के लिए एक गाइड
ऑर्गेनिक पीनट बटर आमतौर पर पारंपरिक पीनट बटर की तुलना में बहुत बेहतर शुरुआत देता है, लेकिन यह ग्लाइफोसेट के खिलाफ एक आदर्श सुरक्षा कवच नहीं है। कारण सरल है:…