В мире, где тенденции в диетах постоянно меняются, преимущества органических продуктов, похоже, не меняются. Не новость, что органические продукты имеют огромное значение в вашей программе снижения веса. Помимо того, что они намного полезнее неорганических продуктов, они помогут вам достичь желаемой формы тела, эффективно похудев. Ниже приведены десять способов, которыми употребление органических продуктов может способствовать снижению веса.
- Меньше пестицидов, меньше токсинов
Традиционные методы ведения сельского хозяйства часто включают использование синтетических пестицидов и химикатов. Все они накапливаются в вашем организме, вызывая эндокринные нарушения, гормональный дисбаланс и препятствуя снижению веса. Органические продукты выращиваются без синтетических пестицидов, поэтому вероятность попадания этих вредных веществ в ваш организм меньше. Более чистый организм будет функционировать более эффективно, что облегчит сжигание жира и потерю веса.
- Более насыщенные питательными веществами
Органические продукты — фрукты, овощи и зерновые — содержат больше биодоступных питательных веществ: витаминов, минералов и антиоксидантов. Эти питательные вещества являются ключами к метаболизму и выработке энергии, а также к здоровью в целом. Если ваш организм получает то, что ему нужно, он будет работать на наилучшем уровне, тем самым способствуя потере веса, подавляя аппетит и увеличивая энергию.
- Лучшее насыщение и контроль аппетита
Органические продукты, как правило, сытные, поскольку в них нет искусственных добавок или консервантов, которые могут стать помехой для устранения сигналов голода. Таким образом, употребление органических продуктов означает, что организм лучше распознает пищу, тем самым лучше ее перерабатывает, и она дольше будет вас удовлетворять. Это повышенное насыщение означает, что вы гораздо реже будете перекусывать между приемами пищи или переедать, что приводит к естественной потере веса.
- Меньше пустых калорий
Обработанные продукты полны пустых калорий — тех, которые не имеют или имеют малую пищевую ценность. Продукты, вызывающие скачки сахара в крови, заставят вас чувствовать голод и хотеть большего. Органические продукты минимально обработаны и поэтому содержат больше натуральных питательных веществ. Сокращая пустые калории и увеличивая потребление органических продуктов с высокой плотностью питательных веществ, вы с большей вероятностью будете придерживаться своих ограничений по калориям, при этом чувствуя себя сытым.
- Поддерживает здоровье кишечника
Вы не можете контролировать свой вес, если у вас нездоровый кишечник. Органические продукты, особенно органически выращенные, часто содержат больше клетчатки — ключевого фактора в поддержании кишечной флоры. Сбалансированная кишечная флора означает, что человек будет хорошо переваривать пищу, организм будет свободен от воспалений и будет поддерживаться метаболическое здоровье — три основные движущие силы потери веса. Более того, органические продукты с меньшей вероятностью будут загрязнены антибиотиками или гормонами роста, которые являются заклятыми врагами кишечных бактерий и способствуют увеличению веса.
- Уменьшает воспаление
Любое воспаление в организме приводит к увеличению веса. Более того, это действительно затрудняет потерю веса. Многие из продуктов, доступных сегодня, содержат элементы, добавленные в них, которые вызовут воспаление в вашем организме. Поскольку органические продукты не содержат этих вредных веществ, они помогают вашему организму меньше болеть. Чем меньше воспалений, тем больше ваш организм сможет сосредоточиться на сжигании жира и позволит вам похудеть.
- Способствует набору сухой мышечной массы
Это может помочь в упорядочивании всего метаболизма в сторону здоровья и, следовательно, успешного снижения веса. Органическое мясо и молочные продукты не содержат никаких дополнительных гормонов или антибиотиков, которые дают животным для ускорения их роста. Следовательно, они становятся более чистым источником белка для роста и восстановления мышц. Больше мышечной массы подразумевает более высокую скорость метаболизма в состоянии покоя, следовательно, позволяя организму сжигать больше калорий даже в состоянии полного покоя.
- Поддерживает баланс гормонов
Известно, что гормоны играют важную роль в контроле веса. Многие обычные продукты содержат искусственные гормоны и химикаты, нарушающие работу гормонов, которые нарушают баланс естественных уровней гормонов в вашем организме. Когда это происходит, вы набираете вес, обычно в области живота. Употребляя органически выращенные продукты, вы сокращаете потребление этих токсинов, что, в свою очередь, поможет контролировать гормоны и действительно поможет сбросить вес.
- Способствует осознанному питанию:
Органические продукты стоят дороже, и поэтому люди склонны питаться более обдуманно. Когда вы тратите деньги на высококачественные органически выращенные продукты, мясо и зерновые, вы с большей вероятностью оцените свою еду и не переедаете или не оставляете еду на тарелке. Это осознанное отношение перетекает в контроль порций и настоящую настройку на свой голод и сытость. Будучи более осознанными в том, что и как вы едите, вы с меньшей вероятностью будете переедать; следовательно, становится легче поддерживать вес.
10. Меньше добавленного сахара
Большинство традиционно обработанных продуктов питания переполнены добавленным сахаром, что является основной причиной накопления веса и, как следствие, ожирения. Большинство органических продуктов содержат меньше добавленного сахара, особенно цельные продукты, такие как фрукты, овощи и зерновые. При потреблении меньшего количества добавленного сахара, а также большего количества натуральной сладости, содержащейся в органических продуктах, это в конечном итоге выравнивает уровень сахара в крови; индивидуальные тяги снижаются, а также приводит к увеличению потери веса.
Вывод
Добавление некоторых органических продуктов в ваш рацион естественным образом поможет в потере веса. Обильный, чистый и здоровый прием пищи создает среду в организме, которая помогает поддерживать сжигание жира, уменьшает воспаление и поддерживает хорошее здоровье. Хотя эта органическая пища может оказаться немного дороже, то, что вы получаете с точки зрения здоровья и потери веса, перевешивает любые дополнительные расходы. В следующий раз, когда вы пойдете в продуктовый магазин, выберите органические продукты и сделайте еще один шаг к своей цели по снижению веса.
