Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Переход на «глупый телефон» (dumbphone) может сделать для вашего психического здоровья больше, чем большинство людей ожидает. Отказываясь от бесконечных приложений, лент и уведомлений, он снижает цифровую перегрузку, облегчает концентрацию и…
Ежедневный приём пробиотиков: необходимая привычка или пустая трата денег? Удивительная правда о добавках для кишечника

Ежедневный приём пробиотиков: необходимая привычка или пустая трата денег? Удивительная правда о добавках для кишечника

Ежедневные пробиотики не являются автоматически обязательными, и для многих здоровых людей они могут быть скорее «интересно попробовать», чем «обязательно купить». Удивительно то, что пробиотики могут быть действительно полезны при конкретных…
От ПМС до менопаузы: почему прогестерон — самый важный гормон для каждой женщины. Как повысить уровень прогестерона естественным путем

От ПМС до менопаузы: почему прогестерон — самый важный гормон для каждой женщины. Как повысить уровень прогестерона естественным путем

Прогестерон — это гормон, который незаметно помогает многим женщинам чувствовать себя здравомыслящими, стабильными и сбалансированными в цикле, но он редко получает то внимание, которое достаётся эстрогену. Он поддерживает менструальный цикл,…
Пигмент, борющийся со старением: как антоцианы защищают ваши клетки - Объяснение антоцианов

Пигмент, борющийся со старением: как антоцианы защищают ваши клетки - Объяснение антоцианов

Антоцианы — это темно-красные, фиолетовые и синие пигменты, которые делают чернику, ежевику, краснокачанную капусту, фиолетовый батат, черный рис и темный виноград такими эффектными. Но они не просто красивые растительные красители;…
Почему «сахарные спирты» в «полезных снеках» всё равно могут вызывать проблемы с кишечником

Почему «сахарные спирты» в «полезных снеках» всё равно могут вызывать проблемы с кишечником

Сахарные спирты звучат безобидно, даже почти полезно, но в реальной жизни они совершенно точно могут вызывать проблемы с кишечником. Если вы когда-либо ели протеиновый батончик «лучший для вас», конфету без…
Нужно ли есть каждые 2 часа, чтобы нормально функционировать? Понимание гипогликемии и её устранение

Нужно ли есть каждые 2 часа, чтобы нормально функционировать? Понимание гипогликемии и её устранение

Короткий ответ — нет: большинству людей не нужно есть каждые 2 часа, чтобы функционировать. На самом деле, для многих здоровых взрослых чувство дрожи или «низкого уровня сахара в крови» между…
Почему органическое арахисовое масло всё ещё может содержать глифосат: как избежать глифосат в арахисовом масле

Почему органическое арахисовое масло всё ещё может содержать глифосат: как избежать глифосат в арахисовом масле

Органическое арахисовое масло обычно является гораздо лучшей отправной точкой, чем обычное арахисовое масло, но оно не является идеальной защитой от глифосата. Причина проста: загрязнение может произойти ещё до того, как…
Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Большинство людей относятся к витамину D как к герою-одиночке: проверяют уровень, принимают D3 и ждут, когда настроение, иммунитет и кости волшебным образом улучшатся. Но с биологической точки зрения витамин D…
Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Громкая музыка в наушниках кажется безобидной — почти как маленькая личная награда за то, что вы пережили день. Но внутри ваших ушей и кровеносных сосудов происходит нечто совершенно иное. Хроническое…