Вам, вероятно, не хватает этих критически важных питательных веществ (и это не витамины): Почему минеральный баланс также имеет значение

Вам, вероятно, не хватает этих критически важных питательных веществ (и это не витамины): Почему минеральный баланс также имеет значение

Многие люди сосредотачиваются на витаминах, когда думают о питании, но более скрытая проблема часто заключается в минералах. Кальций, магний, калий, железо, йод, цинк, селен, натрий и хлорид делают гораздо больше,…
Миф о «30-дневном сбросе кишечника»: сколько на самом деле занимает восстановление кишечника? Честная правда о сроках восстановления кишечника

Миф о «30-дневном сбросе кишечника»: сколько на самом деле занимает восстановление кишечника? Честная правда о сроках восстановления кишечника

Маркетинговые заголовки программ «30-дневного сброса кишечника» весьма привлекательны, но наука показывает, что всё не так однозначно, как часто утверждается, а скорее указывает в разных направлениях. Короткий ответ: 30 дней могут…
Что такое бутират и почему он критически важен для здоровья кишечника, иммунитета и функций мозга?

Что такое бутират и почему он критически важен для здоровья кишечника, иммунитета и функций мозга?

Бутират — это короткоцепочечная жирная кислота, которую вырабатывают ваши кишечные бактерии, ферментируя клетчатку, и это одна из самых важных молекул, о которой вы, вероятно, слышали недостаточно. Он помогает питать клетки,…
Есть ли сульфиты в органическом вине? Миф о «не вызывающей головную боль» бутылке

Есть ли сульфиты в органическом вине? Миф о «не вызывающей головную боль» бутылке

Да — органическое вино тоже может содержать сульфиты, и идея о том, что «органический» автоматически означает «без головной боли», в значительной степени является маркетингом, а не наукой. В США сертифицированное…
Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Ваше главное клеточное энергетическое улучшение: как естественно стимулировать митохондриальный биогенез. Митохондриальный биогенез: объяснение

Митохондриальный биогенез звучит как сложный термин, но идея проста и довольно захватывающая: это процесс создания новых митохондрий и улучшения способности уже существующих. Поскольку митохондрии являются маленькими энергетическими фабриками внутри ваших…
Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Скрытые химикаты в ваших простынях и наволочках (и как они нарушают детоксикацию вашего организма)

Ваша кровать должна быть местом, где ваше тело перезагружается, восстанавливается и избавляется от дневного стресса. Но с обычными простынями и наволочками этот «отдых» может сопровождаться химическим «гарниром»: пропитки на основе…
Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Скрытая цена круглосуточного света: как световое загрязнение нарушает сон и настроение, а также ваше здоровье

Мы живём в мире, который больше никогда не становится по-настоящему тёмным, и это постоянное свечение уличных фонарей, экранов и рекламных щитов делает нечто большее, чем просто освещает ночь. Световое загрязнение…
Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Что такое спланхническая область и почему она важна для основы здоровья вашего кишечника и пищеварения?

Спланхническая область — это, по сути, внутренний центр управления вашей пищеварительной системой: она включает в себя органы брюшной полости, нервы, которые их регулируют, и кровоснабжение, обеспечивающее бесперебойную работу пищеварения. Если…
Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Что такое аденозиновые рецепторы? Крошечные рецепторы, которые контролируют вашу энергию, сон и концентрацию (Аденозин простыми словами)

Аденозиновые рецепторы — это крошечные молекулярные «переключатели», распределенные по вашему мозгу и телу, которые помогают регулировать давление сна, бодрствование, сердечную активность и даже части вашего иммунного ответа. Они — одна…
Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Цифровой минимализм: Неожиданные преимущества для психического здоровья при использовании «глупого телефона» (dumbphone)

Переход на «глупый телефон» (dumbphone) может сделать для вашего психического здоровья больше, чем большинство людей ожидает. Отказываясь от бесконечных приложений, лент и уведомлений, он снижает цифровую перегрузку, облегчает концентрацию и…