Почему «сахарные спирты» в «полезных снеках» всё равно могут вызывать проблемы с кишечником

Почему «сахарные спирты» в «полезных снеках» всё равно могут вызывать проблемы с кишечником

Сахарные спирты звучат безобидно, даже почти полезно, но в реальной жизни они совершенно точно могут вызывать проблемы с кишечником. Если вы когда-либо ели протеиновый батончик «лучший для вас», конфету без…
Нужно ли есть каждые 2 часа, чтобы нормально функционировать? Понимание гипогликемии и её устранение

Нужно ли есть каждые 2 часа, чтобы нормально функционировать? Понимание гипогликемии и её устранение

Короткий ответ — нет: большинству людей не нужно есть каждые 2 часа, чтобы функционировать. На самом деле, для многих здоровых взрослых чувство дрожи или «низкого уровня сахара в крови» между…
Почему органическое арахисовое масло всё ещё может содержать глифосат: как избежать глифосат в арахисовом масле

Почему органическое арахисовое масло всё ещё может содержать глифосат: как избежать глифосат в арахисовом масле

Органическое арахисовое масло обычно является гораздо лучшей отправной точкой, чем обычное арахисовое масло, но оно не является идеальной защитой от глифосата. Причина проста: загрязнение может произойти ещё до того, как…
Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Ваш витамин D — это не изолированная добавка: почему витамин K2 и магний необходимы для приема с витамином D

Большинство людей относятся к витамину D как к герою-одиночке: проверяют уровень, принимают D3 и ждут, когда настроение, иммунитет и кости волшебным образом улучшатся. Но с биологической точки зрения витамин D…
Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Тихий убийца в ваших наушниках: как громкая музыка сокращает вашу жизнь — Наука о звуке и долголетии

Громкая музыка в наушниках кажется безобидной — почти как маленькая личная награда за то, что вы пережили день. Но внутри ваших ушей и кровеносных сосудов происходит нечто совершенно иное. Хроническое…
Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Соотношение Firmicutes к Bacteroidetes: Показатель здоровья, который ваш врач пока не назначает (но вам стоит о нем знать)

Ваш врач, вероятно, проверяет артериальное давление, холестерин и уровень сахара в крови. Но существует менее известный «показатель здоровья», который незаметно формирует ваш метаболизм, воспаление и даже настроение: соотношение Firmicutes к…
Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Большинство людей считают пранаяму «расслабляющим дополнением к йоге» — приятным, если есть время, но не таким серьезным, как медитация, терапия или тренировка мозга. Тем не менее, одна из древнейших практик…