Миндальное молоко становится все более популярным, и нетрудно понять, почему. Если у вас непереносимость лактозы, вы придерживаетесь растительной диеты или просто ищете более здоровый вариант, миндальное молоко — это фантастический выбор. Оно сливочное, вкусное и наполнено полезными для здоровья свойствами, о которых вы, возможно, не знаете. Давайте рассмотрим пять удивительных преимуществ употребления миндального молока для здоровья!
- Миндальное молоко не содержит лактозы и легко усваивается
Для тех, у кого непереносимость лактозы или есть проблемы с перевариванием молочных продуктов, миндальное молоко — идеальное решение. Поскольку оно производится из миндаля, оно естественным образом не содержит лактозы и не вызывает дискомфорта в пищеварительном тракте, который может возникнуть при употреблении коровьего молока. Миндальное молоко также не содержит гормонов и антибиотиков, которые иногда встречаются в обычном молоке.
По данным Healthline, «миндальное молоко от природы не содержит лактозу, что облегчает его усвоение для людей с непереносимостью лактозы или чувствительностью к молочным продуктам»
Почему оно отлично:
Не содержит лактозу, что делает его мягким для желудка.
Идеально подходит для людей с аллергией на молочные продукты или непереносимостью лактозы.
- Миндальное молоко очень низкокалорийно, но богато питательными веществами
Если вы следите за потреблением калорий, миндальное молоко — отличный вариант! Несладкое миндальное молоко обычно содержит всего 30–50 калорий на чашку, что значительно меньше, чем обычное коровье молоко, в котором около 150 калорий. Несмотря на низкую калорийность, миндальное молоко богато витамином Е — мощным антиоксидантом, который помогает защищать ваши клетки от повреждений.
Опять же, по данным Healthline, «Несладкое миндальное молоко содержит мало калорий и содержит витамин E, который помогает поддерживать здоровье кожи и защищает клетки от окислительного стресса»
Почему органическое миндальное молоко отлично:
Меньше калорий означает, что вы можете наслаждаться им, не беспокоясь о наборе веса.
Содержит витамин E, который полезен для вашей кожи и общего здоровья.
- Органическое миндальное молоко отлично подходит для здоровья костей
Хотя миндаль от природы не содержит много кальция, большинство покупных сортов миндального молока обогащены кальцием и витамином D. Эти два питательных вещества необходимы для поддержания прочности и здоровья ваших костей. Регулярное употребление миндального молока может помочь предотвратить такие состояния, как остеопороз, особенно с возрастом.
По данным WebMD, «Многие бренды миндального молока обогащены кальцием и витамином D, что делает его прекрасной альтернативой молочным продуктам для поддержания прочности костей».
Почему органическое органическое миндальное молоко полезно для здоровья костейПолезно для здоровья костей Отлично:
Органическое миндальное молоко обогащено кальцием и витамином D, которые помогают сохранить ваши кости крепкими.
Отличная альтернатива коровьему молоку для людей с непереносимостью лактозы.
- Органическое миндальное молоко способствует здоровью сердца
Миндальное молоко от природы не содержит холестерина и насыщенных жиров, что делает его полезным для сердца. Оно также богато полезными жирами, такими как омега-3, которые, как известно, снижают риск сердечных заболеваний. Многие бренды миндального молока также обогащают свою продукцию необходимыми питательными веществами, такими как витамин D и кальций, что еще больше поддерживает здоровье сердца.
Как отмечает клиника Майо, «Продукты, богатые витамином E, такие как миндальное молоко, могут помочь защитить от сердечных заболеваний, снижая уровень плохого холестерина и улучшая общую работу сердца».
Почему это здорово:
Не содержит холестерина или вредных жиров, поэтому полезно для сердца.
Омега-3 помогают снизить риск сердечных заболеваний.
- Помогает контролировать уровень сахара в крови
Если вы ищете альтернативу молоку, которая не будет повышать уровень сахара в крови, несладкое миндальное молоко — отличный выбор. Оно содержит мало сахара и углеводов, что делает его отличным вариантом для людей с диабетом или тех, кто пытается контролировать уровень сахара в крови. В отличие от коровьего молока, миндальное молоко не вызывает резких скачков сахара в крови.
Medical News Today объясняет: «Несладкое миндальное молоко содержит очень мало углеводов, что помогает поддерживать стабильный уровень сахара в крови, что делает его хорошим вариантом для людей с диабетом».
Как органическое миндальное молоко помогает контролировать уровень сахара в крови:
Органическое миндальное молоко содержит мало углеводов и сахара, что делает его полезным для контроля уровня сахара в крови.
Органическое миндальное молоко также отлично подходит для людей с диабетом или тех, кто хочет избежать скачков сахара.
