Заложенность носа может быть очень раздражающей, аюрведа, древняя индийская система исцеления, предлагает несколько классных натуральных средств, которые помогут устранить заложенность носа. Давайте рассмотрим семь самых эффективных аюрведических процедур, которые могут принести вам облегчение.
- Паровая ингаляция с эвкалиптовым маслом (Swedana)
Представьте, что вы превращаете свою ванную в мини-спа! Паровая ингаляция — это простой способ прочистить забитые носовые ходы. Добавление нескольких капель эвкалиптового масла в горячую воду может сделать ее еще более эффективной. Эвкалипт обладает свойствами, которые помогают уменьшить воспаление и убить бактерии, облегчая дыхание. Только будьте осторожны с горячей водой!
- Промывание носа с помощью нети-пота (Jala Neti)
Использование нети-пота может показаться немного забавным, но это отличный способ вымыть слизь и аллергены из носа. Промывая носовые ходы солевым раствором, вы можете устранить заложенность носа и облегчить дыхание. Всегда используйте дистиллированную или кипяченую воду, чтобы избежать риска заражения.
- Терапия насья (назальное масло)
Нася заключается в закапывании в ноздри нескольких капель травяного масла, например, ану тайла или кунжутного масла. Эта практика помогает смазать и очистить носовые ходы, уменьшая заложенность носа и улучшая дыхание. Лучше всего делать это утром натощак.
- Молоко с куркумой (золотое молоко)
Куркума используется не только для приготовления пищи; это мощное противовоспалительное средство. Употребление теплого молока, смешанного с щепоткой куркумы перед сном, может помочь уменьшить воспаление носа и разжижить слизь. Этот успокаивающий напиток также может повысить вашу иммунную систему.
- Смесь имбиря и меда
Имбирь обладает естественными противовоспалительными свойствами, а мед известен своим успокаивающим действием. Смешивание чайной ложки имбирного сока с чайной ложкой меда может помочь снять заложенность носа и успокоить горло. Прием этой смеси дважды в день может принести облегчение.
- Травяной пар с листьями туласи
Туласи, также известный как священный базилик, почитается в Аюрведе за его лечебные свойства. Добавление свежих листьев туласи к паровой ингаляции может усилить противоотечный эффект. Выделяющиеся ароматические масла помогают очистить носовые ходы и уменьшить давление в пазухах.
- Пряный травяной чай
Употребление травяных чаев, настоянных на таких специях, как корица, гвоздика и черный перец, может помочь уменьшить заложенность носа. Эти специи обладают согревающими свойствами, которые могут разжижать слизь и облегчать ее выведение. Добавление небольшого количества меда может усилить вкус и обеспечить дополнительный успокаивающий эффект.
Помните, что хотя эти средства могут принести облегчение, всегда полезно проконсультироваться с врачом перед началом любого нового лечения, особенно если у вас есть сопутствующие заболевания. Пейте много жидкости и много отдыхайте.
Отказ от ответственности: эта публикация носит исключительно информационный характер. Всегда консультируйтесь с врачом для получения персонализированного совета.
