Корень солодки — сладкий фаворит старинных аптечек — возвращается как мощное природное средство для лечения язв, облегчения ГЭРБ (гастроэзофагеальной рефлюксной болезни) и даже чтобы бороться с кариесом.
Но действительно ли наука подтверждает этот восторг? Готовы к путешествию от кишечника до дёсен? Давайте разберёмся, что говорят исследования, как правильно использовать корень солодки и почему он заслуживает место в вашей аптечке природного здоровья.
Корень солодки: сила исцеления от кишечника до дёсен
Корень солодки (Glycyrrhiza glabra) веками использовался в разных культурах — в Китае для лечения желудка, на Ближнем Востоке для заживления ран, а в Европе для облегчения кашля. Современные учёные выявили десятки активных соединений (включая глицирризин и флавоноиды), которые обеспечивают широкий спектр терапевтических эффектов. Но что делает его таким эффективным?
Лечение язв: сладкая наука
Как корень солодки лечит язвы
Желудочные язвы известны своей болезненностью и упорством. Корень солодки не только смягчает и покрывает слизистую желудка, но и активно способствует заживлению за счёт нескольких механизмов:
- Усиление выработки слизи, создающей защитный барьер от кислоты
- Подавление роста Helicobacter pylori — основной бактерии, вызывающей язвы
- Снижение воспаления и окислительного стресса, ускоряющее восстановление
Систематический обзор 2023 года подтвердил: противоязвенный эффект солодки связан с её способностью снижать кислотность, усиливать защиту слизистой и стимулировать выработку защитного слизи. Клинические исследования показывают, что добавление экстракта солодки к стандартной терапии улучшает эрадикацию H. pylori и ускоряет заживление.
Деглицирризинированная солодка (DGL): более безопасный выбор
Избыточное употребление корня солодки может вызвать повышение давления. Поэтому большинство специалистов рекомендуют деглицирризинированную солодку (DGL) — форму, в которой удалён глицирризин. DGL сохраняет все полезные свойства для ЖКТ (защита слизистой, снижение кислотности, антибактериальное действие) без риска гипертонии, что делает её идеальным вариантом для желудка и пищевода.
Как солодка естественным образом облегчает ГЭРБ
Гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь (ГЭРБ) — это не просто «изжога», а хроническое состояние, разрушающее слизистую пищевода. Стандартные препараты, такие как ИПП, лишь блокируют выработку кислоты и имеют долгосрочные риски. Солодка же восстанавливает здоровье слизистой.
Клинические доказательства
Ряд двойных слепых рандомизированных исследований подтверждают пользу DGL при ГЭРБ: пациенты отмечали более быстрое облегчение, улучшение качества жизни и иногда даже лучшие результаты, чем при приёме назначенных антацидов. Механизмы:
- Усиление выработки защитной слизи, благодаря чему пищевод лучше сопротивляется кислоте
- Флавоноиды и сапонины снижают воспаление, ускоряют заживление тканей
Улучшения фиксировались уже через 1–2 недели регулярного применения, особенно в сочетании с изменением образа жизни. Обзор 2025 года подтвердил: защитные и противовоспалительные свойства DGL делают её ценным дополнением — и даже альтернативой — для людей с хроническим рефлюксом.
Практическое применение: дозировки и формы
Обычно DGL принимают в виде жевательных таблеток до еды (а не проглатывают целиком), так как именно слюна активирует её свойства.
Рекомендации: 1–2 жевательные таблетки (около 400 мг) за 20 минут до еды, до трёх раз в день. Всегда следуйте инструкции на упаковке или консультируйтесь с врачом, особенно при одновременном приёме лекарств.
Здоровье полости рта: сладкий союзник против кариеса
Мало кто знает, что корень солодки эффективен и для здоровья зубов и дёсен.
Секрет антибактериального действия
Современные исследования показали, что два соединения солодки — ликорицидин и ликорисофлаван А — обладают сильным антибактериальным действием против основных возбудителей кариеса и заболеваний дёсен. Клинические исследования показывают: ополаскиватели, гели и пластыри с солодкой значительно уменьшают количество бактерий во рту, ускоряют заживление язв и снижают воспаление дёсен.
- Гели с солодкой стимулируют выработку коллагена и рост сосудов, ускоряя заживление
- Пластыри с солодкой эффективнее стандартных средств при лечении афтозных язв
- Ополаскиватели с 1–5 % солодки работают так же хорошо, как антисептики (например, хлоргексидин), но без агрессивных побочных эффектов
Это особенно актуально для людей, страдающих от хронических язв во рту, воспалений дёсен или ищущих растительную альтернативу химическим ополаскивателям.
Профилактика кариеса
Регулярное использование несладкой солодки (не конфет!) — в виде пастилок, жевательных резинок или ополаскивателей — помогает снизить уровень бактерий, вызывающих кариес, и уменьшить риск заболеваний дёсен. В holistic-стоматологии уже применяют экстракт солодки в профилактике кариеса и воспалений.
Практическое руководство: как использовать корень солодки
При язвах и ГЭРБ
- Жевательные таблетки DGL: 1–2 таблетки (380–400 мг) за 20 минут до еды, до 3 раз в день
- Порошок DGL: 1/2 чайной ложки растворить в воде, прополоскать рот и проглотить перед едой
- Чай из солодки (не DGL): 1–2 г сушёного корня на чашку кипятка, настаивать 5–10 минут, пить 1–2 раза в день. (Не рекомендуется при гипертонии или болезнях почек без врачебного контроля.)
Для здоровья полости рта
- Ополаскиватель: 1–2 ч. ложки порошка солодки в стакане тёплой воды, полоскать 1–2 минуты после чистки зубов
- Гель или пластырь: наносить на язвы или воспалённые дёсны 2–3 раза в день
- Зубной порошок: некоторые бренды добавляют солодку для борьбы с бактериями и свежего дыхания
Безопасность и дозировки: что важно знать
Корень солодки безопасен при кратковременном применении, но глицирризин может повышать давление, снижать калий и взаимодействовать с лекарствами. DGL — самый безопасный выбор.
- Детям, беременным и людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями следует использовать только DGL, под контролем врача
- Безопасная доза DGL: до 1200 мг/сутки у взрослых, хорошо переносится при длительном применении
- Хроническое использование корня с глицирризином нежелательно без медицинского контроля
- Следите за признаками: повышение давления, головные боли, отёки
Заключение: солодка для ЖКТ и дёсен — наука подтверждает
Современные исследования подтверждают: корень солодки — это природный союзник для:
- лечения и профилактики язв (H. pylori, защита слизистой)
- облегчения ГЭРБ и восстановления пищевода
- здоровья полости рта и защиты от кариеса
Подытожим: выбирайте DGL для регулярного применения, следите за дозировками и используйте солодку как часть комплексного подхода — вместе с правильным питанием и гигиеной полости рта.
References
