Имбирное масло — популярное эфирное масло, получаемое из корня имбиря, известного в науке как Zingiber officinale. Хотя имбирь широко используется в кулинарии из-за его пряного, согревающего вкуса, его масло хвалят за множество полезных для здоровья свойств. От облегчения мышечной боли до улучшения пищеварения, имбирное масло — универсальное натуральное средство, которое может улучшить ваше здоровье многими способами.
В этой статье мы рассмотрим естественные полезные свойства имбирного масла и то, как вы можете использовать его для улучшения своего самочувствия. Независимо от того, хотите ли вы снять воспаление или просто хотите естественным образом улучшить свое настроение, имбирное масло может быть именно тем, что вам нужно!
Что такое имбирное масло?
Имбирное масло извлекается из корня имбиря с помощью процесса, называемого паровой дистилляцией. Этот метод позволяет извлечь из имбиря самые мощные соединения, включая гингерол и зингерон, которые отвечают за его полезные для здоровья свойства. Само масло имеет теплый, пряный аромат, который одновременно успокаивает и бодрит, что делает его популярным выбором для ароматерапии.
Имбирное масло использовалось в традиционной медицине на протяжении столетий, особенно в китайской и аюрведической практике. Люди обращались к нему для лечения всего: от тошноты до артрита. Но что делает имбирное масло таким мощным?
Давайте рассмотрим некоторые из основных преимуществ имбирного масла для здоровья.
Преимущества имбирного масла для здоровья
- Уменьшает воспаление
Одним из основных преимуществ имбирного масла для здоровья является его способность уменьшать воспаление. Воспаление — это естественная реакция вашего организма на травму или инфекцию, но хроническое воспаление может привести к целому ряду проблем со здоровьем, таких как артрит и болезни сердца.
Имбирное масло содержит противовоспалительные соединения, которые могут помочь успокоить опухшие суставы, уменьшить боль и улучшить подвижность, особенно у людей с артритом. Исследование, опубликованное в журнале Arthritis and Rheumatism, показало, что имбирное масло помогло уменьшить боль и скованность у людей с остеоартритом.
Как использовать имбирное масло при артрите и воспалении
Вы можете наносить имбирное масло местно, смешав несколько капель с базовым маслом, например, кокосовым или оливковым маслом, и втирая его в воспаленные или воспаленные участки. Это может помочь уменьшить отек и боль.
- Облегчает проблемы с пищеварением
Имбирь уже давно используется как средство от расстройства желудка, и имбирное масло не исключение. Оно особенно эффективно при лечении тошноты, несварения желудка и вздутия живота. Масло работает, стимулируя пищеварительную систему и увеличивая выработку пищеварительных ферментов.
На протяжении столетий люди использовали имбирное масло для лечения утренней тошноты, укачивания и даже тошноты, вызванной химиотерапией. Исследование, проведенное в журнале Journal of Alternative and Complementary Medicine, показало, что имбирь эффективен для уменьшения тошноты и рвоты у пациентов, проходящих химиотерапию.
Как использовать имбирное масло для облегчения проблем с пищеварением:
Чтобы облегчить тошноту, вы можете вдыхать аромат имбирного масла прямо из флакона или использовать его в диффузоре. Вы также можете втирать разбавленное имбирное масло в живот, чтобы помочь при вздутии живота и несварении.
- Снимает мышечную боль и болезненность
Имбирное масло — прекрасное натуральное средство от боли в мышцах и напряжения. Его согревающие свойства помогают улучшить кровообращение, что может ускорить процесс заживления и снять мышечные боли. Независимо от того, была ли у вас тяжелая тренировка или вы просто спали в странной позе, имбирное масло может помочь расслабить мышцы и облегчить дискомфорт.
Согласно исследованию в Journal of Pain Research, использование имбирного масла может значительно уменьшить болезненность мышц после тренировки.
Как использовать имбирное масло для облегчения мышечной боли и болезненности:
Для облегчения мышечной боли смешайте несколько капель имбирного масла с базовым маслом и вотрите его в пораженные участки. Вы также можете добавить имбирное масло в теплую ванну для всестороннего успокаивающего эффекта.
- Укрепляет иммунную систему
Имбирное масло богато антиоксидантами, которые могут помочь защитить ваш организм от свободных радикалов. Свободные радикалы — это нестабильные молекулы, которые могут повреждать клетки, что приводит к старению и болезням. Борясь с этими вредными молекулами, имбирное масло помогает укрепить вашу иммунную систему и сохранить здоровье вашего тела.
Кроме того, имбирное масло обладает антибактериальными и противовирусными свойствами, что делает его прекрасным натуральным средством от простуды и гриппа. Оно может помочь устранить застойные явления, снизить температуру и повысить способность вашего организма бороться с инфекциями.
Как использовать:
Чтобы повысить иммунитет, используйте имбирное масло в диффузоре, чтобы вдыхать его пары. Вы также можете добавить несколько капель в теплую чашку травяного чая для дополнительной поддержки иммунитета.
- Поддерживает психическое здоровье и снимает стресс
Известно, что аромат имбирного масла оказывает успокаивающее действие, что делает его отличным средством для снижения стресса, беспокойства и даже симптомов депрессии. Имбирное масло действует как натуральный антидепрессант, уравновешивая ваше настроение и успокаивая ваш разум. Теплый, пряный аромат оказывает бодрящее, но в то же время успокаивающее действие, которое может помочь уменьшить чувство стресса и беспокойства.
Исследования показали, что ароматерапия с имбирным маслом может помочь улучшить ясность ума, повысить уровень энергии и даже уменьшить симптомы усталости.
Как использовать имбирное масло в качестве натурального антидепрессанта:
Вы можете распылить имбирное масло по всему дому или офису, чтобы уменьшить стресс и улучшить настроение. В качестве альтернативы попробуйте нанести разбавленное имбирное масло на виски или запястья для быстрого успокаивающего эффекта.
- Улучшает кровообращение
Плохое кровообращение может вызвать множество проблем со здоровьем, включая холодные руки и ноги, мышечные спазмы и усталость. Имбирное масло помогает улучшить кровообращение, расширяя кровеносные сосуды и увеличивая приток крови. Это также может помочь снизить артериальное давление и поддержать общее здоровье сердца.
Улучшая кровообращение, имбирное масло также может помочь уменьшить отеки и облегчить такие состояния, как варикозное расширение вен.
Как использовать:
Чтобы улучшить кровообращение, вотрите разбавленное имбирное масло в руки, ноги или любые области, склонные к отекам. Вы также можете добавить несколько капель в теплую ванну, чтобы усилить приток крови по всему телу.
- Борется с инфекциями
Благодаря своим природным антимикробным свойствам имбирное масло может помочь предотвратить и бороться с инфекциями. Будь то бактериальная инфекция, грибковая проблема, такая как микоз, или даже простуда, имбирное масло является мощным союзником в вашей борьбе с микробами.
Исследования показали, что имбирное масло эффективно против различных бактерий и грибков, включая кишечную палочку и золотистый стафилококк, которые могут вызывать серьезные инфекции.
Как использовать имбирное масло для борьбы с инфекциями:
Чтобы бороться с инфекциями, вы можете распылять имбирное масло или наносить его местно на пораженный участок, разбавив его маслом-носителем. При грибковых инфекциях, таких как грибок стопы, смешайте имбирное масло с маслом чайного дерева для получения более мощного средства.
Как безопасно использовать имбирное масло
Хотя имбирное масло обладает множеством полезных для здоровья свойств, важно использовать его безопасно, чтобы избежать раздражения или других побочных эффектов. Вот несколько советов, которые следует иметь в виду:
Всегда разбавляйте: имбирное масло очень сильное, поэтому всегда разбавляйте его базовым маслом, например кокосовым, жожоба или оливковым маслом, прежде чем наносить на кожу. Хорошее практическое правило — использовать 3–5 капель имбирного масла на столовую ложку базового масла.
Проведите тест на кожную аллергию: прежде чем использовать имбирное масло на большом участке кожи, проведите тест на кожную аллергию, чтобы убедиться, что у вас нет аллергии. Нанесите небольшое количество разбавленного имбирного масла на внутреннюю часть руки и подождите 24 часа, чтобы проверить, не возникнет ли раздражение.
Ингаляция: вы можете вдыхать имбирное масло прямо из флакона, использовать его в диффузоре или добавить несколько капель в кипящую миску с водой для успокаивающей паровой обработки.
Внутреннее применение: некоторые люди принимают имбирное масло внутрь для поддержки пищеварения или укрепления иммунной системы. Однако важно использовать только пищевое имбирное масло для внутреннего применения и всегда консультироваться с врачом перед приемом любого эфирного масла внутрь.
Вывод
Имбирное масло — мощное натуральное средство, которое предлагает широкий спектр преимуществ для здоровья. От уменьшения воспаления до укрепления иммунной системы и улучшения пищеварения, это эфирное масло может поддержать ваше общее здоровье и благополучие. Независимо от того, решите ли вы вдыхать его, втирать в кожу или добавлять в ванну, имбирное масло — это универсальное средство, которое может улучшить вашу жизнь во многих отношениях.
Просто не забывайте использовать его безопасно, разбавляя и проводя тест на кожное раздражение перед нанесением на кожу. При правильном использовании имбирное масло может стать ценным дополнением к вашей естественной оздоровительной программе.
Поэтому в следующий раз, когда вы будете искать естественный способ облегчить боль, улучшить настроение или бороться с инфекцией, возьмите бутылочку имбирного масла. Вы можете быть удивлены, насколько оно может сделать!
Источники:
- healthline – Benefits of Ginger Oil
- Web Md – Health Benefits of Ginger
- National Library Of Medicne – Anti-Oxidative and Anti-Inflammatory Effects of Ginger
- Science Direct – Ginger Oil treats post-traumatic stress disorder
- Journal of Pain Research
