Cảm giác trong tích tắc đó—bước vào một quán cà phê, nghe thấy tiếng cười, nhìn thấy một cách sắp xếp ánh sáng nào đó—và bỗng nhiên bạn cảm thấy như mình đã từng ở đây trước đây, đúng vào khoảnh khắc này. Bộ não của bạn khăng khăng rằng khung cảnh đó thật quen thuộc, nhưng về mặt logic bạn biết rằng điều đó không thể xảy ra. Đó chính là déjà vu, hiện tượng “đã từng thấy” đã làm say mê các nhà triết học, thần kinh học và tâm lý học trong hơn một thế kỷ.
Hầu hết thời gian, déjà vu là một sự bất thường vô hại của trí nhớ và nhận thức. Nhưng trong một số trường hợp, nó có thể là một tín hiệu tinh tế từ não bộ—đặc biệt là khi nó trở nên thường xuyên, dữ dội hoặc đi kèm với các triệu chứng khác. Hiểu được déjà vu là gì, tại sao nó xảy ra và khi nào nó có thể quan trọng có thể giúp bạn phân biệt giữa những trục trặc bình thường của não và những vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.
Déjà vu là gì?
Déjà vu là tiếng Pháp có nghĩa là “đã từng thấy”. Nó mô tả cảm giác kỳ lạ rằng một trải nghiệm mới đã từng xảy ra trước đây, mặc dù bạn biết rằng nó chưa từng xảy ra.
Các đặc điểm chính bao gồm:
- Cảm giác quen thuộc mạnh mẽ với một tình huống hiện tại.
- Nhận thức rằng sự quen thuộc đó là sai chỗ hoặc không chính xác.
- Thời gian ngắn, thường chỉ kéo dài vài giây.
- Xảy ra ở những người khỏe mạnh, thường là lúc mệt mỏi, căng thẳng hoặc khi đi du lịch.
Các cuộc khảo sát cho thấy khoảng 2/3 số người trải qua déjà vu ít nhất một lần trong đời. Đối với hầu hết mọi người, nó xảy ra không thường xuyên—có thể một vài lần một năm—và nhanh chóng biến mất mà không để lại hậu quả.
Hệ thống bộ nhớ đằng sau Déjà vu
Để hiểu déjà vu, cần biết cách thức trí nhớ nhận diện hoạt động. Bộ não sử dụng ít nhất hai hệ thống khi quyết định liệu một điều gì đó có quen thuộc hay không:
- Nhận diện dựa trên sự quen thuộc: Một cảm giác nhanh, tự động rằng điều gì đó đã biết hoặc cũ, mà không nhớ lại các chi tiết cụ thể.
- Nhận diện dựa trên sự hồi tưởng: Sự truy xuất chậm hơn và chi tiết hơn về bối cảnh—bạn đã gặp điều gì đó ở đâu, khi nào và như thế nào.
Déjà vu dường như xảy ra khi các hệ thống này mất đồng bộ. Hệ thống quen thuộc hoạt động mạnh mẽ, ra tín hiệu “cái này quen thuộc”, trong khi hệ thống hồi tưởng không thể tìm thấy ký ức phù hợp. Kết quả là một xung đột: não bạn chắc chắn rằng mình đã từng ở đây trước đây, nhưng tâm trí có ý thức của bạn biết rằng điều đó là không thể.
Các mô hình nhận thức thần kinh mô tả đây là một sự cố tạm thời trong quá trình xử lý trí nhớ, nơi các hệ thống tự động và có kiểm soát trở nên sai lệch. Hệ thống tự động ghi nhận một tình huống là quen thuộc một cách sớm trước khi hệ thống có kiểm soát hoàn tất quá trình xác minh của nó.
Déjà vu xảy ra ở đâu trong não?
Nghiên cứu chỉ ra thùy thái dương giữa là vùng chính liên quan đến déjà vu. Khu vực này bao gồm:
- Hồi hải mã: Quan trọng cho việc hình thành và truy xuất các ký ức chi tiết.
- Vỏ não quanh khứu: Liên quan đến tín hiệu quen thuộc và “cảm giác về sự cũ kỹ”.
- Hồi cạnh hải mã: Hỗ trợ trí nhớ ngữ cảnh và không gian.
- Hạnh nhân: Thêm màu sắc cảm xúc cho ký ức.
Déjà vu có lẽ phát sinh khi có sự kết nối bất thường giữa các cấu trúc này và các vùng ra quyết định ở thùy trán. Thùy thái dương gửi tín hiệu quen thuộc, trong khi thùy trán đánh giá liệu tín hiệu đó có khớp với thực tế hay không. Khi chúng không đồng ý, bạn trải nghiệm cảm giác kỳ lạ của déjà vu.
Các nghiên cứu hình ảnh chức năng và kích thích điện hỗ trợ mô hình này. Các phóng điện điện ngắn ở hồi hải mã và các vùng thái dương xung quanh có thể gợi lên cảm giác giống déjà vu, tương tự như những gì xảy ra trong các dạng động kinh nhẹ.
Các lý thuyết phổ biến về nguyên nhân xảy ra Déjà vu
Một số lý thuyết cố gắng giải thích déjà vu trong bộ não khỏe mạnh:
- Sự không khớp của quá trình kép: Như đã mô tả ở trên, déjà vu xảy ra khi hệ thống quen thuộc nhanh và hệ thống hồi tưởng chậm hơn mất đồng bộ. Hệ thống tự động đánh dấu một khung cảnh là quen thuộc trước khi hệ thống có kiểm soát xác nhận hoặc bác bỏ cảm giác đó.
- Nhận thức bị phân chia: Lý thuyết này cho rằng déjà vu phát sinh khi bạn thoáng thấy một khung cảnh ngay trước khi tập trung đầy đủ vào nó. Bộ não xử lý đầu vào hai lần liên tiếp nhanh chóng, tạo ra cảm giác trùng lặp.
- Trí nhớ ngầm: Có thể bạn đã từng gặp một tình huống tương tự trước đây nhưng lưu trữ nó một cách mơ hồ, vô thức. Khi một khung cảnh mới chia sẻ các yếu tố chính (bố cục, ánh sáng, âm thanh), não bạn nhận ra những khía cạnh quen thuộc đó mà không nhớ lại ký ức ban đầu, dẫn đến một cảm giác quen thuộc mạnh mẽ nhưng sai chỗ.
- Sự quen thuộc Gestalt: Đôi khi cấu trúc tổng thể của một môi trường mới giống với một trải nghiệm trong quá khứ, ngay cả khi các chi tiết khác nhau. Bộ não so khớp “ý chính” chứ không phải các chi tiết cụ thể, tạo ra cảm giác quen thuộc lan tỏa đến toàn bộ khung cảnh.
- Sự chậm trễ hoặc không khớp của thần kinh: Sự chậm trễ nhỏ trong quá trình xử lý thần kinh giữa các con đường cảm giác hoặc trí nhớ khác nhau có thể tạo ra sự không khớp tạm thời, khiến hiện tại có cảm giác như sự phát lại của quá khứ.
Không có lý thuyết nào giải thích đầy đủ mọi trường hợp, nhưng cùng nhau, chúng cho thấy rằng déjà vu là một sản phẩm phụ bình thường của cách trí nhớ và nhận thức tương tác với nhau.
Déjà vu ở người khỏe mạnh vs. Động kinh
Đối với hầu hết mọi người, déjà vu là không thường xuyên, ngắn và lành tính. Tuy nhiên, nó cũng có thể xảy ra như một phần của các bệnh lý thần kinh, đặc biệt là động kinh thùy thái dương.
Déjà vu không cơn (bình thường)
- Xảy ra ở những người khỏe mạnh.
- Xảy ra không thường xuyên, thường vài lần một năm.
- Chỉ kéo dài vài giây.
- Không đi kèm với các triệu chứng thần kinh khác.
- Thường được kích hoạt bởi mệt mỏi, căng thẳng, du lịch hoặc môi trường mới.
Déjà vu cơn (động kinh)
- Xảy ra như một cơn hào quang hoặc triệu chứng cơn co giật cục bộ có ý thức trong động kinh thùy thái dương.
- Xảy ra thường xuyên hơn, đôi khi hàng ngày hoặc nhiều lần mỗi ngày.
- Có thể kéo dài hơn déjà vu điển hình.
- Thường đi kèm với các triệu chứng khác như:
- Mùi hoặc vị bất thường.
- Cảm giác dâng lên ở bụng.
- Sợ hãi, lo lắng hoặc cảm giác phi cá nhân hóa.
- Tự động hành vi (chép môi, cử động tay).
- Lú lẫn hoặc mất nhận thức sau cơn.
Nghiên cứu cho thấy déjà vu là phổ biến và tương tự về chất lượng dù nó xảy ra như một cơn hào quang động kinh hay một hiện tượng bình thường. Điều phân biệt déjà vu động kinh là “những người bạn đồng hành”—tần suất, thời lượng và các triệu chứng đi kèm.
Déjà vu cơn chủ yếu khu trú ở thùy thái dương giữa và được báo cáo thường xuyên nhất trong các trường hợp động kinh thùy thái dương giữa ổ (FMTLE). Tuy nhiên, không phải tất cả bệnh nhân động kinh đều trải qua nó, và hầu hết những người có déjà vu không bị động kinh.
Khi nào Déjà vu là một tín hiệu sức khỏe?
Déjà vu không thường xuyên không có gì phải lo lắng. Đó là một hiện tượng không thường xuyên ở những người khỏe mạnh, thường xảy ra một vài lần một năm.
Nhưng có những dấu hiệu cảnh báo cho thấy có thể đáng để thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe:
- Các cơn thường xuyên: Déjà vu xảy ra đủ thường xuyên để khiến bạn băn khoăn—hàng ngày, hàng tuần hoặc nhiều lần mỗi ngày.
- Thời gian kéo dài: Các cơn kéo dài hơn vài giây hoặc có cảm giác dữ dội bất thường.
- Các triệu chứng đi kèm: Déjà vu đi kèm với:
- Mùi, vị hoặc hiện tượng thị giác bất thường.
- Cảm giác dâng lên ở bụng.
- Sợ hãi đột ngột, lo lắng hoặc thay đổi cảm xúc.
- Tự động hành vi hoặc cử động bất thường.
- Lú lẫn, mất trí nhớ hoặc mất nhận thức.
- Tiền sử co giật hoặc chấn thương đầu: Đặc biệt nếu déjà vu bắt đầu sau một sự kiện thần kinh.
- Các dấu hiệu thần kinh khác: Như đau đầu, ngất xỉu hoặc thay đổi hành vi.
Trong những trường hợp này, déjà vu có thể là một triệu chứng của động kinh thùy thái dương hoặc một bệnh lý thần kinh khác, thay vì một sự cố trí nhớ lành tính.
Déjà vu có phải là dấu hiệu của một bộ não “khỏe mạnh” không?
Thú vị là, một số nhà nghiên cứu cho rằng déjà vu không chỉ là một sự cố mà còn là dấu hiệu cho thấy các cơ chế kiểm tra thực tế trong não đang hoạt động tốt. Hiện tượng này liên quan đến xung đột giữa sự quen thuộc giả và kiến thức hợp lý. Bộ não của bạn phát hiện rằng tín hiệu quen thuộc không chính xác và gắn cờ nó như vậy, đó là lý do tại sao bạn nhận ra trải nghiệm đó là déjà vu thay vì thực sự tin rằng bạn đã sống nó trước đây.
Theo quan điểm này, déjà vu phản ánh:
- Các hệ thống trí nhớ nguyên vẹn có khả năng tạo ra tín hiệu quen thuộc.
- Các vùng trán có chức năng đánh giá và bác bỏ sự quen thuộc giả.
- Một bộ não có thể phát hiện và dán nhãn các xung đột nội bộ.
Vì vậy, thay vì chỉ đơn thuần là một lỗi trí nhớ, déjà vu có thể chứng minh rằng các hệ thống kiểm soát chất lượng của não bạn đang hoạt động như mong đợi.
Các yếu tố có thể làm tăng Déjà vu
Một số tình trạng và trạng thái nhất định có liên quan đến déjà vu thường xuyên hơn:
- Mệt mỏi và thiếu ngủ: Bộ não mệt mỏi có thể dễ bị trục trặc trí nhớ hơn.
- Căng thẳng và lo lắng: Sự kích thích cao có thể ảnh hưởng đến quá trình xử lý trí nhớ.
- Du lịch và môi trường mới: Những khung cảnh mới mang lại nhiều cơ hội hơn cho sự chồng chéo mô hình và tác nhân kích hoạt trí nhớ ngầm.
- Tuổi trẻ: Các cuộc khảo sát cho thấy déjà vu phổ biến nhất ở người 15–25 tuổi, có thể do tính dẻo dai thần kinh cao hơn và tiếp xúc với cái mới.
- Dopamine và biến động chất dẫn truyền thần kinh: Một số lý thuyết liên kết déjà vu với hoạt động dopaminergic, mặc dù điều này vẫn đang được nghiên cứu.
Những yếu tố này không tự gây ra bệnh lý nhưng có thể làm tăng khả năng trải nghiệm déjà vu ở những người khỏe mạnh.
Phải làm gì nếu bạn lo lắng về Déjà vu
Nếu các cơn déjà vu của bạn không thường xuyên, ngắn và không đi kèm với các triệu chứng khác, chúng gần như chắc chắn là lành tính. Không cần hành động đặc biệt nào ngoài sức khỏe não bộ nói chung: ngủ đủ giấc, quản lý căng thẳng và lối sống cân bằng.
Nếu bạn nhận thấy bất kỳ dấu hiệu cảnh báo nào—tần suất, thời gian, triệu chứng đi kèm hoặc tiền sử thần kinh—hãy cân nhắc:
- Ghi nhật ký: Ghi lại khi nào các cơn xảy ra, kéo dài bao lâu, bạn đang làm gì và bất kỳ cảm giác nào đi kèm.
- Nói chuyện với bác sĩ đa khoa của bạn: Họ có thể đánh giá tiền sử của bạn và quyết định liệu có cần giới thiệu đến bác sĩ thần kinh hay không.
- Đánh giá thần kinh: Điều này có thể bao gồm EEG, MRI hoặc các xét nghiệm khác nếu nghi ngờ động kinh hoặc một tình trạng khác.
Nhận biết sớm déjà vu động kinh có thể quan trọng để có được phương pháp điều trị phù hợp, đặc biệt nếu nó là một phần của động kinh thùy thái dương ổ.
Kết luận
Déjà vu là một cánh cửa hấp dẫn để nhìn vào cách bộ não của bạn xây dựng ký ức, sự quen thuộc và thực tế. Ở hầu hết mọi người, đó là một sự cố bình thường, tạm thời do sự không khớp tức thời giữa các hệ thống quen thuộc và hồi tưởng ở thùy thái dương giữa.
Déjà vu không thường xuyên không phải là dấu hiệu của bệnh tật. Trên thực tế, nó có thể phản ánh các cơ chế kiểm tra thực tế lành mạnh phát hiện và dán nhãn sự quen thuộc giả.
Tuy nhiên, déjà vu thường xuyên, kéo dài hoặc giàu triệu chứng có thể là một tín hiệu sức khỏe—đặc biệt khi liên quan đến động kinh thùy thái dương. Trong những trường hợp đó, đáng để thảo luận với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe để loại trừ các bệnh lý thần kinh tiềm ẩn.
Vì vậy, lần tới khi bạn cảm thấy như mình đã từng sống một khoảnh khắc nào đó trước đây, bạn có thể yên tâm khi biết rằng bộ não của bạn đang làm những gì bộ não vẫn làm: liên tục so sánh, kiểm tra và đôi khi tạm thời lưu trữ sai hiện tại thành quá khứ.
Sources:
- https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23315620/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC3420423/
- https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC11223632/
