Las quesadillas son un gran éxito entre la mayoría de los niños porque tienen queso, son deliciosas y fáciles de comer. Además, cuando le agregas algunas verduras, tienes una comida que fortalece los huesos. El queso está repleto de calcio, que es un nutriente clave para la salud de los huesos. Las verduras como la espinaca o el brócoli agregan más vitaminas y minerales, como la vitamina K y el magnesio, que también son importantes para el crecimiento de los huesos.
Por qué la quesadilla de verduras con queso ayuda al crecimiento de los huesos en los niños:
El queso es una gran fuente de calcio.
La espinaca o el brócoli son ricos en vitamina K y magnesio, que ayudan a desarrollar huesos fuertes.
Cómo hacer una quesadilla de verduras con queso:
Unta queso rallado y un poco de espinaca o brócoli finamente picados entre dos tortillas.
Cocínalas en una sartén hasta que el queso se derrita y la tortilla esté crujiente.
Córtalas en triángulos y sírvelas con una guarnición de salsa.
