Oatmeal adalah menu sarapan favorit, dan jika Anda membuatnya dengan susu dan menambahkan biji chia, oatmeal akan menjadi sumber nutrisi yang sangat baik untuk tulang. Susu adalah salah satu sumber…
Panaskan minyak dalam wajan besar. Masukkan bawang putih dan jintan; tumis hingga harum. Masukkan daun bawang bersama kacang polong dan masak sambil diaduk terus selama kurang lebih 4 menit. Masukkan…
Pertama, panaskan minyak zaitun dalam wajan besar dan masukkan bawang merah yang telah dipotong dadu. Masak selama 2-3 menit atau hingga bawang merah mulai melunak, lalu taburkan garam dan tambahkan…
Pertama, bilas nasi sushi dalam mangkuk berisi air dengan mengaduknya perlahan menggunakan tangan, tiriskan, dan ulangi langkah ini 3 kali hingga airnya jernih. Kemudian, tambahkan air sesuai takaran dan diamkan…
Cincang halus bawang merah dan paprika merah. Kupas ubi jalar dan parut di sisi parutan keju yang kasar. Potong tomat ceri menjadi dua. Panaskan minyak zaitun dalam wajan besar. Masukkan…
Pertama, masukkan bahan-bahan ke dalam blender dan haluskan hingga menjadi pasta halus. Lebih mudah melakukannya secara bertahap, dimulai dengan bit, kurma, kacang-kacangan, lalu tambahkan bahan-bahan lainnya. Setelah tercampur, simpan pasta…
Pertama, panaskan oven hingga 180°C. Potong daun besar dari kepala kembang kol (daunnya bisa digunakan untuk membuat camilan renyah) dan potong tangkai dari pangkalnya agar kepala kembang kol dapat berdiri…
Mulailah dengan membuat bola-bola. Cincang halus 1 bawang bombai. Tambahkan 2 sendok makan minyak zaitun ke dalam wajan dan masak dengan api sedang selama beberapa menit hingga lunak. Tambahkan 1…
Mulailah dengan memanaskan air garam dalam panci. Setelah mendidih, masukkan quinoa dan masak sesuai petunjuk kemasan selama sekitar 10-12 menit, jangan sampai terlalu matang. Setelah siap, tiriskan air sebanyak mungkin.…