لا تستطيع الجلوس للتأمل؟ إليك دليل التأمل أثناء المشي خطوة بخطوة للعقول القلقة

Falls Sitzmeditation dich wie ein gefangenes Tier fühlen lässt – mit tauben Beinen, rasenden Gedanken und dem Abzählen der Sekunden bis der Timer klingelt – dann bist du nicht kaputt.…