Не можете усидеть на месте для медитации? Вот пошаговое руководство по медитации при ходьбе для беспокойных умов
Если сидячая медитация заставляет вас чувствовать себя загнанным зверем — ноги немеют, мысли скачут, вы считаете секунды до сигнала таймера — с вами всё в порядке. Просто ваша природа требует…