Мы все знаем, что ультраобработанные продукты — не самый здоровый выбор, более того, постоянное их употребление может быть смертельным в долгосрочной перспективе! Ультраобработанные продукты содержат безумное количество сахара, вредных жиров и добавок, эти продукты определенно наносят большой вред нашему здоровью в долгосрочной перспективе. Давайте подробнее рассмотрим 7 ультраобработанных продуктов, которые люди, похоже, не могут перестать есть, и почему вам следует дважды подумать, прежде чем тянуться к ним.
- Картофельные чипсы
Картофельные чипсы хрустящие, соленые и невероятно вызывающие привыкание, но они также полны вредных трансжиров и натрия. Хотя легко съесть целую пачку за один присест, регулярное употребление может иметь серьезные последствия для вашего здоровья.
Почему картофельные чипсы смертельно опасны для употребления: Употребление продуктов с высоким содержанием трансжиров увеличивает риск сердечных заболеваний и инсульта. По данным WebMD, трансжиры повышают уровень плохого холестерина и снижают уровень хорошего холестерина, что делает их большой угрозой для вашего сердца. Сердечно-сосудистые заболевания (ССЗ) являются основной причиной смерти во всем мире, ежегодно унося около 17,9 миллионов жизней.
- Батончики
Батончики — это сладкое лакомство, которому люди, похоже, не могут противиться, но они полны обработанного сахара, искусственных ароматизаторов и вредных жиров. Хотя они могут дать вам быстрый заряд энергии, последующий упадок сил того не стоит.
Почему батончики смертельны: избыточное потребление сахара приводит к увеличению веса, кариесу и повышенному риску сердечных заболеваний. По данным Всемирной организации здравоохранения (ВОЗ), высокое потребление сахара напрямую связано с ожирением и другими хроническими заболеваниями. Во всем мире ожирение ежегодно убивает 4,72 миллиона человек.
- Сладкие хлопья
Эти ярко окрашенные сладкие хлопья, которые вы видите в отделе для завтраков, могут выглядеть забавно, но они переполнены сахаром и добавками. Большинство сладких хлопьев далеки от полезных и содержат мало питательных веществ, хотя их рекламируют как быстрый и легкий вариант завтрака.
Почему сладкие хлопья смертельно опасны для человека: Высокое содержание сахара может привести к набору веса, диабету и сердечным заболеваниям. По данным Гарвардской школы общественного здравоохранения им. Т. Х. Чана, употребление слишком большого количества сахара увеличивает риск развития диабета 2 типа и других проблем со здоровьем.
- Лапша быстрого приготовления
Лапша быстрого приготовления дешева, удобна и вызывает привыкание, но она полна натрия, консервантов и вредных жиров. Она может сэкономить время на приготовление пищи, но она не приносит пользы вашему здоровью, скорее всего, она сокращает ваше предполагаемое время на земле.
Почему лапша быстрого приготовления смертельно опасна для человека: Высокое потребление натрия может привести к высокому кровяному давлению, увеличивая риск сердечных заболеваний. Исследование, опубликованное в The American Journal of Hypertension, показало, что диеты с высоким содержанием натрия способствуют гипертонии, которая также является основной причиной инсульта. Ежегодно 15 миллионов человек во всем мире страдают от инсульта. Из них 5 миллионов умирают, а еще 5 миллионов остаются инвалидами, что становится бременем для семьи и общества
- Газировка
Газировка — популярный напиток, который появился более 100 лет назад, но это не более чем жидкий сахар. Не имея никакой пищевой ценности и содержа тонны сахара и химикатов, это один из худших ультраобработанных токсинов, которые мы помещаем в наш организм.
Почему пить газировку смертельно опасно: Регулярное употребление газировки связано с ожирением, диабетом и даже повреждением печени. Исследования Гарвардского университета Т. Х. Чана показывают, что сладкие напитки вносят значительный вклад в набор веса и хронические проблемы со здоровьем. Ожирение и печеночная недостаточность являются причиной смерти миллионов людей во всем мире каждый год.
- Упакованные печенья и пирожные
Покупные печенья и пирожные — любимая закуска, но они готовятся из рафинированной муки, сахара и консервантов. Хотя они могут быть вкусными, они далеки от здорового выбора.
Почему упакованные печенья и торты — смертельная еда: сочетание сахара и вредных жиров может увеличить риск ожирения и сердечных заболеваний. Американская кардиологическая ассоциация предупреждает, что чрезмерное потребление сахара, часто встречающегося в упакованной выпечке, является основным фактором развития сердечных заболеваний.
- Замороженная пицца
Замороженная пицца может показаться удобной едой, но она перегружена искусственными ингредиентами, консервантами и вредными жирами. Эти пиццы часто содержат больше калорий и натрия, чем вы могли бы ожидать.
Почему замороженная пицца — смертельная еда: высокое содержание натрия и жира в замороженной пицце может привести к высокому кровяному давлению и набору веса. Healthline отмечает, что слишком много натрия увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний и других проблем со здоровьем.
Если вы дочитали до этого места, пора сократить
Ультраобработанные продукты могут быть вкусными и удобными, но они вредны для вашего здоровья в долгосрочной перспективе. Пришло время сократить и начать лучше заботиться о своем теле — и чувствовать себя лучше!
