Снова дышите легко: древние аюрведические ритуалы для очищения лёгких от дыма и загрязнений

Снова дышите легко: древние аюрведические ритуалы для очищения лёгких от дыма и загрязнений

Если вы живёте в месте, где дым, смог, пыль или дымка от лесных пожаров появляются без приглашения, идея «заботы о лёгких» перестаёт быть чем-то необязательным очень быстро. Аюрведа издавна предлагает…
Тоник Шатавари: Аюрведический секрет, который должна знать каждая женщина для жизненной силы и лактации, и который наука наконец подтверждает

Тоник Шатавари: Аюрведический секрет, который должна знать каждая женщина для жизненной силы и лактации, и который наука наконец подтверждает

Шатавари долгое время была одной из самых любимых женских трав в аюрведе, и современные исследования наконец начинают догонять это знание. Она особенно известна поддержкой жизненной силы, репродуктивного здоровья и лактации,…
Устали прятать ноги? Вот несколько аюрведических средств от варикозного расширения вен, которые действительно работают

Устали прятать ноги? Вот несколько аюрведических средств от варикозного расширения вен, которые действительно работают

Варикозное расширение вен — это не просто косметический недостаток, это проблема кровообращения, которая может вызывать тяжесть, ноющие боли, отёки и то самое чувство в конце дня, когда «ноги просто отваливаются».…
Устали болеть каждой весной? Сезонная детоксикация по Аюрведе (Ритучарья) даёт ответ для сезонного иммунитета

Устали болеть каждой весной? Сезонная детоксикация по Аюрведе (Ритучарья) даёт ответ для сезонного иммунитета

Весеннее недомогание может быть раздражающе предсказуемым: заложенный нос, вялое пищеварение, избыток слизи, чихание и это чувство «почему я снова уставший?». В Аюрведе эта сезонная закономерность — именно та причина, по…
Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Пранаяма: Древняя аюрведическая практика, которая балансирует левое и правое полушария вашего мозга с помощью одной простой техники дыхания

Большинство людей считают пранаяму «расслабляющим дополнением к йоге» — приятным, если есть время, но не таким серьезным, как медитация, терапия или тренировка мозга. Тем не менее, одна из древнейших практик…
Две аюрведические позы, дающие отдых глубже сна: Шавасана и Макарасана с пояснениями

Две аюрведические позы, дающие отдых глубже сна: Шавасана и Макарасана с пояснениями

Есть несколько поз йоги, которые ощущаются так, будто кто-то тихо нажал кнопку перезагрузки вашей нервной системы — и два самых мощных, проверенных временем варианта — это Шавасана (поза Трупа) и…
Очищение Языка: Простая 10-секундная Аюрведическая Привычка, Укрепляющая Иммунитет

Очищение Языка: Простая 10-секундная Аюрведическая Привычка, Укрепляющая Иммунитет

Устали просыпаться с неприятным ощущением во рту или бороться с неприятным запахом, сколько бы вы ни чистили зубы? Существует аюрведический трюк на 10 секунд, который был у всех на виду…
Аюрведический план совершенной кожи: как определить свой истинный тип кожи по Аюрведе (и почему это важно)

Аюрведический план совершенной кожи: как определить свой истинный тип кожи по Аюрведе (и почему это важно)

Совершенная кожа в Аюрведе начинается не с сыворотки; она начинается с понимания вашей пракрити — вашей уникальной конституции ума и тела — и того, как она проявляется на вашей коже.…
Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Древний протокол лечения боли: как Аюрведа сочетает асаны йоги для более глубокого и длительного облегчения

Аюрведа лечит боль уже тысячи лет, но одна из ее самых недооцененных «технологий» — это то, как она объединяет асаны йоги, дыхание, масла и образ жизни в полноценный, успокаивающий нервную…