Quesadillas được hầu hết trẻ em yêu thích vì vị phô mai, thơm ngon và dễ ăn. Thêm vào đó, khi bạn thêm rau vào, bạn sẽ có một bữa ăn bổ dưỡng cho xương. Phô mai chứa nhiều canxi, một dưỡng chất thiết yếu cho sức khỏe xương. Các loại rau như rau bina hoặc bông cải xanh bổ sung thêm vitamin và khoáng chất, chẳng hạn như vitamin K và magie, rất quan trọng cho sự phát triển xương.
Tại sao Quesadilla rau củ phô mai lại giúp phát triển xương ở trẻ em:
Phô mai là nguồn cung cấp canxi tuyệt vời.
Rau bina hoặc bông cải xanh giàu vitamin K và magie, giúp xương chắc khỏe.
Cách làm Quesadilla rau củ phô mai:
Phết phô mai bào sợi và một ít rau bina hoặc bông cải xanh thái nhỏ vào giữa hai chiếc bánh tortilla.
Nướng trên chảo cho đến khi phô mai tan chảy và bánh tortilla giòn.
Cắt thành hình tam giác và ăn kèm với sốt salsa.
