Nếu bạn là nam giới trên 40 tuổi và liên tục thức dậy vào ban đêm để đi tiểu, tuyến tiền liệt của bạn có thể đang cố gắng nói với bạn điều gì đó. Chứng tiểu đêm, hay đi tiểu vào ban đêm, là một trong những dấu hiệu cảnh báo sớm phổ biến nhất của tăng sản lành tính tuyến tiền liệt (BPH), còn được gọi là phì đại tuyến tiền liệt.
Điều đó không có nghĩa là mỗi lần vào nhà vệ sinh lúc nửa đêm đều là một cuộc khủng hoảng. Nhưng nếu bạn thường xuyên thức dậy hai lần hoặc nhiều hơn mỗi đêm, thì đáng để bạn quan tâm, bởi vì các triệu chứng BPH thường bắt đầu một cách âm thầm và phát triển chậm theo thời gian.
BPH Có Nghĩa Là Gì?
Tăng sản lành tính tuyến tiền liệt là sự phì đại không phải ung thư của tuyến tiền liệt xảy ra ở nhiều nam giới khi họ già đi. Tuyến tiền liệt nằm ngay dưới bàng quang và bao quanh niệu đạo, vì vậy khi nó phát triển, nó có thể chèn ép vào bàng quang và ống dẫn nước tiểu ra khỏi cơ thể.
Áp lực đó tạo ra hầu hết các triệu chứng kinh điển của BPH:
- Đi tiểu thường xuyên.
- Đi tiểu về đêm.
- Dòng nước tiểu yếu hoặc bị gián đoạn.
- Khó khăn khi bắt đầu đi tiểu.
- Cảm giác bàng quang không được làm trống hoàn toàn.
BPH không phải là ung thư tuyến tiền liệt, nhưng các triệu chứng có thể chồng chéo, đó là lý do tại sao việc đánh giá y tế là quan trọng nếu các triệu chứng mới xuất hiện, đang xấu đi hoặc nghiêm trọng.
Tại Sao Đi Tiểu Về Đêm Lại Quan Trọng Đến Vậy
Chứng tiểu đêm thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên mà nam giới nhận thấy với BPH vì nó rất rõ ràng khi bạn đáng lẽ phải đang ngủ. Thức dậy để đi tiểu hơn hai lần trong đêm thường là một trong những dấu hiệu đầu tiên mà nam giới có thể nhận thấy, và chứng tiểu đêm là một trong những triệu chứng phổ biến nhất của tuyến tiền liệt phì đại.
Tuyến tiền liệt phì đại đẩy vào thành bàng quang, vừa gây kích ứng bàng quang vừa làm giảm lượng nước tiểu mà nó có thể chứa một cách thoải mái, dẫn đến đi tiểu thường xuyên vào ban ngày và thường tiếp diễn vào ban đêm. Đó là lý do tại sao những lần đi vệ sinh vào ban đêm là một tín hiệu rõ ràng như vậy: bàng quang đang bị nén và kích thích theo cách khiến bạn khó có thể ngủ xuyên đêm.
Các nguồn khác bổ sung rằng chứng tiểu đêm cũng có thể liên quan đến các tình trạng như huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim và ngưng thở khi ngủ, vì vậy không phải lúc nào cũng chỉ do tuyến tiền liệt, nhưng BPH là một nguyên nhân rất phổ biến ở nam giới.
Danh Sách Đầy Đủ Các Dấu Hiệu Cảnh Báo BPH
Đi tiểu về đêm là triệu chứng chính, nhưng BPH thường đi kèm với một loạt các thay đổi về tiểu tiện, như chảy rớt nước tiểu cuối bãi, không thể đi tiểu, tiểu không tự chủ, cảm giác không thể làm trống bàng quang hoàn toàn, đi tiểu đau, tiểu ra máu, rặn khi đi tiểu, dòng nước tiểu yếu, khó khăn khi bắt đầu đi tiểu và cảm giác đầy bàng quang là những triệu chứng khác đi kèm với BPH.
Các triệu chứng BPH điển hình bao gồm:
- Thức dậy để đi tiểu hai lần hoặc nhiều hơn mỗi đêm.
- Cần đi tiểu thường xuyên hơn vào ban ngày.
- Dòng nước tiểu yếu hoặc chậm.
- Do dự hoặc rặn để bắt đầu.
- Chảy rớt cuối bãi.
- Cảm giác làm trống không hoàn toàn.
- Tiểu gấp hoặc rò rỉ.
Nếu những triệu chứng này ở mức độ nhẹ, nhiều nam giới có thể kiểm soát chúng bằng cách thay đổi lối sống. Nếu chúng ở mức trung bình đến nặng, có thể cần điều trị y tế để bảo vệ sức khỏe bàng quang và thận.
Tại Sao Thay Đổi Lối Sống Có Thể Tạo Ra Sự Khác Biệt Lớn Trong BPH
Đối với những nam giới chỉ có triệu chứng BPH nhẹ, thói quen hàng ngày thường có thể làm giảm gánh nặng. Viện Chất lượng và Hiệu quả trong Chăm sóc Sức khỏe Đức cho biết rằng nếu vấn đề chỉ ở mức nhẹ, thường có thể kiểm soát chúng bằng cách thay đổi một vài thói quen hàng ngày.
Các bước thực tế có thể giúp bao gồm:
- Phân bổ chất lỏng đều trong ngày và hạn chế lượng lớn trước khi đi ngủ.
- Tránh hoặc giảm đồ uống lợi tiểu như rượu và caffein, đặc biệt là vào buổi tối.
- Sử dụng kỹ thuật đi tiểu kép, nơi bạn cố gắng đi tiểu lại một lúc ngay sau khi kết thúc.
- Tập cho bàng quang của bạn giữ nước lâu hơn một chút khi an toàn.
- Rà soát các loại thuốc có thể làm tăng sản xuất nước tiểu hoặc ảnh hưởng đến chức năng bàng quang.
Hạn chế lượng chất lỏng nạp vào, đặc biệt là hai đến ba giờ trước khi đi ngủ, và tránh đồ uống có caffein hoặc rượu gần giờ đi ngủ. Loại bỏ hoặc giảm chất lỏng và thực phẩm giàu nước hai đến ba giờ trước khi đi ngủ, và cắt giảm rượu và caffein ba đến bốn giờ trước khi ngủ.
Những thay đổi này không làm thu nhỏ tuyến tiền liệt, nhưng chúng có thể làm giảm tần suất bạn phải thức dậy vào ban đêm.
Táo Bón, Ngưng Thở Khi Ngủ Và Các Yếu Tố Tiềm Ẩn Khác
BPH không phải là thứ duy nhất có thể gây ra chứng tiểu đêm, và đôi khi các vấn đề khác làm cho nó tồi tệ hơn. Huyết áp cao, tiểu đường, bệnh tim, ngưng thở khi ngủ do tắc nghẽn và sa tạng chậu cũng có thể gây đi tiểu về đêm. Táo bón có thể tạo thêm áp lực lên bàng quang, làm tăng nhu cầu đi tiểu thường xuyên, và ngưng thở khi ngủ hoặc các vấn đề về giấc ngủ khác có thể liên quan.
Điều đó có nghĩa là một kế hoạch BPH tốt cũng xem xét:
- Sự đều đặn của đại tiện và lượng chất xơ.
- Chất lượng giấc ngủ và khả năng ngưng thở khi ngủ.
- Sức khỏe tim mạch và trao đổi chất tổng thể.
- Các loại thuốc có thể ảnh hưởng đến bàng quang.
Đôi khi cải thiện những lĩnh vực này có thể làm giảm đáng kể số lần đi vệ sinh vào ban đêm.
Các Lựa Chọn Tự Nhiên Và Thảo Dược Được Sử Dụng Để Điều Trị BPH
Nhiều nam giới thử các biện pháp thảo dược cho các triệu chứng BPH, và hơn 30 sản phẩm thuốc thảo dược khác nhau có sẵn cho mục đích này. Các lựa chọn thường được đề cập bao gồm:
- Cọ lùn (S. repens).
- Cây mận châu Phi (P. africanum).
- Phấn hoa lúa mạch đen.
- Khoai tây châu Phi.
- Rễ cây tầm ma.
Các sản phẩm thảo dược được nghiên cứu nhiều nhất cho các vấn đề về tuyến tiền liệt được làm từ chiết xuất cọ lùn, đôi khi kết hợp với rễ cây tầm ma. Tuy nhiên, bằng chứng còn nhiều tranh cãi. Một phân tích của 32 nghiên cứu liên quan đến hơn 5.500 nam giới không tìm thấy sự khác biệt giữa cọ lùn và giả dược, với các triệu chứng được cải thiện ở khoảng 44 trên 100 nam giới trong mỗi nhóm. Một phân tích gần đây hơn đã xác nhận những kết quả này, không tìm thấy hiệu quả rõ ràng đối với dòng nước tiểu hoặc số lần đi vệ sinh vào ban đêm.
Điều đó không có nghĩa là cọ lùn không bao giờ giúp ích cho ai, nhưng nó có nghĩa là nó không phải là một giải pháp đảm bảo. Một số nam giới vẫn báo cáo lợi ích chủ quan, và một số bác sĩ lâm sàng coi nó như một phần của kế hoạch rộng hơn, đặc biệt là đối với các triệu chứng nhẹ.
Một số chuyên gia đặc biệt khuyến nghị chiết xuất cọ lùn để giúp điều trị các vấn đề tiểu tiện nói chung từ tuyến tiền liệt phì đại và có thể làm giảm chứng tiểu đêm, đồng thời cũng nhấn mạnh rằng điều trị nguyên nhân gốc rễ, tức là bản thân tuyến tiền liệt phì đại, là quan trọng.
Chế Độ Ăn Uống, Tập Thể Dục Và Hỗ Trợ Sàn Chậu
Chế độ ăn uống và tập thể dục có thể hỗ trợ sức khỏe đường tiết niệu ngay cả khi chúng không chữa khỏi BPH. Ăn một chế độ ăn uống cân bằng với đủ chất xơ, vì táo bón có thể làm trầm trọng thêm tình trạng đi tiểu về đêm. Ăn nhiều trái cây, rau và thực phẩm giàu chất xơ, và lưu ý rằng một số người thử nước ép bưởi, hạt bí ngô và gạo lứt cho chứng tiểu đêm.
Hạt bí ngô theo truyền thống được sử dụng để giúp làm giảm tuyến tiền liệt phì đại. Yoga và bài tập Kegel có thể tăng cường cơ bắp xung quanh bàng quang và sàn chậu, mang lại nhiều kiểm soát hơn đối với việc đi tiểu.
Những chiến lược này không phải là sự thay thế cho chăm sóc y tế khi các triệu chứng nghiêm trọng, nhưng chúng có thể là công cụ hỗ trợ hữu ích cho nam giới bị BPH nhẹ đến trung bình.
Khi Các Phương Pháp Tự Nhiên Không Đủ Để Điều Trị BPH
Thay đổi lối sống và các biện pháp thảo dược có thể hiệu quả đối với các triệu chứng nhẹ, nhưng bác sĩ có thể khuyên dùng thuốc nếu những thay đổi đó không đủ. Bác sĩ có thể kê đơn thuốc như thuốc giãn cơ và thuốc lợi tiểu, và việc uống thuốc lợi tiểu vào đầu ngày có thể giúp làm trống bàng quang hoàn toàn trước khi ngủ. Bác sĩ đa khoa có thể kê đơn thuốc lợi tiểu, đôi khi gọi là “viên nước,” để giúp đào thải nước ra khỏi cơ thể trước khi đi ngủ để bạn không cần phải thức dậy thường xuyên vào ban đêm.
Cũng có các loại thuốc làm nhỏ tuyến tiền liệt và các lựa chọn phẫu thuật khác cho các trường hợp nghiêm trọng hơn. Nếu các dấu hiệu cảnh báo BPH trở nên nghiêm trọng, chúng có thể dẫn đến nhiễm trùng bàng quang, sỏi thận và các biến chứng nghiêm trọng hơn, vì vậy việc được chăm sóc y tế kịp thời là rất quan trọng.
Tầm Quan Trọng Của Việc Kiểm Tra Các Triệu Chứng BPH
Bởi vì các triệu chứng BPH có thể chồng chéo với ung thư tuyến tiền liệt và các tình trạng khác, điều quan trọng là không cho rằng mọi thay đổi về tiểu tiện chỉ là “một phần của lão hóa.” Điều quan trọng cần lưu ý là tuyến tiền liệt phì đại không phải là thứ duy nhất có thể dẫn đến chứng tiểu đêm, nhưng chứng tiểu đêm có thể là triệu chứng của các tình trạng khác, bao gồm ung thư tuyến tiền liệt.
Bạn đặc biệt nên tìm kiếm lời khuyên y tế nếu bạn nhận thấy:
- Tiểu đêm trở nên tồi tệ hơn.
- Đi tiểu đau.
- Máu trong nước tiểu hoặc tinh dịch.
- Khó khăn đáng kể khi bắt đầu hoặc duy trì dòng chảy.
- Nhiễm trùng đường tiết niệu tái phát hoặc các vấn đề về thận.
Quan tâm sớm là quan trọng vì nó có thể ngăn ngừa các biến chứng và giúp bạn chọn sự kết hợp đúng đắn giữa các lựa chọn về lối sống, tự nhiên và y tế.
Một Kế Hoạch Thực Tế Cho Nam Giới Thức Dậy Để Đi Tiểu
Nếu bạn thức dậy để đi tiểu cả đêm, một cách tiếp cận hợp lý có thể như sau:
- Ghi lại số lần bạn thức dậy và những gì bạn uống vào buổi tối.
- Giảm chất lỏng, rượu và caffein trong những giờ trước khi đi ngủ.
- Thêm chất xơ và kiểm soát táo bón.
- Thử các bài tập sàn chậu và yoga nhẹ nhàng.
- Cân nhắc thảo luận về cọ lùn hoặc các lựa chọn thảo dược khác với bác sĩ lâm sàng.
- Được đánh giá nếu các triệu chứng ở mức trung bình đến nặng hoặc đang xấu đi.
Kế hoạch đó không đòi hỏi sự hoàn hảo. Nó chỉ đòi hỏi sự chú ý đến các tín hiệu mà tuyến tiền liệt và bàng quang của bạn đang gửi đến.
Kết Luận
Thức dậy để đi tiểu cả đêm thường là một trong những dấu hiệu cảnh báo đầu tiên rằng tuyến tiền liệt của bạn đang phì đại và chèn ép vào bàng quang của bạn. Chứng tiểu đêm, dòng chảy yếu, do dự và làm trống không hoàn toàn là các triệu chứng BPH kinh điển đáng được quan tâm, không chỉ được chấp nhận như “một phần của lão hóa.”
Các chiến lược tự nhiên như lên kế hoạch uống nước thông minh, chất xơ, bài tập sàn chậu và một số biện pháp thảo dược được chọn lọc có thể giúp giảm các triệu chứng nhẹ, nhưng đánh giá y tế là rất cần thiết nếu các triệu chứng đáng kể, dai dẳng hoặc đang xấu đi.
Nguồn:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481489/
