यदि आप 40 वर्ष से अधिक उम्र के पुरुष हैं और रात में पेशाब के लिए उठते रहते हैं, तो आपकी प्रोस्टेट ग्रंथि आपको कुछ बताने की कोशिश कर रही हो सकती है। नॉक्टुरिया, या रात्रिकालीन पेशाब, सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लेसिया (BPH), जिसे बढ़ी हुई प्रोस्टेट के रूप में भी जाना जाता है, के सबसे सामान्य प्रारंभिक चेतावनी संकेतों में से एक है।
इसका मतलब यह नहीं है कि आधी रात का हर बाथरूम जाना संकट है। लेकिन यदि आप नियमित रूप से रात में दो या अधिक बार उठते हैं, तो इस पर ध्यान देना उचित है, क्योंकि BPH के लक्षण अक्सर चुपचाप शुरू होते हैं और समय के साथ धीरे-धीरे बढ़ते हैं।
BPH का क्या अर्थ है?
सौम्य प्रोस्टेटिक हाइपरप्लेसिया प्रोस्टेट ग्रंथि का एक गैर-कैंसरयुक्त बढ़ाव है जो कई पुरुषों में उम्र बढ़ने के साथ होता है। प्रोस्टेट मूत्राशय के ठीक नीचे स्थित होता है और मूत्रमार्ग को घेरे रहता है, इसलिए जब यह बढ़ता है, तो यह मूत्राशय और उस नली पर दबाव डाल सकता है जो मूत्र को शरीर से बाहर ले जाती है।
यही दबाव अधिकांश क्लासिक BPH लक्षणों को पैदा करता है:
- बार-बार पेशाब आना।
- रात में पेशाब आना।
- कमजोर या रुक-रुक कर मूत्र प्रवाह।
- पेशाब शुरू करने में कठिनाई।
- यह महसूस होना कि मूत्राशय पूरी तरह से खाली नहीं हुआ है।
BPH प्रोस्टेट कैंसर नहीं है, लेकिन लक्षण ओवरलैप हो सकते हैं, यही कारण है कि यदि लक्षण नए हैं, बिगड़ रहे हैं, या गंभीर हैं तो चिकित्सा मूल्यांकन महत्वपूर्ण है।
रात्रिकालीन पेशाब इतना महत्वपूर्ण क्यों है
नॉक्टुरिया अक्सर BPH के साथ पुरुषों द्वारा देखे जाने वाले पहले लक्षणों में से एक है क्योंकि जब आपको सोना चाहिए तब यह इतना स्पष्ट होता है। रात में दो बार से अधिक पेशाब के लिए उठना अक्सर पहले संकेतों में से एक होता है जो पुरुष देख सकते हैं, और नॉक्टुरिया बढ़ी हुई प्रोस्टेट के सबसे सामान्य लक्षणों में से एक है।
बढ़ी हुई प्रोस्टेट मूत्राशय की दीवार पर दबाव डालती है, जो मूत्राशय को परेशान करती है और आराम से रखी जा सकने वाली मूत्र की मात्रा को कम करती है, जिससे दिन में बार-बार पेशाब आता है जो अक्सर रात में भी जारी रहता है। यही कारण है कि रात में बाथरूम जाना इतना स्पष्ट संकेत है: मूत्राशय इस तरह से दबाया और परेशान किया जा रहा है जिससे पूरी रात सोना मुश्किल हो जाता है।
अन्य स्रोतों में कहा गया है कि नॉक्टुरिया उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग और स्लीप एपनिया जैसी स्थितियों से भी जुड़ा हो सकता है, इसलिए यह हमेशा केवल प्रोस्टेट ही नहीं है, लेकिन BPH पुरुषों में एक बहुत सामान्य कारण है।
BPH चेतावनी संकेतों की पूरी सूची
रात्रिकालीन पेशाब मुख्य लक्षण है, लेकिन BPH आमतौर पर पेशाब संबंधी कई बदलावों के साथ आता है, जैसे कि अंत में मूत्र टपकना, पेशाब करने में असमर्थता, असंयम, मूत्राशय को पूरी तरह से खाली न कर पाने की भावना, दर्दनाक पेशाब, मूत्र में रक्त, पेशाब करने के लिए जोर लगाना, कमजोर मूत्र प्रवाह, पेशाब शुरू करने में कठिनाई, और मूत्राशय की परिपूर्णता BPH के साथ आने वाले अन्य लक्षणों में शामिल हैं।
सामान्य BPH लक्षणों में शामिल हैं:
- रात में दो या अधिक बार पेशाब के लिए उठना।
- दिन के दौरान अधिक बार पेशाब करने की आवश्यकता होना।
- कमजोर या धीमी मूत्र धारा।
- शुरू करने में हिचकिचाहट या जोर लगाना।
- अंत में टपकना।
- अपूर्ण खाली होने की भावना।
- तीव्र इच्छा या रिसाव।
यदि ये लक्षण हल्के हैं, तो कई पुरुष जीवनशैली में बदलाव के साथ उन्हें प्रबंधित कर सकते हैं। यदि वे मध्यम से गंभीर हैं, तो मूत्राशय और गुर्दे के स्वास्थ्य की रक्षा के लिए चिकित्सा उपचार की आवश्यकता हो सकती है।
जीवनशैली में बदलाव BPH में बड़ा अंतर क्यों ला सकते हैं
केवल मामूली BPH लक्षणों वाले पुरुषों के लिए, दैनिक आदतें अक्सर बोझ को कम कर सकती हैं। स्वास्थ्य देखभाल में गुणवत्ता और दक्षता के लिए जर्मन संस्थान का कहना है कि यदि समस्याएं केवल मामूली हैं, तो कुछ दैनिक आदतों को बदलकर उन्हें प्रबंधित करना अक्सर संभव होता है।
सहायक व्यावहारिक कदमों में शामिल हैं:
- दिन भर में तरल पदार्थ समान रूप से फैलाना और सोने से पहले बड़ी मात्रा को सीमित करना।
- मूत्रवर्धक पेय जैसे शराब और कैफीन से बचना या कम करना, विशेष रूप से शाम को।
- दोहरी पेशाब तकनीक का उपयोग करना, जहां आप समाप्त करने के कुछ क्षण बाद फिर से पेशाब करने का प्रयास करते हैं।
- अपने मूत्राशय को सुरक्षित होने पर थोड़ी देर मूत्र रखने के लिए प्रशिक्षित करना।
- उन दवाओं की समीक्षा करना जो मूत्र उत्पादन को बढ़ा सकती हैं या मूत्राशय के कार्य को प्रभावित कर सकती हैं।
तरल पदार्थ का सेवन सीमित करना, विशेष रूप से सोने से दो से तीन घंटे पहले, और सोने के समय के करीब कैफीनयुक्त पेय या शराब से बचना। सोने से दो से तीन घंटे पहले तरल पदार्थ और उच्च-जल-सामग्री वाले खाद्य पदार्थों को हटाना या कम करना, और सोने से तीन से चार घंटे पहले शराब और कैफीन कम करना।
ये बदलाव प्रोस्टेट को सिकोड़ते नहीं हैं, लेकिन वे रात में आपके उठने की आवृत्ति को कम कर सकते हैं।
कब्ज, स्लीप एपनिया और अन्य छिपे हुए कारक
BPH ही एकमात्र चीज नहीं है जो नॉक्टुरिया का कारण बन सकती है, और कभी-कभी अन्य समस्याएं इसे और खराब कर देती हैं। उच्च रक्तचाप, मधुमेह, हृदय रोग, अवरोधक स्लीप एपनिया, और पेल्विक ऑर्गन प्रोलैप्स भी रात्रिकालीन पेशाब का कारण बन सकते हैं। कब्ज मूत्राशय पर अतिरिक्त दबाव डाल सकता है, जिससे बार-बार पेशाब करने की आवश्यकता बढ़ जाती है, और स्लीप एपनिया या अन्य नींद की समस्याएं शामिल हो सकती हैं।
इसका मतलब है कि एक अच्छी BPH योजना भी इन पर ध्यान देती है:
- आंत्र नियमितता और फाइबर का सेवन।
- नींद की गुणवत्ता और संभावित स्लीप एपनिया।
- समग्र हृदय और चयापचय स्वास्थ्य।
- ऐसी दवाएं जो मूत्राशय को प्रभावित कर सकती हैं।
कभी-कभी इन क्षेत्रों में सुधार करने से रात में बाथरूम जाने की यात्राओं में सार्थक कमी आ सकती है।
BPH के इलाज के लिए उपयोग किए जाने वाले प्राकृतिक और हर्बल विकल्प
कई पुरुष BPH के लक्षणों के लिए हर्बल उपचार आजमाते हैं, और इस उद्देश्य के लिए 30 से अधिक विभिन्न हर्बल औषधीय उत्पाद उपलब्ध हैं। सामान्य रूप से उल्लिखित विकल्पों में शामिल हैं:
- सॉ पाल्मेटो (S. repens)।
- अफ्रीकी प्लम पेड़ (P. africanum)।
- राई पराग।
- अफ्रीकी आलू।
- बिच्छू बूटी की जड़।
प्रोस्टेट समस्याओं के लिए सबसे अधिक अध्ययन किए गए हर्बल उत्पाद सॉ पाल्मेटो अर्क से बनाए जाते हैं, जिन्हें कभी-कभी बिच्छू बूटी की जड़ के साथ जोड़ा जाता है। हालांकि, साक्ष्य मिश्रित हैं। 5,500 से अधिक पुरुषों को शामिल करने वाले 32 अध्ययनों के विश्लेषण में सॉ पाल्मेटो और प्लेसीबो के बीच कोई अंतर नहीं पाया गया, प्रत्येक समूह में लगभग 100 में से 44 पुरुषों में लक्षणों में सुधार हुआ। हाल के एक विश्लेषण ने इन परिणामों की पुष्टि की, जिसमें मूत्र प्रवाह या रात में शौचालय जाने पर कोई स्पष्ट प्रभाव नहीं पाया गया।
इसका मतलब यह नहीं है कि सॉ पाल्मेटो कभी किसी की मदद नहीं करता है, लेकिन इसका मतलब है कि यह एक गारंटीकृत समाधान नहीं है। कुछ पुरुष अभी भी व्यक्तिपरक लाभ की रिपोर्ट करते हैं, और कुछ चिकित्सक इसे व्यापक योजना के हिस्से के रूप में मानते हैं, विशेष रूप से हल्के लक्षणों के लिए।
कुछ विशेषज्ञ विशेष रूप से बढ़ी हुई प्रोस्टेट से सामान्य मूत्र संबंधी समस्याओं के इलाज और संभावित रूप से नॉक्टुरिया को कम करने के लिए सॉ पाल्मेटो के अर्क की सिफारिश करते हैं, साथ ही इस बात पर भी जोर देते हैं कि मूल कारण, यानी बढ़ी हुई प्रोस्टेट का इलाज करना महत्वपूर्ण है।
आहार, व्यायाम और पेल्विक फ्लोर सपोर्ट
आहार और व्यायाम मूत्र स्वास्थ्य का समर्थन कर सकते हैं भले ही वे BPH को ठीक न करें। पर्याप्त फाइबर के साथ संतुलित आहार खाना, क्योंकि कब्ज रात्रिकालीन पेशाब को बढ़ा सकता है। भरपूर फल, सब्जियां और उच्च-फाइबर वाले खाद्य पदार्थ खाना, और नोट करता है कि कुछ लोग नॉक्टुरिया के लिए अंगूर का रस, कद्दू के बीज और ब्राउन चावल आजमाते हैं।
कद्दू के बीज पारंपरिक रूप से बढ़ी हुई प्रोस्टेट को कम करने में मदद के लिए उपयोग किए जाते हैं। योग और केगल व्यायाम मूत्राशय और पेल्विक फ्लोर के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत कर सकते हैं, जिससे पेशाब पर अधिक नियंत्रण मिलता है।
जब लक्षण गंभीर हों तो ये रणनीतियाँ चिकित्सा देखभाल का विकल्प नहीं हैं, लेकिन वे हल्के से मध्यम BPH वाले पुरुषों के लिए उपयोगी सहायक हो सकती हैं।
जब BPH के इलाज के लिए प्राकृतिक दृष्टिकोण पर्याप्त न हों
जीवनशैली में बदलाव और हर्बल उपचार हल्के लक्षणों के लिए अच्छी तरह से काम कर सकते हैं, लेकिन यदि वे बदलाव पर्याप्त नहीं हैं तो डॉक्टर दवाओं की सिफारिश कर सकते हैं। डॉक्टर मांसपेशियों को आराम देने वाली दवाएं और मूत्रवर्धक जैसी दवाएं लिख सकते हैं, और दिन की शुरुआत में मूत्रवर्धक लेने से सोने से पहले मूत्राशय को पूरी तरह से खाली करने में मदद मिल सकती है। एक सामान्य चिकित्सक मूत्रवर्धक लिख सकता है, जिसे कभी-कभी “पानी की गोलियाँ” कहा जाता है, ताकि सोने से पहले शरीर से पानी बाहर निकालने में मदद मिल सके ताकि आपको रात में बार-बार उठना न पड़े।
अधिक गंभीर मामलों के लिए प्रोस्टेट-सिकोड़ने वाली दवाएं और अन्य सर्जिकल विकल्प भी हैं। यदि BPH के चेतावनी संकेत गंभीर हो जाते हैं, तो वे मूत्राशय संक्रमण, गुर्दे की पथरी और अधिक गंभीर जटिलताओं का कारण बन सकते हैं, इसलिए समय पर चिकित्सा ध्यान महत्वपूर्ण है।
BPH के लक्षणों की जांच करवाने का महत्व
क्योंकि BPH के लक्षण प्रोस्टेट कैंसर और अन्य स्थितियों के साथ ओवरलैप हो सकते हैं, इसलिए यह मान लेना महत्वपूर्ण नहीं है कि पेशाब में हर बदलाव सिर्फ “उम्र बढ़ने का हिस्सा” है। यह ध्यान रखना महत्वपूर्ण है कि बढ़ी हुई प्रोस्टेट ही एकमात्र चीज नहीं है जो नॉक्टुरिया का कारण बन सकती है, लेकिन नॉक्टुरिया अन्य स्थितियों का लक्षण हो सकता है, जिसमें प्रोस्टेट कैंसर भी शामिल है।
आपको विशेष रूप से चिकित्सा सलाह लेनी चाहिए यदि आप नोटिस करते हैं:
- रात्रिकालीन पेशाब का बिगड़ना।
- दर्दनाक पेशाब।
- मूत्र या वीर्य में रक्त।
- धारा शुरू करने या बनाए रखने में महत्वपूर्ण कठिनाई।
- आवर्ती मूत्र पथ संक्रमण या गुर्दे की समस्याएं।
प्रारंभिक ध्यान महत्वपूर्ण है क्योंकि यह जटिलताओं को रोक सकता है और आपको जीवनशैली, प्राकृतिक और चिकित्सा विकल्पों का सही मिश्रण चुनने में मदद कर सकता है।
पेशाब के लिए उठने वाले पुरुषों के लिए एक व्यावहारिक योजना
यदि आप पूरी रात पेशाब के लिए उठते हैं, तो एक समझदार दृष्टिकोण इस तरह दिख सकता है:
- रिकॉर्ड करें कि आप कितनी बार उठते हैं और शाम को क्या पीते हैं।
- सोने से पहले के घंटों में तरल पदार्थ, शराब और कैफीन कम करें।
- फाइबर जोड़ें और कब्ज का प्रबंधन करें।
- पेल्विक फ्लोर व्यायाम और हल्का योग आजमाएं।
- सॉ पाल्मेटो या अन्य हर्बल विकल्पों पर चिकित्सक के साथ चर्चा करने पर विचार करें।
- यदि लक्षण मध्यम से गंभीर हैं या बिगड़ रहे हैं तो मूल्यांकन करवाएं।
उस योजना के लिए पूर्णता की आवश्यकता नहीं है। इसके लिए केवल आपके प्रोस्टेट और मूत्राशय द्वारा भेजे जा रहे संकेतों पर ध्यान देने की आवश्यकता है।
निष्कर्ष
पूरी रात पेशाब के लिए उठना अक्सर पहले चेतावनी संकेतों में से एक है कि आपकी प्रोस्टेट बढ़ रही है और आपके मूत्राशय पर दबाव डाल रही है। नॉक्टुरिया, कमजोर धारा, हिचकिचाहट और अपूर्ण खाली होना क्लासिक BPH लक्षण हैं जो ध्यान देने योग्य हैं, न कि केवल “उम्र बढ़ने का हिस्सा” के रूप में स्वीकार किए जाने चाहिए।
स्मार्ट तरल समय, फाइबर, पेल्विक फ्लोर व्यायाम और चयनित हर्बल उपचार जैसी प्राकृतिक रणनीतियाँ हल्के लक्षणों के साथ मदद कर सकती हैं, लेकिन यदि लक्षण महत्वपूर्ण, लगातार या बिगड़ रहे हैं तो चिकित्सा मूल्यांकन आवश्यक है।
स्रोत:
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/books/NBK481489/
