अधिकांश लोग “अर्थिंग” (ग्राउंडिंग) को कुछ ऐसा मानते हैं जो आप गीली घास पर नंगे पैर करते हैं। लेकिन उस सर्किट का दूसरा आधा हिस्सा है जिसे अधिकांश वेलनेस सामग्री अनदेखा कर देती है: वे इलेक्ट्रॉन और एंटीऑक्सीडेंट जो आप भोजन के माध्यम से ग्रहण करते हैं, विशेष रूप से जैविक रूप से उगाए गए पौधों से। जब आप दोनों को एक साथ जोड़ते हैं—नीचे से अर्थिंग और अंदर से जैविक पोषक तत्व—तो आप अनिवार्य रूप से खुद को उस प्राकृतिक विद्युत नेटवर्क में वापस जोड़ रहे होते हैं जिसमें आप विकसित हुए थे, बजाय एक पृथक, सूजनग्रस्त, अतिभारित प्रणाली के रूप में जीने के।
यह काव्यात्मक लगता है, लेकिन इसके पीछे ठोस शरीरक्रिया विज्ञान है। अर्थिंग शोध बताता है कि पृथ्वी के साथ सीधा संपर्क सूजन को कम कर सकता है, रक्त को पतला कर सकता है, और कोर्टिसोल लय को सामान्य कर सकता है, संभवतः जमीन से मुक्त इलेक्ट्रॉनों को अतिरिक्त मुक्त कणों को बेअसर करने की अनुमति देकर। साथ ही, पोषण विज्ञान दिखाता है कि पादप खाद्य पदार्थों से प्राप्त एंटीऑक्सीडेंट वस्तुतः ऑक्सीडेंट और मुक्त कणों को इलेक्ट्रॉन दान करके काम करते हैं, उन्हें स्थिर करते हैं और कोशिकाओं को ऑक्सीडेटिव तनाव से बचाते हैं। जैविक फसलों में अक्सर पारंपरिक फसलों की तुलना में इन एंटीऑक्सीडेंट फाइटोकेमिकल्स के उच्च स्तर होते हैं।
उन दोनों को एक साथ रखें, और आपके पास एक बहुत ही सुंदर विचार है: अर्थिंग + जैविक भोजन का सेवन = आपके शरीर के प्राकृतिक रेडॉक्स सर्किट को पूरा करना।
आइए इसके पीछे के विज्ञान को समझें, बिना यह जानने के हल्के-फुल्के रहस्यमय आनंद को खोए कि आपके पैरों के नीचे की जमीन और आपकी थाली का भोजन चुपचाप आपको फिर से जोड़ रहे हैं।
आपका शरीर एक विद्युत प्रणाली है (चाहे आप इसे पसंद करें या नहीं)
आपके शरीर का हर विचार, दिल की धड़कन और मांसपेशियों का संकुचन एक विद्युत घटना है। गहरे स्तर पर:
- कोशिकाएं लगातार ऑक्सीकरण-कमी (रेडॉक्स) प्रतिक्रियाएं चलाती हैं, जहां इलेक्ट्रॉनों का अणुओं के बीच आदान-प्रदान होता है।
- इलेक्ट्रॉन दाता (कम किए गए अणु) और इलेक्ट्रॉन ग्राही (ऑक्सीकृत अणु) रेडॉक्स संतुलन बनाए रखते हैं; उस संतुलन को ऑक्सीकरण की ओर झुकाने से ऑक्सीडेटिव तनाव और ऊतक क्षति होती है।
- मुक्त कण और अन्य प्रतिक्रियाशील ऑक्सीजन प्रजातियां (आरओएस) केवल वे अणु होते हैं जिनमें इलेक्ट्रॉनों की कमी होती है और वे उन्हें डीएनए, प्रोटीन या झिल्लियों से चुराने की कोशिश करते हैं, इस प्रक्रिया में उन्हें नुकसान पहुंचाते हैं।
2019 की एक सिस्टम्स-बायोलॉजी समीक्षा रेडॉक्स संतुलन को इलेक्ट्रॉन प्रवाह के नेटवर्क के रूप में वर्णित करती है, जिसमें ग्लूटाथियोन (जीएसएच), थायोरेडॉक्सिन, एनएडीएच/एनएडीपीएच और सिस्टीन जैसे केंद्र (हब) नियंत्रित करते हैं कि कोशिका के विभिन्न भाग किसी भी क्षण कितने ऑक्सीडेटिव या रिड्यूसिंग हैं। जब यह प्रणाली तनावग्रस्त होती है—प्रदूषण, खराब आहार, पुराना तनाव, नींद की कमी से—तो आपको पुरानी ऑक्सीडेटिव और सूजन संकेतन मिलती है, जो हृदय रोग, न्यूरोडीजेनेरेशन, मधुमेह और अधिक में शामिल है।
इसलिए जब हम “सर्किट पूरा करने” की बात करते हैं, तो हम वास्तव में यह सुनिश्चित करने की बात कर रहे हैं कि आपके शरीर की इलेक्ट्रॉनों तक नियमित पहुंच हो और वह उन अणुओं का समर्थन करे जहां आवश्यकता हो उन्हें दान करते हैं, बजाय लगातार अत्यधिक ऑक्सीकृत, सूजन वाली स्थिति में चलने के।
दो प्रमुख स्रोत उस प्रणाली को पोषित करते हैं:
- पृथ्वी के साथ संपर्क (अर्थिंग या ग्राउंडिंग)।
- आहार—विशेष रूप से एंटीऑक्सीडेंट युक्त पादप खाद्य पदार्थ।
भाग 1: आपके पैरों के नीचे छिपी धारा – “अर्थिंग” वास्तव में क्या करता है
अर्थिंग (ग्राउंडिंग) केवल पृथ्वी की सतह के साथ सीधा भौतिक संपर्क है—घास या मिट्टी में नंगे पैर, रेत पर त्वचा, या जमीन से जुड़ी एक प्रवाहकीय चटाई के माध्यम से।
शोधकर्ताओं का मूल दावा है कि पृथ्वी की सतह मुक्त इलेक्ट्रॉनों का एक विशाल भंडार है; जब आप इससे जुड़ते हैं, तो इलेक्ट्रॉन आपके शरीर में प्रवाहित होते हैं, जो धनावेशित मुक्त कणों को बेअसर करने और पुरानी सूजन को कम करने में मदद करते हैं।
अब तक के साक्ष्य (छोटे लेकिन दिलचस्प)
शोध का आधार अभी भी अपेक्षाकृत छोटा है और अक्सर इसमें मामूली नमूना आकार शामिल होते हैं, लेकिन कई अध्ययनों और समीक्षाओं ने सुसंगत पैटर्न पाए हैं:
- जर्नल ऑफ एनवायर्नमेंटल एंड पब्लिक हेल्थ में 2012 की एक समीक्षा ने बताया कि अर्थिंग:
- नैदानिक और पायलट अध्ययनों में दर्द कम किया और सफेद रक्त कोशिका गणना और सूजन मार्करों को बदल दिया।
- ग्राउंडेड मैट पर सोने वाले विषयों में नींद में सुधार किया और कोर्टिसोल लय को सामान्य किया।
- एक रात के अर्थिंग में रक्त रसायन बदल दिया—सीरम इलेक्ट्रोलाइट्स को प्रभावित किया और कैल्शियम और फास्फोरस के मूत्र उत्सर्जन को कम किया, जो हड्डी चयापचय पर एक संभावित सुरक्षात्मक प्रभाव का सुझाव देता है।
- इन अध्ययनों में इन्फ्रारेड इमेजिंग और रक्त परीक्षणों ने नियंत्रणों की तुलना में ग्राउंडेड विषयों में सूजन में कमी और छिड़काव (रक्त प्रवाह) में सुधार दर्ज किया।
- व्यावहारिक अनुप्रयोगों की 2022 की समीक्षा ने नोट किया कि अर्थिंग हृदय गति परिवर्तनशीलता (एचआरवी), ऊतक छिड़काव, रक्त चिपचिपापन, और समग्र हृदय समारोह में सुधार करता प्रतीत होता है, जो पृथ्वी से जुड़े होने पर एक प्रणालीगत “उपचार स्थिति” का सुझाव देता है।
- वेबएमडी द्वारा उद्धृत 2020 की एक रिपोर्ट ने सुझाव दिया कि अर्थिंग सूजन से जुड़ी पुरानी स्थितियों—हृदय, श्वसन, न्यूरोडीजेनेरेटिव, ऑटोइम्यून रोग, टाइप 2 मधुमेह, यहां तक कि कैंसर—का मुकाबला करने में मदद कर सकता है, हालांकि इन दावों के लिए अभी भी बड़े, कठोर परीक्षणों की आवश्यकता है।
यंत्रवत् रूप से, लेखकों का तर्क है कि पृथ्वी से शरीर में इलेक्ट्रॉनों के प्रवाह का दस्तावेजीकरण किया गया है और यह देखे गए विरोधी भड़काऊ और एंटीऑक्सीडेंट प्रभावों के लिए एक प्रशंसनीय स्पष्टीकरण प्रदान करता है।
यह रेडॉक्स भाषा में कैसे अनुवादित होता है
यदि आप अर्थिंग का जैव रासायनिक शब्दों में अनुवाद करते हैं:
- पृथ्वी एक विशाल इलेक्ट्रॉन दाता के रूप में कार्य करती है।
- आपका शरीर, जिसमें अक्सर अतिरिक्त धनात्मक आवेश और प्रतिक्रियाशील प्रजातियां होती हैं, उन इलेक्ट्रॉनों को स्वीकार कर सकता है।
- वे इलेक्ट्रॉन तब मुक्त कणों को स्थिर करते हैं, ऑक्सीडेटिव तनाव और उसके साथ होने वाली पुरानी निम्न-श्रेणी की सूजन को कम करते हैं।
शोधकर्ता स्पष्ट रूप से सुझाव देते हैं कि “पृथ्वी से ऋणात्मक रूप से आवेशित एंटीऑक्सीडेंट इलेक्ट्रॉन” सूजन के स्थलों पर धनात्मक रूप से आवेशित मुक्त कणों को बेअसर करते हैं।
क्या यह पूरी कहानी है? शायद नहीं। लेकिन यह उस चीज़ के साथ बड़े करीने से मेल खाता है जो हम रेडॉक्स संतुलन के बारे में जानते हैं और इस तथ्य के साथ कि कोई भी अणु बिना ग्राही के इलेक्ट्रॉन नहीं खो सकता—आपको हमेशा एक सर्किट की आवश्यकता होती है।
भाग 2: जैविक खाद्य पदार्थ आंतरिक ग्राउंडिंग के रूप में – रेडॉक्स नेटवर्क को पोषण देना
यदि जमीन आपकी इलेक्ट्रॉन पाइपलाइन का आधा हिस्सा है, तो भोजन दूसरा है। पोषण विज्ञान बिल्कुल स्पष्ट है: एंटीऑक्सीडेंट ऑक्सीडेंट को इलेक्ट्रॉन दान करके ऊतकों की रक्षा करते हैं, उन्हें आपकी कोशिकाओं से इलेक्ट्रॉन चुराने से रोकते हैं।
भोजन इलेक्ट्रॉन आपूर्ति के रूप में कैसे कार्य करता है
रेडॉक्स सिस्टम बायोलॉजी पर 2019 की एक समीक्षा तीन प्रमुख बिंदु बनाती है:
- आहार हानिकारक ऑक्सीडेटिव प्रक्रियाओं और सुरक्षात्मक एंटीऑक्सीडेंट प्रणालियों दोनों में योगदान देता है।
- अंतर्जात बफर जैसे ग्लूटाथियोन (जीएसएच) और थायोरेडॉक्सिन केंद्रीय नोड के रूप में कार्य करते हैं, हाइड्रोजन पेरोक्साइड और अन्य गैर-कण प्रजातियों जैसे ऑक्सीडेंट को बेअसर करने के लिए इलेक्ट्रॉन दान करते हैं।
- आहार एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स अतिरिक्त इलेक्ट्रॉन दाता प्रदान करके और रेडॉक्स-सक्रिय धातुओं को नियंत्रित करके इन प्रणालियों का समर्थन करते हैं, अक्सर उन्हें हानिकारक प्रतिक्रियाओं को रोकने के लिए बांधते हैं।
ऑक्सीडेटिव तनाव और आंत माइक्रोबायोम पर 2025 की एक समीक्षा इस बात पर जोर देती है कि आहार से बहिर्जात एंटीऑक्सीडेंट (विटामिन, पॉलीफेनोल) इलेक्ट्रॉन दान द्वारा ऑक्सीडेंट का सामना करते हैं, रेडॉक्स संतुलन बनाए रखने के लिए आंतरिक प्रणालियों के साथ मिलकर काम करते हैं।
सरल शब्दों में: हर बार जब आप रंगीन पादप खाद्य पदार्थ खाते हैं, तो आप अणु भेज रहे होते हैं जो कहते हैं, “हम झटका लेंगे—यहाँ, अपने डीएनए या झिल्लियों से चुराने के बजाय एक इलेक्ट्रॉन ले लो।”
जैविक खाद्य पदार्थ कहाँ आते हैं
जैविक बनाम पारंपरिक खेती अलगाव में विटामिन सी के बारे में कम और फाइटोकेमिकल प्रोफाइल—पॉलीफेनोल, फ्लेवोनोइड, कैरोटीनॉयड, सल्फर यौगिक—के बारे में अधिक है, जिनमें से कई शक्तिशाली एंटीऑक्सीडेंट हैं।
- जैविक और पारंपरिक एलियम सब्जियों (प्याज, लहसुन) की तुलना करने वाले 2022 के एक साइंटिफिक रिपोर्ट्स अध्ययन में पाया गया कि:
- जैविक रूप से उगाई गई सब्जियों में कुल पॉलीफेनॉल सामग्री काफी अधिक थी (पी <0.05)।
- जैविक लाल और पीले प्याज में पारंपरिक प्याज की तुलना में लगभग दोगुनी एंटीऑक्सीडेंट क्षमता (एफआरएपी परख) थी।
- जैविक फसलों में कई खनिजों और एंटीऑक्सीडेंट यौगिकों के समग्र स्तर भी अधिक थे, हालांकि कुछ मैक्रोन्यूट्रिएंट कम थे।
- द ऑर्गेनिक सेंटर के एक कार्यकारी सारांश ने बताया कि कई तुलनात्मक अध्ययनों में, जैविक खाद्य पदार्थों ने पारंपरिक की तुलना में औसतन लगभग एक तिहाई अधिक एंटीऑक्सीडेंट स्तर दिखाया, कुछ मामलों में फसल और यौगिक के आधार पर तीन गुना तक की वृद्धि दिखाई दी।
- मनुष्यों में जैविक-आहार हस्तक्षेपों की 2016 की समीक्षा में कुल मिलाकर मिश्रित परिणाम मिले, लेकिन:
- तीन क्रॉसओवर अध्ययनों में, जैविक आहार पर स्विच करने से एंटीऑक्सीडेंट क्षमता के मार्करों (कुल प्लाज्मा एंटीऑक्सीडेंट क्षमता, कैरोटीनॉयड, फ्लेवोनोल) में महत्वपूर्ण सुधार हुआ और कुछ भड़काऊ और ऑक्सीडेटिव तनाव बायोमार्कर (टीएनएफ-α, आईएल-6, आईएल-1, प्रोटीन ऑक्सीकरण) में कमी आई।
- लेखकों ने निष्कर्ष निकाला कि व्यापक दावों के लिए सबूत अभी तक पर्याप्त मजबूत नहीं थे, लेकिन ये परिणाम इस विचार का समर्थन करते हैं कि एक जैविक आहार कुछ संदर्भों में शरीर की एंटीऑक्सीडेंट क्षमता को मामूली रूप से बढ़ा सकता है और ऑक्सीडेटिव तनाव को कम कर सकता है।
इसे रेडॉक्स सिद्धांत के साथ मिलाएं, और आपको एक स्पष्ट तस्वीर मिलती है: जैविक पादप खाद्य पदार्थ प्रति निवाले में अधिक इलेक्ट्रॉन-दाता फाइटोकेमिकल्स पहुंचाने की संभावना रखते हैं, जो आपके एंटीऑक्सीडेंट नेटवर्क को पोषण देते हैं।
सर्किट को पूरा करना: नीचे ग्राउंड, अंदर जैविक भोजन
अब बिंदुओं को जोड़ें:
- अर्थिंग पृथ्वी से आपके शरीर में इलेक्ट्रॉनों के प्रवाह की आपूर्ति करता प्रतीत होता है, जो मुक्त कणों को बेअसर कर सकता है और सूजन और रक्त गुणों को नियंत्रित कर सकता है।
- जैविक पादप खाद्य पदार्थ कई मामलों में एंटीऑक्सीडेंट और फाइटोकेमिकल्स के उच्च स्तर प्रदान करते हैं, और ये यौगिक इलेक्ट्रॉन दाताओं के रूप में कार्य करते हैं जो ग्लूटाथियोन और अन्य रेडॉक्स प्रणालियों का समर्थन करते हैं।
- रेडॉक्स संतुलन चयापचय, प्रदूषण, तनाव और रोग प्रक्रियाओं से ऑक्सीडेटिव चुनौतियों का सामना करने के लिए आपके ऊतकों में पर्याप्त कम करने वाले समकक्ष (इलेक्ट्रॉन दाता) उपलब्ध होने पर निर्भर करता है।
“प्राकृतिक सर्किट” रूपक यहाँ सहायक है:
- अपने शरीर को एक खुली विद्युत प्रणाली के रूप में सोचें जो अपने पर्यावरण—नीचे जमीन, अंदर पौधे और रोगाणु—के साथ निरंतर आदान-प्रदान में रहने के लिए डिज़ाइन की गई है।
- आधुनिक जीवन आपको अलग करता है: इन्सुलेटेड जूते, ऊंची-ऊंची इमारतों में रहना, अति-प्रसंस्कृत भोजन, पुरानी इनडोर लाइटिंग। आप कार्यात्मक रूप से “फ्लोटिंग” हैं—विद्युत और पोषण रूप से—इसकी तुलना में कि मनुष्य अधिकांश इतिहास में कैसे रहते थे।
- अर्थिंग आपको पृथ्वी के इलेक्ट्रॉन पूल के लिए एक प्रत्यक्ष वर्तमान (डीसी) कनेक्शन देता है, जबकि जैविक खाद्य पदार्थ आपको इलेक्ट्रॉन-दाता अणुओं की एक धीमी, निरंतर धारा देते हैं जो आपके इंट्रासेल्युलर रेडॉक्स बफर को पोषण देते हैं।
क्या हर विवरण स्पष्ट है? नहीं। लेकिन अर्थिंग अनुसंधान (पृथ्वी से इलेक्ट्रॉन प्रवाह) और पोषण रेडॉक्स विज्ञान (एंटीऑक्सीडेंट इलेक्ट्रॉन दान) के बीच वैचारिक मिलान आकर्षक है।
अपने दिन में “कैसे जुड़ें”: अर्थिंग और जैविक भोजन को संयोजित करने के व्यावहारिक तरीके
आपको जंगल में एक झोपड़ी में जाने की आवश्यकता नहीं है। छोटी, लगातार आदतें सिस्टम को वापस जोड़ सकती हैं।
1. अपने दिन की शुरुआत ग्राउंडेड (शाब्दिक रूप से) और जैविक पौधों के साथ करें
- सुबह अर्थिंग: 20-30 मिनट के लिए घास, मिट्टी या पत्थर पर नंगे पैर खड़े हों या बैठें, जबकि आप चाय पीते हैं या सांस/ध्यान करते हैं। अर्थिंग अध्ययनों में छोटे सत्रों ने भी समय के साथ कोर्टिसोल पैटर्न को बदल दिया और नींद और दर्द में सुधार किया।
- जैविक नाश्ता: इसे जैविक फल, जई, या सब्जी-भारी नाश्ते के साथ जोड़ें—जैसे जई के साथ जामुन, सेब या खट्टे फल, या जैविक अंडे और तले हुए जैविक साग और प्याज। एलियम अध्ययन बताता है कि जैविक प्याज और लहसुन में काफी अधिक एंटीऑक्सीडेंट क्षमता होती है।
रेडॉक्स शब्दों में, आप अपने दैनिक ऑक्सीडेटिव तनाव बढ़ने से पहले, पृथ्वी से प्रत्यक्ष इलेक्ट्रॉन सेवन को आहार एंटीऑक्सीडेंट सेवन के साथ जोड़ रहे हैं।
2. जब आप कर सकें तो अपने मुख्य पादप खाद्य पदार्थों को जैविक बनाएं
बजट की वास्तविकताओं को देखते हुए, आप प्राथमिकता दे सकते हैं:
- उच्च-एंटीऑक्सीडेंट उपज (जामुन, गहरे पत्तेदार साग, प्याज, लहसुन, जड़ी-बूटियाँ) के जैविक संस्करण जहां सबूत बड़े फाइटोकेमिकल अंतर सुझाते हैं।
- जैविक साबुत अनाज, बीन्स और बीज यदि सुलभ हों, तो रेडॉक्स-सक्रिय पोषक तत्वों का व्यापक स्पेक्ट्रम जोड़ना।
भले ही “स्वास्थ्य परिणामों” पर सबूत अभी भी विकसित हो रहे हैं, आप प्रति कैलोरी एक समृद्ध इलेक्ट्रॉन-दाता प्रोफ़ाइल के साथ डेक को ढेर कर रहे हैं।
3. तनाव और सूजन के आसपास रणनीतिक रूप से अर्थिंग का उपयोग करें
अर्थिंग अध्ययनों में दर्द, जकड़न और सूजन की स्थितियों में सुधार की सूचना मिली है जब लोग नींद के दौरान या नियमित अवधि के लिए ग्राउंडेड थे।
आप इसके साथ प्रयोग कर सकते हैं:
- गहन कसरत के बाद अर्थिंग, जब ऑक्सीडेटिव तनाव और सूजन अस्थायी रूप से बढ़ जाती है।
- जोड़ों के दर्द, माइग्रेन के दौरे, या उच्च-तनाव वाले दिनों में अर्थिंग (पारंपरिक देखभाल के साथ)।
- ठीक से डिज़ाइन की गई ग्राउंडेड शीट पर सोना (कुछ लोगों के लिए यह नींद और सुबह के दर्द में सुधार करता है), आदर्श रूप से जैविक सब्जियों और विरोधी भड़काऊ वसा से भरपूर शाम के भोजन के साथ संयुक्त।
यह चिकित्सा उपचार का विकल्प नहीं है, बल्कि एक परत है जो आपकी रेडॉक्स जीव विज्ञान पहले से ही कैसे काम करती है, उसके साथ तालमेल बिठाती है।
विज्ञान क्या नहीं कहता (अभी तक)
अति-दावा न करना महत्वपूर्ण है:
- अर्थिंग अध्ययन आशाजनक हैं लेकिन ज्यादातर छोटे, छोटे, और कभी-कभी उन समूहों से होते हैं जो अभ्यास में दृढ़ता से निवेशित हैं, जिसका अर्थ है कि परिणामों को बड़े, स्वतंत्र परीक्षणों में प्रतिकृति की आवश्यकता होती है।
- मनुष्यों में जैविक आहार अध्ययन अभी भी अपेक्षाकृत कम और विषम हैं, और जबकि कुछ बायोमार्कर में सुधार होता है, हमारे पास अभी तक बड़े आरसीटी नहीं हैं जो कम मृत्यु दर जैसे कठोर परिणामों को साबित करते हैं।
अब तक, सबूत एक प्रशंसनीय और तेजी से प्रलेखित कहानी का समर्थन करता है:
- अर्थिंग इलेक्ट्रॉन हस्तांतरण और स्वायत्त बदलावों के माध्यम से सूजन, रक्त गुणों और तनाव शरीरक्रिया विज्ञान को मापने योग्य रूप से प्रभावित कर सकता है।
- जैविक खाद्य पदार्थों में अक्सर उच्च एंटीऑक्सीडेंट और खनिज स्तर होते हैं, और ये यौगिक स्पष्ट रूप से रेडॉक्स संतुलन और ऑक्सीडेटिव-तनाव संरक्षण में भाग लेते हैं।
“छिपी हुई धारा” विचार एक रूपक है—लेकिन यह एक रूपक है जो ज्ञात भौतिकी और जैव रसायन के ठीक ऊपर स्थित है।
मूल बात: आप प्लग इन होने के लिए डिज़ाइन किए गए हैं
आपके शरीर का प्राकृतिक सर्किट केवल नसें और दिल की धड़कन नहीं है; यह इलेक्ट्रॉनों और रेडॉक्स प्रतिक्रियाओं का निरंतर प्रवाह है जो हर कोशिका को जीवित रखता है।
आधुनिक जीवन की प्रवृत्ति है:
- आपको पृथ्वी की सतह से डिस्कनेक्ट करना।
- आपको ऑक्सीडेटिव तनाव से भर देना।
- आपको विविध, पादप-आधारित एंटीऑक्सीडेंट पर कम सेवा देना—विशेष रूप से समृद्ध, जैविक स्रोतों से।
उस सर्किट के पुनर्निर्माण के लिए रहस्यमय सोच की आवश्यकता नहीं है, केवल मूल बातों को फिर से जोड़ने की आवश्यकता है:
- ग्रह के साथ इलेक्ट्रॉनों को साझा करने के लिए अपने शरीर को ग्राउंड करना।
- अपने आप को एंटीऑक्सीडेंट-सघन जैविक खाद्य पदार्थों से पोषण देना जो आपकी कोशिकाओं के अंदर इलेक्ट्रॉन दान करते हैं और आपके रेडॉक्स नेटवर्क का समर्थन करते हैं।
दोनों को लगातार करें, और आप केवल “स्वस्थ नहीं हो रहे हैं”—आप उस विद्युत और पोषण संबंधी संदर्भ में लौट रहे हैं जिसके लिए आपकी जीव विज्ञान विकसित हुई थी: नीचे पृथ्वी से जुड़ा, ऊपर पौधों द्वारा पोषित, और बीच में हर प्रणाली के माध्यम से एक चिकनी, शांत धारा चला रहा है।
Sources
